TAKE TIME TO RELAX. Cope with your

TAKE TIME TO RELAX. Cope with your excess tension before and between exams through rest, exercise and deep muscle relaxation. For example, long walks and bike rides are excellent ways to release nervous energy and maintain your stamina for the duration of your exam period.


ADOPT A POSITIVE APPROACH. To avoid becoming too anxious, look at the exam as the application step of your study efforts, instead of a threatening new experience.


ANXIETY IS CONTAGIOUS. Keep away from people who are highly anxious before exams, because their nervousness may tend to increase your own.


PLAN REWARDS. Schedule a meal, a movie, a handball game, a visit with a friend periodically throughout finals. Plan a treat when they're all done. These help keep your spirits up.
SCHEDULE FOR EXAMS. Prepare a general schedule. Write down the time of each exam and plan how much time you can allot to studying for each course; remember that your hardest course will require more time.
START EARLY. Schedule your study periods to avoid last-minute cramming.


ALLOW LARGE BLOCKS OF TIME FOR STUDYING. Block out hour spans for getting down concepts and basic relationships.


ALLOW SHORT PERIODS FOR REVIEW. Use the odd moments, in the shower or walking across campus, for recall and review. Run through the information frequently; this will ensure that you remember it and it will broade your understanding.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้เวลาในการผ่อนคลาย รับมือกับความเครียดส่วนเกินของก่อน และ ระหว่างสอบพักผ่อน ออกกำลังกาย และผ่อนคลายกล้ามเนื้อลึก ตัวอย่าง ยาวเดินและขี่จักรยานเป็นวิธีแห่งการปล่อยพลังงานประสาท และรักษาความแข็งแกร่งของคุณสำหรับระยะเวลาของรอบระยะเวลาของการสอบ ใช้วิธีบวก เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นกังวลเกินไป ดูที่สอบเป็นขั้นตอนของโปรแกรมประยุกต์จากความพยายามศึกษา แทนที่จะเป็นประสบการณ์ใหม่ที่คุกคาม ติดต่อได้วิตกกังวล เก็บจากคนที่มีความกังวลสูงก่อนสอบ เนื่องจาก nervousness ของพวกเขาอาจมีแนวโน้มการ เพิ่มของคุณเอง แผนรางวัล จัดตารางอาหาร ภาพยนตร์ เกมแฮนด์บอล ชมกับเพื่อนเป็นระยะ ๆ ตลอดรอบชิงชนะเลิศ วางแผนการรักษาเมื่อพวกเขาทั้งหมดทำ ช่วยให้จิตวิญญาณขึ้นกำหนดการในการสอบ จัดเตรียมกำหนดการทั่วไป จดบันทึกเวลาของการสอบแต่ละ และเวลาที่คุณสามารถ allot การเรียนแต่ละหลักสูตร การวางแผน จำไว้ว่า หลักสูตรที่ยากที่สุดของคุณจะต้องใช้เวลามากกว่าเริ่มต้น กำหนดรอบระยะเวลาของการศึกษาเพื่อหลีกเลี่ยงแต่นาทีสุดท้าย ทำให้ช่วงเวลาสำหรับการศึกษาขนาดใหญ่ ทรัพยากรชั่วโมงครอบคลุมการแนวคิดและความสัมพันธ์พื้นฐาน ให้ระยะเวลาสั้นเพื่อตรวจทาน ใช้ช่วงเวลาคี่ ในห้องหรือเดินข้ามวิทยาเขต การเรียกคืน และตรวจสอบ ทำงานผ่านข้อมูลบ่อย นี้จะให้แน่ใจว่า คุณจำได้และมันจะ broade ความเข้าใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้เวลาในการผ่อนคลาย รับมือกับความตึงเครียดส่วนเกินของคุณก่อนและระหว่างการสอบผ่านส่วนที่เหลือการออกกำลังกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อลึก ยกตัวอย่างเช่นการเดินเล่นและขี่จักรยานเป็นวิธีที่ดีที่จะปล่อยพลังงานประสาทและรักษาความแข็งแกร่งของคุณสำหรับระยะเวลาของช่วงเวลาการสอบของคุณ. นำมาใช้เป็นแนวทางบวก เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นกังวลมากเกินไปดูที่การสอบเป็นขั้นตอนการประยุกต์ใช้ความพยายามในการศึกษาของคุณแทนการเป็นประสบการณ์ใหม่ที่คุกคาม. ความวิตกกังวลเป็นโรคติดต่อ เก็บให้ห่างจากคนที่มีความกังวลอย่างมากก่อนที่จะสอบเพราะความกังวลใจของพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นของคุณเอง. PLAN รางวัล กำหนดเวลาการให้อาหาร, ภาพยนตร์, เกมแฮนด์บอลเยี่ยมชมกับเพื่อนเป็นระยะตลอดทั้งรอบชิงชนะเลิศ วางแผนการรักษาเมื่อพวกเขากำลังทำทั้งหมด เหล่านี้จะช่วยให้วิญญาณของคุณ. ตารางสำหรับการสอบ เตรียมกำหนดการทั่วไป เขียนลงเวลาของการสอบแต่ละครั้งและวางแผนเท่าใดเวลาที่คุณสามารถจัดสรรเพื่อการศึกษาสำหรับแต่ละหลักสูตร; จำไว้ว่าการเรียนการสอนที่ยากที่สุดของคุณจะต้องใช้เวลามากขึ้น. เริ่มต้น ระยะเวลาการจัดตารางเวลาการศึกษาของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการกวดวิชาในนาทีสุดท้าย. อนุญาตให้บล็อกมากเวลาสำหรับการศึกษา ป้องกันชั่วโมงครอบคลุมสำหรับการลงแนวความคิดและความสัมพันธ์ขั้นพื้นฐาน. อนุญาตให้มีระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อการตรวจสอบ ใช้ช่วงเวลาที่แปลกที่ในห้องอาบน้ำหรือเดินข้ามมหาวิทยาลัยสำหรับการเรียกคืนและทบทวน ทำงานผ่านข้อมูลบ่อย นี้จะให้แน่ใจว่าคุณจำได้และมันจะ broade ความเข้าใจของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้เวลาพักผ่อน รับมือกับความเครียดส่วนเกินของคุณก่อนและระหว่างการสอบ ผ่าน พักผ่อน ออกกำลังกาย และลึก กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น เดินยาวและการขี่จักรยานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะปล่อยพลังงานประสาท และรักษาความแข็งแกร่งของคุณสำหรับระยะเวลาของการสอบ


