Do not get out of bed directly from

Do not get out of bed directly from lying flat. Always sit up in bed for a few minutes.
Move the bedcovers well out of the way. Move nearer to the side of the bed. Pivot your body and legs so that you are sitting with your legs dangling over the side of the bed. Hold the mattress with your hands for support and keep your back straight.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ลุกออกจากเตียงได้โดยตรงจากนอนราบ มักจะนั่งอยู่บนเตียงไม่กี่นาที
ย้าย bedcovers ดีออกจากทาง ย้ายใกล้กับด้านข้างของเตียง หมุนตัวและขาของคุณเพื่อให้คุณได้นั่งอยู่กับขาของคุณห้อยไปด้านข้างของเตียง ถือที่นอนด้วยมือของคุณที่ให้การสนับสนุนและให้ตรงด้านหลังของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่ลุกจากเตียงโดยตรงจากนอนราบ . มักจะนั่งในเตียงไม่กี่นาที .
ย้าย bedcovers ดีออกไป ย้ายมาอยู่ข้างๆ เตียง หมุนขาและร่างกายของคุณเพื่อที่คุณจะได้นั่งกับขาของคุณห้อยอยู่ด้านข้างของเตียง เก็บที่นอนด้วยมือของคุณสำหรับการสนับสนุนและเก็บกลับของคุณตรง