vitamin D productionwhen the skin i

vitamin D production
when the skin is exposed to ultraviolet light , a precursor molecule of vitamon D is formed.
the precursor is carried by the blood to the liver, where it is modified, and then to the kidneys, where the precursor is modified further to from active vitamin D.
If exposed to enough ultraviolet light , humans can produce all the vitamin D they need.
Many people need to ingest vitamin D, however , because clothing and indoor living reduce their exposure to ultraviolet light.
fatty fish (and fish oils) and vitamin D-fortified milk are the best sources of vitamin D.
Eggs, butter, and liver contain smll smounts of vitamin D,but are not considered significant sources because too large a serving size is necessary to meet daily vitamin D requirements.
adequate levels of vitamin D are necessary because vitamin D stimulates calcium and phosphate uptake in the intestines.
these substances are necessary for normal bone metabolism and normal muscle function .

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลิตวิตามินดีเมื่อผิวสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต มีรูปแบบที่โมเลกุลสารตั้งต้นของ vitamon Dสารตั้งต้นจะดำเนินการ โดยเลือด ตับ ที่มีการปรับเปลี่ยน และ ไต ที่ปรับเปลี่ยนสารตั้งต้นที่ต่อไปจากใช้วิตามินดีถ้าสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตเพียงพอ มนุษย์สามารถผลิตวิตามินทั้งหมดที่จำเป็น หลายคนจำเป็นต้องกินวิตามินดี อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเสื้อผ้าและนั่งเล่นลดการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตไขมันจากปลา (และน้ำมันปลา) และธาตุวิตามินนมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินดีไข่ เนย และตับประกอบด้วย smounts smll วิตามินดี แต่ไม่ถือเป็นแหล่งสำคัญเนื่องจากให้บริการขนาดใหญ่เกินไปเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินดีทุกวันระดับวิตามินดีที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น เพราะวิตามินช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟตในลำไส้สารเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญปกติกระดูกและกล้ามเนื้อปกติฟังก์ชัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การผลิตวิตามินดี
เมื่อผิวสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตโมเลกุลสารตั้งต้นของ vitamon D จะเกิดขึ้น.
สารตั้งต้นจะดำเนินการโดยเลือดไปที่ตับซึ่งจะมีการปรับเปลี่ยนและจากนั้นไปยังไตที่ผู้นำมีการแก้ไขต่อไป จากการใช้งานวิตามินดี
ถ้าสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตพอที่มนุษย์สามารถผลิตทุกวิตามินดีที่พวกเขาต้องการ.
หลายคนต้องกินวิตามิน D, แต่เพราะเครื่องแต่งกายและการใช้ชีวิตในร่มลดความเสี่ยงของพวกเขากับแสงอัลตราไวโอเลต.
ปลาที่มีไขมัน (และน้ำมันปลา ) และวิตามิน D นมเสริมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินดี
ไข่เนยและตับมี smounts smll ของวิตามินดี แต่ไม่ถือว่าเป็นแหล่งที่มาสำคัญเพราะมีขนาดใหญ่เกินไปขนาดที่ให้บริการเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินดีในชีวิตประจำวัน.
เพียงพอ ระดับของวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นเพราะวิตามินดีช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสเฟตในลำไส้.
สารเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของกระดูกปกติและทำงานของกล้ามเนื้อปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน D การผลิตเมื่อผิวสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลต , สารตั้งต้นโมเลกุลของ vitamon D เป็นรูปแบบสารตั้งต้นจะดำเนินการโดยเลือดตับ ซึ่งก็มีการแก้ไขแล้วไตที่สารตั้งต้นมีการแก้ไขเพิ่มเติมจากการใช้งาน วิตามิน Dถ้าสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตนั่นเอง มนุษย์สามารถผลิตวิตามิน D ที่พวกเขาต้องการหลายคนต้องได้รับวิตามินดี แต่เพราะเสื้อผ้าและอยู่ในร่ม ลดการเปิดรับแสงอัลตราไวโอเลตปลาไขมัน ( น้ำมันปลา ) และ วิตามิน d-fortified นมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน Dไข่ , เนย และตับมี smll smounts ของวิตามินดี แต่ไม่ถือว่าเป็นแหล่งสำคัญ เพราะขนาดใหญ่เกินไปขนาดการให้บริการต้องเจอทุกวัน วิตามิน D ความต้องการในระดับที่เพียงพอของวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นเพราะวิตามิน D ช่วยกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียม และฟอสเฟตในลำไส้สารเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเผาผลาญของกระดูกปกติและการทำงานของกล้ามเนื้อปกติ