รับรองบวกวิธีการ เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นกังวลเกินไป ดูที่สอบเป็นโปรแกรมขั้นตอนของความพยายามในการศึกษาของคุณแทนที่จะคุกคามประสบการณ์ใหม่


ห่วงใยติดต่อได้ เก็บให้ห่างจากคนที่สูงวิตกก่อนสอบ เพราะความประหม่าของพวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเพิ่มของคุณเอง


แผนรางวัล ตารางอาหาร ดูหนัง เกมแฮนด์บอล , เยี่ยมชมกับเพื่อนๆ ตลอด สุดท้าย แผนการรักษาเมื่อพวกเขากำลังทำ เหล่านี้ช่วยให้วิญญาณของคุณขึ้น .
ตารางสอบเตรียมรางทั่วไป จดเวลาแต่ละสอบวางแผนและวิธีการมากเวลาที่คุณสามารถจัดสรรในการเรียนแต่ละหลักสูตร . จำไว้ให้ดีที่สุดแน่นอนจะต้องใช้เวลา .
เริ่มแต่เช้า ตารางระยะเวลาของคุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงการยัดเยียดนาทีสุดท้าย


ให้บล็อกขนาดใหญ่ของเวลาเรียน ออกสำหรับชั่วโมงสำหรับการลงแนวคิดและพื้นฐานความสัมพันธ์

.ให้ระยะเวลาสั้น ๆเพื่อทบทวน ใช้ช่วงเวลาที่แปลก ตอนอาบน้ำ หรือเดินข้ามวิทยาเขต สำหรับการเรียกคืนและการตรวจทาน เรียกใช้ข้อมูลผ่านบ่อย นี้จะให้แน่ใจว่าคุณจำมันได้ และมันจะ broade ความเข้าใจของคุณ