One of the biggest factors that det

One of the biggest factors that determine how well you age is not your genes but how well you live. Not A study in 2009 in the British Medical journal of 20,000 British folks show that you can cut your risk of having a stroke in half by doing the following things: being active for 30 minutes a day, eating five daily servings of fruit and vegetables, and avoiding cigarettes and excess alcohol. While those are some of the obvious steps you can take to age well researchers have discovered that centenarians tend to share certain traits in how they eat, move about, and deal with stress" the sorts of things we can emulate to improve our own aging process. Of course, getting to age 100 is enormously more likely if your parents did Still, Thomas Perls, who studies the century-plus set at Boston University School of Medicine, believes that assuming you've sidestepped genes for truly fatal diseases like Huntington's, "there's nothing stopping you from living independently well into your 90s." Heck, ifyour parents and grandparents were heavy smokers, they might have died prematurely without ever reaching their true potential lifespan, so go ahead and shoot for those triple digits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่กำหนดวิธีการที่ดีคุณอายุไม่ยีนของคุณแต่วิธีที่ดีที่คุณอาศัยอยู่ ไม่ศึกษาในในสมุดรายวันทางการแพทย์อังกฤษคนอังกฤษ 20,000 แสดงว่า คุณสามารถตัดความเสี่ยงของการมีจังหวะครึ่งโดยทำสิ่งต่อไปนี้: การใช้งาน 30 นาทีต่อวัน กิน 5 วันรับประทานผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์ส่วนเกิน ในขณะที่บางขั้นตอนชัดเจนที่คุณสามารถใช้เพื่ออายุที่ดีนักวิจัยได้ค้นพบที่ centenarians มักจะ ใช้ร่วมกันบางลักษณะในวิธีจะกิน ย้าย และจัดการกับความเครียด"การเรียงลำดับของสิ่งที่เราสามารถเลียนแบบเพื่อปรับปรุงกระบวนการชราของเราเอง แน่นอน รับอายุ 100 เป็นอย่างมากแนวโน้มถ้าพ่อแม่ไม่ได้ยังคง Thomas Perls ที่ศึกษาชุดบวกศตวรรษโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตัน เชื่อว่าสมมติว่าคุณได้ sidestepped ยีนสำหรับโรคร้ายแรงอย่างเช่นฮันติงตันของ "ไม่มีอะไรหยุดคุณจากการใช้ชีวิตอย่างอิสระดีใน 90s ของคุณ" ยานยนต์ ifyour พ่อแม่และปู่ย่าตายายเป็นผู้สูบบุหรี่หนัก พวกเขาอาจตายก่อนกำหนดโดยไม่เคยเอื้อมจริงศักยภาพอายุ ดังนั้นไปข้างหน้า และยิง เหล่าหลักสาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่กำหนดวิธีการที่ดีที่คุณอายุไม่ยีนของคุณ แต่วิธีที่ดีที่คุณอาศัยอยู่ ไม่ได้มีการศึกษาในปี 2009 ในวารสารการแพทย์อังกฤษ 20,000 คนอังกฤษแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดความเสี่ยงของการมีจังหวะในช่วงครึ่งปีด้วยการทำสิ่งต่อไปนี้: การใช้งานเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันกินห้าเสิร์ฟประจำวันของผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกิน ในขณะที่ผู้ที่มีบางขั้นตอนที่เห็นได้ชัดคุณสามารถใช้เพื่ออายุดีนักวิจัยได้ค้นพบว่า centenarians มีแนวโน้มที่จะแบ่งปันลักษณะบางอย่างในวิธีการที่พวกเขากินย้ายเกี่ยวกับและจัดการกับความเครียด "ประเภทของสิ่งที่เราสามารถเลียนแบบการปรับปรุงกระบวนการริ้วรอยของเราเอง . แน่นอน, การเดินทางไปยังอายุ 100 เป็นอย่างมากมีแนวโน้มมากขึ้นถ้าพ่อแม่ของคุณได้ยังคงโทมัส Perls ผู้ศึกษาศตวรรษที่บวกตั้งอยู่ที่มหาวิทยาลัยบอสตันโรงเรียนแพทย์เชื่อว่าสมมติว่าคุณได้หลบยีนสำหรับโรคร้ายแรงอย่างแท้จริงเช่นฮันติงตัน "ไม่มีอะไรที่หยุดคุณจากการใช้ชีวิตอิสระได้ดีในยุค 90 ของคุณ." Heck พ่อแม่และปู่ย่าตายายเป็น ifyour สูบบุหรี่หนักพวกเขาอาจจะมีผู้เสียชีวิตก่อนเวลาอันควรโดยไม่เคยถึงอายุการใช้งานที่มีศักยภาพที่แท้จริงของตนเพื่อไปข้างหน้าและการถ่ายภาพสำหรับผู้หลักสาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งที่ใหญ่ที่สุดของปัจจัยที่กำหนดว่าอายุไม่ใช่ยีนของคุณ แต่วิธีที่ดีที่คุณอาศัยอยู่ ไม่ศึกษาใน 2009 ในวารสารการแพทย์อังกฤษ , อังกฤษ folks แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถลดความเสี่ยงของการมีจังหวะในครึ่งโดยการทำสิ่งต่อไปนี้ : การเปิดใช้งานวันละ 30 นาทีทุกวัน กินห้าเสิร์ฟของผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เกิน ในขณะที่เหล่านี้เป็นบางส่วนของชัดเจนขั้นตอนคุณสามารถใช้เพื่อดีอายุ นักวิจัยได้ค้นพบว่าตัวละครในดราก้อนบอลมักจะแบ่งปันลักษณะบางอย่างในวิธีการที่พวกเขากิน , ย้าย และจัดการกับความเครียด " ประเภทของสิ่งที่เราสามารถทำเพื่อปรับปรุงกระบวนการอายุของเราเอง แน่นอน รับอายุ 100 มหาศาลมากกว่า ถ้าพ่อแม่เธอยัง , โทมัส เพิร์ล ใครเรียนศตวรรษที่บวกไว้ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตัน เชื่อว่าถ้าคุณ sidestepped ยีนโรคร้ายแรงอย่างแท้จริง เช่น ฮันติงตัน " ไม่มีอะไรหยุดคุณจากการใช้ชีวิตอย่างอิสระใน 90s ของคุณ " เนี่ย ifyour , พ่อแม่ปู่ย่าตายายและเป็นผู้สูบบุหรี่หนัก พวกเขาอาจจะต้องตายก่อนเวลาอันควร โดยไม่เคยถึงอายุขัยศักยภาพที่แท้จริง ดังนั้นไปข้างหน้า และยิงพวกสามตัว