หาเวลานอนให้พอเพียง และเหมาะสม
การนอน จะแปรผันกับอารมณ์ และความเศร้าหมอง ยิ่งพักผ่อนน้อย อารมณ์คุณก็จะต่ำลง ความเศร้าหมองก็เพิ่มขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ ก็คือที่มาของความเครียดนั่นเอง ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการนอนน้อยอย่างเดียว การนอนหรือพักผ่อนมากเกินไป ก็ใช่ว่าจะให้ผลดีเสมอไป คุณควรยึดทางสายกลาง โดยพักผ่อนให้เพียงพอ และเท่าที่ร่างกายต้องการเท่านั้น