Have you noticed that the yogurt se

Have you noticed that the yogurt section of most grocery stores has practically taken over the dairy aisle? It’s getting harder to find more traditional dairy foods, such as cottage cheese and sour cream, amid the sea of yogurt options. But it only makes sense that a food with as many health benefits as yogurt be given prime real estate in the supermarket.

And just what are the health benefits of yogurt?

First off, let us not forget that yogurt comes from milk. So yogurt eaters will get a dose of animal protein (about 9 grams per 6-ounce serving), plus several other nutrients found in dairy foods, like calcium, vitamin B-2, vitamin B-12, potassium, and magnesium.

But one of the words we're hearing more and more of regarding yogurt is "probiotics." Probiotics are "friendly bacteria" that are naturally present in the digestive system. Live strains of these "good bacteria" are also found in many yogurt products. While more research needs to be done, there's some evidence that some strains of probiotics can help boost the immune system and promote a healthy digestive tract.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสังเกตว่า ส่วนโยเกิร์ตของชำส่วนใหญ่ได้จริงเอาไปเก็บนม มันเป็นการยากที่จะหาอาหารจากนมแบบดั้งเดิม เช่นชีและครีมเปรี้ยว ท่ามกลางทะเลเลือกโยเกิร์ต แต่มันทำให้รู้สึกว่า อาหารที่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเป็นโยเกิร์ตมีทำเลทองในซูเปอร์มาร์เก็ตและเพียงแค่สิ่งที่เป็นประโยชน์ของโยเกิร์ตปิดแรก ให้เราไม่ลืมโยเกิร์ตที่มาจากนม ดังนั้น โยเกิร์ตเสพจะได้รับปริมาณโปรตีนจากสัตว์ (ประมาณ 9 กรัมต่อ 6 ออนซ์), บวกสารอาหารอื่น ๆ หลายพบในอาหารโคนม เช่นแคลเซียม วิตามินบี 2 วิตามินบี 12 โพแทสเซียม แมกนีเซียมแต่หนึ่งคำที่เราได้ยินมากขึ้นและเกี่ยวกับโยเกิร์ตเพิ่มเติมคือ "โปรไบโอติก" โปรไบโอติกมี "แบคทีเรียที่เป็นมิตร" ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในระบบการย่อยอาหาร สดสายพันธุ์ของแบคทีเรียเหล่านี้"ดี" ยังพบในหลายผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต ในขณะที่ความต้องการที่จะทำวิจัย มีหลักฐานว่า บางสายพันธุ์โปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสังเกตเห็นว่าในส่วนของโยเกิร์ตที่สุดร้านขายของชำได้ดำเนินการในทางปฏิบัติมากกว่าทางเดินนม? มันรับยากที่จะหาอาหารประเภทนมแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยวท่ามกลางทะเลของตัวเลือกโยเกิร์ต แต่ก็เพียงทำให้รู้สึกว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเท่าที่เป็นโยเกิร์ตจะได้รับอสังหาริมทรัพย์ที่สำคัญในซูเปอร์มาร์เก็ต.

และเพียงแค่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ต?

ก่อนปิดให้เราไม่ลืมโยเกิร์ตที่มาจากนม ดังนั้นกินโยเกิร์ตจะได้รับปริมาณของโปรตีนจากสัตว์ (ประมาณ 9 กรัมต่อ 6 ออนซ์) รวมทั้งสารอาหารอื่น ๆ อีกหลายที่พบในอาหารประเภทนมเช่นแคลเซียมวิตามินบี 2 วิตามินบี 12 โพแทสเซียมและแมกนีเซียม.

แต่หนึ่ง ของคำที่เราได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับของโยเกิร์ตคือ "โปรไบโอติก." โปรไบโอติก "แบคทีเรียที่เป็นมิตร" ที่มีตามธรรมชาติที่มีอยู่ในระบบทางเดินอาหาร สายพันธุ์สดของเหล่านี้ "แบคทีเรียที่ดี" นอกจากนี้ยังพบในผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตจำนวนมาก ขณะที่การวิจัยอื่น ๆ ที่ต้องทำมีหลักฐานบางอย่างที่สายพันธุ์ของโปรไบโอติกบางอย่างสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีคุณสังเกตเห็นว่า โยเกิร์ต ส่วนร้านขายของชํา ส่วนใหญ่จะยึดนมช่อง ? มันยากที่จะหา นม อาหารแบบดั้งเดิมมากขึ้นเช่นชีสกระท่อมและครีมเปรี้ยว ท่ามกลางทะเลของตัวเลือกในโยเกิร์ต แต่มันทำให้รู้สึกว่า อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เป็นโยเกิร์ตได้รับเฉพาะอสังหาริมทรัพย์ในซุปเปอร์มาร์เก็ตและเพียงแค่สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของโยเกิร์ตก่อนอื่น เราอย่าลืมว่าโยเกิร์ตที่มาจากนม ดังนั้น กินโยเกิร์ต จะได้รับปริมาณของโปรตีนจากสัตว์ ( ประมาณ 9 กรัมต่อ 6 ออนซ์ที่ให้บริการ ) , บวกหลายสารอาหารอื่น ๆที่พบในอาหารเช่นนม , แคลเซียม , วิตามิน B-2 , วิตามิน B-12 โพแทสเซียม และแมกนีเซียมแต่ประโยคที่เราได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับโยเกิร์ต " โพรไบโอติก " โพรไบโอติก " แบคทีเรียที่เป็นมิตรที่เป็นธรรมชาติที่มีอยู่ในระบบการย่อยอาหาร สดสายพันธุ์เหล่านี้ " แบคทีเรียที่ดี " ยังพบในหลายผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต . ในขณะที่การวิจัยเพิ่มเติมจะต้องทำ มีหลักฐานบางอย่างที่บางสายพันธุ์ของโปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร .