positioning1.adjust the leg pad beh

positioning
1.adjust the leg pad behind but comfortably above the ankles
2.Note the pivot point at the lower right corner of the thigh pad
3.Align knees with the pivot point while lying face down on the machine
4.With ankles against the leg pad , position legs parallel with feet relaxed
5.Check the weight stack to insure appropriate resistance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การวางตำแหน่ง1.ปรับขาแผ่นหลัง แต่สบาย ข้างเท้า2.ทราบสาระสำคัญจุดที่มุมขวาล่างของแผ่นสะโพก3.เข่าชิดกับจุดสาระสำคัญขณะนอนคว่ำหน้าลงบนเครื่อง4. ด้วยเท้ากับแผ่นขา ตำแหน่งขาขนานกับเท้าผ่อนคลาย5.ตรวจสอบน้ำหนักกองซ้อนเพื่อประกันความต้านทานที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวางตำแหน่ง
1.adjust แผ่นขาที่อยู่เบื้องหลัง แต่ความสะดวกสบายเหนือข้อเท้า
2.Note จุดหมุนที่มุมขวาล่างของแผ่นต้นขา
หัวเข่า 3.Align กับจุดหมุนในขณะนอนคว่ำหน้าบนเครื่อง
4.With ข้อเท้ากับขา แผ่นขาตำแหน่งขนานกับเท้าผ่อนคลาย
5.Check กองน้ำหนักเพื่อประกันความต้านทานที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตำแหน่ง
1.adjust ขาแผ่นหลังแต่สบายเหนือข้อเท้า
2.note จุดหมุนที่มุมขวาล่างของต้นขาแผ่น
3.align เข่ากับจุดหมุนขณะซบหน้าลงบนเครื่อง
4.with ข้อเท้ากับขาเบาะ ตำแหน่งขาขนานกับเท้าผ่อนคลาย
5.check น้ำหนักกองประกันความต้านทานที่เหมาะสม