ครๆก็ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโ

ครๆก็ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินมากมาย ซึ่งนอกจากแร่ธาตุที่กล่าวไปแล้ว ผักและผลไม้ยังจัดว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารในกลุ่ม ไฟโตนิวเทรียนท์สูง ซึ่งไฟโตนิวเทรียนท์ หรือเรียกแบบไทยๆว่า สารพฤกษาเคมี คือ สารอาหารที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ ต้องได้รับจากพืชเท่านั้น โดยเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อม กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันการติดเชื้อและการเกิดโรคต่างๆได้มากมาย

จากการศึกษาวิจัยมากมายพบว่าในผักผลไม้แต่ละสี จะมีปริมาณและชนิดของไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ต่างกันไป ดังนั้นการที่จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลาย จะแนะนำให้ทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ในปริมาณ 400-500 กรัมต่อวัน

ซึ่งจาการสำรวจเชิงสถิติในประเทศไทย คนไทยร้อยละ 80 ทานผักและผลไม้เพียง 276 กรัมต่อคนต่อวันเท่านั้น และด้วยสภาพอากาศ และการเก็บรักษาหลังการเก็บเกี่ยว ทำให้ปริมาณสารอาหารในผักและผลไม้สูญเสียไปมากว่า 20% จึงเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้คนไทยป่วยเป็นโรคต่างๆเพิ่มมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครๆก็ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายซึ่งนอกจากแร่ธาตุที่กล่าวไปแล้วผักและผลไม้ยังจัดว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารในกลุ่มไฟโตนิวเทรียนท์สูงซึ่งไฟโตนิวเทรียนท์หรือเรียกแบบไทยๆว่าสารพฤกษาเคมีคือสารอาหารที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ต้องได้รับจากพืชเท่านั้นโดยเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมกระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการติดเชื้อและการเกิดโรคต่างๆได้มากมายจากการศึกษาวิจัยมากมายพบว่าในผักผลไม้แต่ละสีจะมีปริมาณและชนิดของไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ต่างกันไปดังนั้นการที่จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลายจะแนะนำให้ทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ในปริมาณ 400-500 กรัมต่อวันจึงเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้คนไทยป่วยเป็นโรคต่างๆเพิ่มมากขึ้นซึ่งจาการสำรวจเชิงสถิติในประเทศไทยคนไทยร้อยละ 80 ทานผักและผลไม้เพียง 276 กรัมต่อคนต่อวันเท่านั้นและด้วยสภาพอากาศและการเก็บรักษาหลังการเก็บเกี่ยวทำให้ปริมาณสารอาหารในผักและผลไม้สูญเสียไปมากว่า 20%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คร ๆ ก็ทราบดีว่าผัก และผลไม้นั้นมีประโยชน์อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายซึ่งนอกจากแร่ธาตุที่กล่าวไปแล้วผักและผลไม้ยังจัดว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารในกลุ่มไฟโตนิวเท รียนท์สูงซึ่งไฟโต นิวเทรียนท์หรือเรียกแบบไทย ๆ ว่าสารพฤกษาเคมีคือสารอาหารที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ต้องได้รับจากพืชเท่านั้นโดยเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอ ความสามารถเสื่อมกระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันหัวเรื่อง: การติดเชื้อและหัวเรื่อง: การเกิดโรคต่างๆได้มากมาย

จากเนชั่หัวเรื่อง: การศึกษาเป็นวิจัยมากมายพบว่าได้ในห้างหุ้นส่วนจำกัดผักผลไม้แต่ละสีจะมีปริมาณและชนิดของไฟโตคุณนิวเทรียหนังสือนท์ที่มีประโยชน์ต่างกัน ไปดังนั้นการที่จะได้รับสาร อาหารที่ครบถ้วนและหลากหลายจะแนะนำให้ทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ในปริมาณ 400-500 การธนาคารวันต่อกรัม

ซึ่งจาหัวเรื่อง: การสำรวจเชิงสถิติในห้างหุ้นส่วนจำกัดประเทศไทยของคุณคนไทย English ร้อยคุณละ 80 ทานผักและผล ไม้เพียง 276 กรัมต่อคนต่อวันเท่านั้นและด้วย สภาพอากาศและการเก็บรักษาหลังการเก็บเกี่ยวทำให้ปริมาณสารอาหารในผักและผลไม้สูญเสียไปมากว่า 20% จึงเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้คนไทย ป่วยเป็นโรคต่างๆเพิ่มมาก ขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ครๆก็ทราบดีว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายซึ่งนอกจากแร่ธาตุที่กล่าวไปแล้วผักและผลไม้ยังจัดว่าเป็นอาหารที่มีสารอาหารในกลุ่มไฟโตนิวเทรียนท์สูงซึ่งไฟโตนิวเทรียนท์หรือเรียกแบบไทยๆว่าสารพฤกษาเคมีความสารอาหารที่ร่างกายสร้าง ขึ้นเองไม่ได้ต้องได้รับจากพืชเท่านั้นโดยเป็นสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมกระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการติดเชื้อและการเกิดโรคต่างๆได้มากมายจากการศึกษาวิจัยมากมายพบว่าในผักผลไม้แต่ละสีจะมีปริมาณและชนิดของไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์ต่างกันไปดังนั้นการที่จะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลายจะแนะนำให้ทานผักและผลไม้หลากสีให้ได้ในปริมาณ 400-500 กรัมต่อวันซึ่งจาการสำรวจเชิงสถิติในประเทศไทยคนไทยร้อยละ 80 ทานผักและผลไม้เพียง 276 กรัมต่อคนต่อวันเท่านั้นและด้วยสภาพอากาศและการเก็บรักษาหลังการเก็บเกี่ยวทำให้ปริมาณสารอาหารในผักและผลไม้สูญเสียไปมากว่า 20% จึงเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้คนไทยป่วยเป็นโรคต่างๆเพิ่มมากขึ้น