Numerous controlled clinical trials

Numerous controlled clinical trials have found that increasing the intake of viscous dietary fibers, particularly from orange, decreases serum total and LDL cholesterol. Such findings has also been found to decrease total and LDL cholesterol levels when compared to low-fiber placebos (17, 21-26). Although many of these studies examined relatively high-fiber intakes, a meta-analysis that combined the results of 67 controlled trials found that even a modest 10-g per day increase in viscous fiber intake resulted in reductions in LDL-cholesterol averaging 22 mg/dL (0.57 mmol/L) and reductions in total cholesterol averaging 17 mg/dL (0.45 mmol/L) (17).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คลินิกควบคุมจำนวนมากพบว่า เพิ่มการบริโภคของข้นอาหารเส้นใย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากส้ม ลดไขมัน LDL และยอดรวมเซรั่ม ผลการวิจัยดังกล่าวยังพบการลดระดับไขมัน LDL เมื่อเทียบกับเส้นใยต่ำ placebos (17, 21-26) และยอดรวม ถึงแม้ว่าจำนวนมากของการศึกษาเหล่านี้ตรวจสอบค่อนข้างสูงใยภาค meta-analysis ที่รวมผลของการทดลองควบคุม 67 พบว่า แม้การเจียมเนื้อเจียมตัว 10-g ต่อวันเพิ่มขึ้นความหนืดของใยอาหารทำให้ลดไขมัน LDL ใน 22 mg/dL (0.57 mmol/L) และลดในรวม 17 mg/dL (0.45 mmol/L) การหาค่าเฉลี่ยหาค่าเฉลี่ย (17)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายการทดลองทางคลินิกควบคุมได้พบว่าการเพิ่มปริมาณของเส้นใยอาหารที่มีความหนืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสีส้มลดลงรวมในซีรั่มและคอเลสเตอรอล ผลการวิจัยดังกล่าวนอกจากนี้ยังพบว่าจะลดลงทั้งหมดและระดับคอเลสเตอรอลเมื่อเทียบกับยาหลอกต่ำไฟเบอร์ (17, 21-26) แม้ว่าจะมีหลายการศึกษาเหล่านี้ตรวจสอบค่อนข้างบริโภคเส้นใยสูง meta-analysis ที่รวมผลของการควบคุมการทดลอง 67 พบว่าแม้เจียมเนื้อเจียมตัว 10 กรัมต่อวันเพิ่มขึ้นในการบริโภคใยหนืดผลในการลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลเฉลี่ย 22 mg / dL (0.57 mmol / L) และลดคอเลสเตอรอลรวมเฉลี่ย 17 mg / dL (0.45 mmol / L) (17)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มากมายที่ควบคุมการทดลองทางคลินิกพบว่า การรับประทานเส้นใยอาหารข้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากส้ม , ลดระดับคอเลสเตอรอลรวมและ . เช่นข้อมูลที่ได้รับยังพบว่าลดระดับคอเลสเตอรอลรวม และเมื่อเทียบกับ placebos ไฟเบอร์ต่ำ ( 17 , 21-26 ) แม้ว่าหลายของการศึกษาเหล่านี้ตรวจสอบการบริโภคเส้นใยค่อนข้างสูงการวิเคราะห์อภิมานที่รวมผลลัพธ์ของการทดลอง พบว่า 67 ควบคุมแม้ 10-g เจียมเนื้อเจียมตัวต่อวันเพิ่มการบริโภคใยหนืดทำให้คอเลสเตอรอลลดลงเฉลี่ย 22 mg / dl ( 0.57 mmol / L ) และลดลงในคอเลสเตอรอลรวมเฉลี่ย 17 mg / dl ( 0.45 มิลลิโมล / ลิตร ) ( 17 )