What kind of exercise should be use

What kind of exercise should be used to treat osteoporosis?
Moderate- to high-intensity weight-bearing aerobic exercise,high-intensity progressive resistance training and high-impact loading (such as jumping) increase BMD (primarily in the spine)by an average of 1% in pre- and postmenopausal women,51,52 whereas exercise such as low-moderate intensity walking alone has inconsistent effects on preservation of bone density.53 By
contast, significant benefits of exercise for the femoral neck are not proven.54 More robust exercise interventions appear to produce greater effects. Inclusion of weight-lifting and balancetraining exercises should provide the widest range of benefits relevant to fracture protection, as well as reducing muscle weakness, falls risk and depression, and increasing muscle mass and mobility. Whether these benefits translate into hip fracture reduction is currently unknown, but it is reasonable to use exercise for risk factor modification pending completion of such studies.

Conclusion

Henry Ward Beecher Theologian, preacher, abolitionist, women’s suffragist(1813–1887)It has been 120 years since Beecher’s profound acknowledgement of both the power of the individual to battle illness, as well as the role of the health care practitioner to summon that power when needed. These two forces, combined, have been the subject of prolific investigation in the intervening years, spanning such topics as theoretical models of behavioral change, selfmanagement of chronic disease, improvement of doctor-patient relationships, the role of social support, optimism, and positive affect on health and well-being, and lifestyle modification for the
prevention and treatment of chronic disease. Most recently, genelifestyle interaction, in which physiological adaptation to physical activity, diet, or other behaviors is linked to genomic variation,
and conversely, diet or exercise results in epigenetic modification
altering gene expression, has sparked enormous interest. Never
before have we had so much indication that our behavior and our
will are integral to our well being and resistance to disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชนิดของการออกกำลังกายควรจะใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน?
ปานกลางกับความเข้มสูงแบกน้ำหนักการออกกำลังกายแอโรบิกความเข้มสูงฝึกอบรมความต้านทานความก้าวหน้าและผลกระทบสูงโหลด (เช่นการกระโดด) เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก (ส่วนใหญ่ในกระดูกสันหลัง) โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อนและ, 51,52 ขณะที่ออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวมีผลที่ไม่สอดคล้องกันในการเก็บรักษาของกระดูกโดย density.53
contast, ผลประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอกระดูกต้นขาไม่ได้ proven.54 เพิ่มเติม การแทรกแซงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพปรากฏจะเกิดผลมากขึ้น รวมของการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย balancetraining ควรให้ช่วงที่กว้างที่สุดของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันการแตกหักเช่นเดียวกับการลดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงตกความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้าและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นการลดลงของกระดูกสะโพกหักในขณะนี้ไม่เป็นที่รู้จัก แต่มันก็มีเหตุผลที่จะใช้สำหรับการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ค้างอยู่เสร็จสิ้นการศึกษาดังกล่าว. สรุปเฮนรี่วอร์ดบีเชอร์นักบวชพระทาส suffragist ของผู้หญิง (1813-1887) จะได้รับ 120 ปีนับตั้งแต่การรับรู้ที่ลึกซึ้งบีเชอร์ของทั้งอำนาจของบุคคลที่จะต่อสู้กับความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับบทบาทของการดูแลสุขภาพที่จะเรียกพลังที่เมื่อมีความจำเป็น ทั้งสองกองกำลังรวมได้รับเรื่องของการสืบสวนที่อุดมสมบูรณ์ในปีแทรกแซงทอดหัวข้อต่างๆเช่นแบบจำลองทางทฤษฎีของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม selfmanagement ของโรคเรื้อรังการปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์และผู้ป่วยบทบาทของการสนับสนุนทางสังคมที่มองในแง่ดีและบวก ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตและสำหรับการป้องกันและรักษาโรคเรื้อรัง เมื่อเร็ว ๆ นี้การทำงานร่วมกัน genelifestyle ซึ่งในการปรับตัวทางสรีรวิทยาการออกกำลังกาย, อาหาร, หรือพฤติกรรมอื่น ๆ ที่จะเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงจีโนมและตรงกันข้ามอาหารหรือผลการออกกำลังกายในการปรับเปลี่ยนepigenetic การเปลี่ยนแปลงการแสดงออกของยีนได้จุดประกายความสนใจอย่างมาก ไม่เคยมีมาก่อนเรามีข้อบ่งชี้มากว่าพฤติกรรมของเราและเราจะเป็นส่วนหนึ่งที่จะต้านทานการเป็นอย่างดีและเราจะเป็นโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายแบบไหนที่ควรใช้รักษาโรคกระดูกพรุน ?
เพื่อใช้ weight-bearing การออกกำลังกายปานกลาง - สูง ก้าวหน้าฝึกอบรมความต้านทานผลกระทบสูงและโหลด ( เช่นกระโดด ) เพิ่ม BMD ( ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง ) โดยเฉลี่ย 1% ในปีก่อนและหลัง 51 , ผู้หญิง52 ในขณะที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง เช่น เดินคนเดียวได้ไม่ต่ำต่อการรักษา density.53 กระดูกโดย
contast ความสำคัญ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับคอ femoral ไม่ proven.54 แข็งแกร่งมากขึ้นการออกกำลังกายสามารถปรากฏผลผลิตมากขึ้นรวมการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย balancetraining ควรให้ช่วงกว้างของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครอง ตลอดจนลดความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าและกล้ามเนื้ออ่อนแรงลง และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และการเคลื่อนไหว ว่าผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นการหักสะโพกอยู่ที่ไม่รู้จักแต่มันเป็นที่เหมาะสมที่จะใช้ออกกำลังกาย สำหรับปัจจัยเสี่ยง การพิจารณาความสมบูรณ์ของการศึกษาดังกล่าว .



เฮนรี่วอร์ดบีเชอร์ สรุป นักเทววิทยา นักเทศน์ ผู้ที่เห็นด้วยกับการเลิกทาส suffragist , สตรี ( 1813 ) 1887 ) ได้ 120 ปีแล้ว นับแต่บีเชอร์เป็นลึกซึ้งความรู้ทั้งพลังของแต่ละคนเพื่อต่อสู้กับความเจ็บป่วยรวมทั้งบทบาทของการดูแลสุขภาพแพทย์เพื่อเรียกพลังนั้น เมื่อต้องการ สองคนนี้กำลังรวมได้รับเรื่องของอุดมสมบูรณ์การเข้ามาแทรกแซง รวมถึงหัวข้อต่างๆเช่นแบบจำลองของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม selfmanagement โรคเรื้อรัง การพัฒนาของความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์กับคนไข้ บทบาทของการสนับสนุนทางสังคมการมองโลกในแง่ดีและมีผลต่อในเชิงบวกต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อ
การป้องกันและรักษาโรค เรื้อรัง มากที่สุดเมื่อเร็วๆนี้ genelifestyle ปฏิสัมพันธ์ซึ่งในการปรับตัวเพื่อกิจกรรม อาหารทางกายหรือพฤติกรรมอื่น ๆที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงจีโนม
และในทางกลับกัน อาหารหรือการออกกำลังกายส่งผล Epigenetic ปรับเปลี่ยน
เปลี่ยนการแสดงออกของจีนได้จุดประกายความสนใจอย่างมาก ไม่เคย
ก่อนมีมากที่เราได้แสดงพฤติกรรมของเรา
ของเราจะเป็นส่วนหนึ่งของเราดีและต้านทานโรค