single legged slalom jump. 1. Balan

single legged slalom jump.
1. Balance your self on your right foot and stand next to a line on the floor
2. Jump laterally over the line. Try to land softly
3. As soon as you land on the other side of the line jump back to the side you started on with the same foot.
4. Continue jumping back and forth for the des ired amount of time or repetitions.
5. Switch to the other foot and rep eat 1-4

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สลาลอมขาเปลือยเดี่ยวกระโดด 1. ปรับสมดุลตนเองในของเท้าขวา และยืนติดกับชั้น 2. กระโดดข้างสาย ลองบกเบา ๆ 3. เป็นแผ่นดินในด้านอื่น ๆ ของข้ามบรรทัดไปด้าน คุณเริ่มต้นบนกับเท้าเดียวกัน 4. ต่อไปกระโดดกลับมาเด ired ระยะเวลาหรือการทำซ้ำ 5. สลับไปยังอีกเท้าและตัวแทนรับประทาน 1-4

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระโดดสลาขาเดียว.
1 ความสมดุลของตัวเองของคุณบนเท้าขวาของคุณและยืนถัดจากบรรทัดบนชั้น
2 กระโดดขวางเส้น พยายามที่จะที่ดินเบา
3 ทันทีที่คุณที่ดินในด้านอื่น ๆ ของสายการกระโดดกลับไปที่ด้านข้างคุณเริ่มต้นด้วยการเดินเท้าเดียวกัน.
4 ยังคงกระโดดไปมาสำหรับจำนวนเงินเด IRED เวลาหรือซ้ำ.
5 สลับไปที่เท้าอื่น ๆ และตัวแทนกิน 1-4

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดี่ยวขาสลาลอมกระโดด
1 ความสมดุลของตนเองของคุณบนเท้าขวา และอยู่ติดกับเส้นบนพื้น
2 กระโดดขวางเหนือเส้น พยายามที่จะที่ดินเบา
3 เมื่อที่ดินคุณในด้านอื่น ๆของบรรทัดข้ามกลับมาฝั่งคุณเริ่มด้วยเท้าเหมือนกัน
4 ยังคงกระโดดไปมาสำหรับเดส ired ระยะเวลาหรือ repetitions .
5 สลับเท้าอื่น ๆและตัวแทนกิน 1-4