A ramping progression of kettlebell

A ramping progression of kettlebell weight was used in the following manner:
1 set: 12 kg, 2nd set: 16 kg, 3rd– 5th set: 24 kg and 6 th through 10 th set a 32kg kettlebell was lifted.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความก้าวหน้าของ ramping ของ kettlebell น้ำหนักถูกใช้ในลักษณะต่อไปนี้: ชุด 1:12 กก. ชุดที่ 2:16 กก. 3-5 ชุด: 24 กิโลกรัมและ 6 th ผ่านชุด th 10 kettlebell 32 กิโลกรัมถูกยกขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความก้าวหน้าของน้ำหนักกระโจน kettlebell ถูกนำมาใช้ในลักษณะดังต่อไปนี้:
1 ชุด: 12 กก. ชุดที่ 2: 16 กิโลกรัม 3rd- 5 ชุด: 24 กก. และ 6 ผ่าน 10 ตั้ง kettlebell 32kg ถูกยกขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นการเพิ่มความก้าวหน้าของน้ำหนัก kettlebell ถูกใช้ในลักษณะต่อไปนี้ :
1 ชุด 12 กิโลกรัม ชุด 2 : 16 กก. 3 ชุด ( 5 : 24 ) และ 6 TH ถึง ๑๐ ชุด 32kg kettlebell
ถูกยกเลิกแล้ว