The recommendation for vitamin A in

The recommendation for vitamin A intake is expressed as micrograms (mcg) of retinol activity equivalents (RAE). Retinol activity equivalents account for the fact that the body converts only a portion of betacarotene to retinol. One RAE equals 1 mcg of retinol or 12 mcg of beta-carotene (Table 1). The Recommended Dietary Allowance (RDA) for vitamin A is 900 mcg/ day for adult males and 700 mcg/day for adult females.

Compared to vitamin A, it takes twice the amount of carotene rich foods to meet the body’s vitamin A requirements, so one may need to increase consumption of carotene containing plant foods.

Recent studies indicate that vitamin A requirements may be increased due to hyperthyroidism, fever, infection, cold, and exposure to excessive amounts of sunlight. Those that consume excess alcohol or have renal disease should also increase intake of vitamin A.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำสำหรับการบริโภควิตามินเอจะแสดงเป็น micrograms (ไมโครกรัม) ของ retinol กิจกรรมเทียบเท่า (เร) บัญชีเทียบเท่ากิจกรรม retinol จริงที่ร่างกายแปลงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวิตามินเอ retinol แร่หนึ่งเท่ากับ 1 ไมโครกรัมของ retinol หรือ 12 ไมโครกรัมของ beta-carotene (ตาราง 1) การแนะนำอาหารสำหรับผู้หัก (RDA) สำหรับวิตามินเอมี 900 ไมโครกรัม / วันสำหรับผู้ใหญ่ชายและ 700 ไมโครกรัม/วันผู้ใหญ่หญิงเมื่อเทียบกับวิตามิน A ใช้สองจำนวนอาหารอุดมไปด้วยแคโรทีนเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายวิตามินเอ ดังนั้นหนึ่งอาจต้องเพิ่มปริมาณของแคโรทีนที่ประกอบด้วยโรงงานอาหารการศึกษาล่าสุดบ่งชี้ว่า อาจเพิ่มความต้องการวิตามินเอเกี่ยวกับ ไข้ ติดเชื้อ เย็น และสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปจำนวน ผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนเกิน หรือมีโรคไตควรยังเพิ่มปริมาณของวิตามิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำแนะนำสำหรับการรับประทานวิตามินจะแสดงเป็นไมโครกรัม (ไมโครกรัม) เทียบเท่ากิจกรรมเรติน (RAE) เทียบเท่ากิจกรรม Retinol บัญชีสำหรับความจริงที่ว่าร่างกายแปลงเพียงส่วนหนึ่งของเบต้าแคโรทีการเรติน หนึ่ง RAE เท่ากับ 1 ไมโครกรัม retinol หรือ 12 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีน (ตารางที่ 1) ค่าเผื่ออาหารแนะนำ (RDA) สำหรับวิตามินที่ 900 ไมโครกรัม / วันสำหรับผู้ใหญ่เพศชายและ 700 ไมโครกรัม / วันสำหรับผู้ใหญ่เพศหญิง. เมื่อเทียบกับวิตามินก็จะใช้เวลาสองเท่าของอาหารที่อุดมไปด้วยแคโรทีนเพื่อตอบสนองวิตามินร่างกายต้องการดังนั้น หนึ่งอาจจะต้องเพิ่มการบริโภคแคโรทีนที่มีพืชอาหาร. การศึกษาล่าสุดระบุว่าความต้องการวิตามินอาจจะเพิ่มขึ้นเนื่องจาก hyperthyroidism ไข้ติดเชื้อเย็นและสัมผัสกับปริมาณที่มากเกินไปของแสงแดด ผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินหรือมีโรคไตควรเพิ่มปริมาณของวิตามินเอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อเสนอแนะสำหรับวิตามินเอ บริโภคคือแสดงเป็นไมโครกรัม ( mcg ) กิจกรรมของ Retinol เทียบเท่า ( เร ) บัญชีกิจกรรมเทียบเท่า retinol สำหรับความจริงที่ว่าร่างกายจะแปลงเฉพาะส่วนของเบตาแคโรทีนในเรตินอล . หนึ่ง เร เท่ากับ 1 ไมโครกรัมของเรตินอลหรือ 12 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีน ( ตารางที่ 1 )แนะนำอาหารเบี้ยเลี้ยง ( RDA ) สำหรับวิตามิน A 900 mcg / วันสำหรับผู้ใหญ่เพศชายและ 700 ไมโครกรัม / วัน ผู้ใหญ่ผู้หญิง

เมื่อเทียบกับวิตามิน ใช้สองครั้ง ปริมาณของอาหารที่อุดมไปด้วยสารแคโรทีน วิตามินเอ เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกาย ดังนั้น อาจจะต้องเพิ่มปริมาณของแคโรทีนที่มีอาหารพืช

การศึกษาล่าสุดพบว่า วิตามินเอ ความต้องการอาจจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากอาการไข้ , ติดเชื้อ , เย็น , และการเปิดรับแสงมากเกินไปของแสงแดด ผู้ที่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือมีไตวายเรื้อรังก็ควรเพิ่มปริมาณของวิตามิน A