3Pursue your passions. Set some tim

3Pursue your passions. Set some time aside to practice an instrument, do an art project, take photos, build models, weld, bake gourmet cakes, or whatever else enriches your free time. If you want to learn something new, take an evening or weekend class. If you can’t think of anything interesting off the top of your head, take the time to find a hobby.
- If you’re convinced that there isn’t enough time in the day to pursue any activities, try to cut back on a time-wasting activity like channel-surfing or hitting refresh on Facebook. You may be surprised by how much time you actually spend in front of a screen when you could be doing other things.
- Join a group or club. Meeting up with people who share a common interest will both get you out of the house and boost your sense of belonging. Join a book club, a sports team, or a walking group. Pick up a community newspaper to find listings of clubs located in your area.

4Learn how to understand your emotions. It is important to be aware of what you are feeling. When you are in touch with your emotions, you will be able to both recognize when you are acting out because of your emotions and empathize more thoroughly with others. Knowing yourself is a key part of having good mental health--it’s important to know when something is making you unhappy so that you can either fix it or cut it out of your life. Likewise, it is also good to recognize the things that make you happy. Surrounding yourself with good energy will promote a happier, healthier you.
- Go to a meditation group and learn how to focus your mind on the positive. Speak with a therapist who will help you sort through your emotions. Enroll in an emotional awareness course that teaches you to recognize, accept, and understand your emotions.
- Learn how to cope with emotional pain and, if necessary, deal with emotional abuse. Speak with a therapist or someone you trust. Bottling up your feelings will only make your mental state more cluttered.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3Pursue ความสนใจของคุณ ตั้งเวลาไว้เพื่อฝึกเครื่องดนตรี ทำโครงการศิลปะ ถ่ายภาพ สร้างโมเดล เชื่อม อบเค้กอาหาร หรือสิ่งอื่นเพิ่มคุณค่าของเวลา ถ้าคุณต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ใช้คลาสที่มีเย็นหรือสุดสัปดาห์ ถ้าคุณไม่สามารถคิดอะไรที่น่าสนใจปิดด้านบนของหัวของคุณ ใช้เวลาหางานอดิเรก-ถ้าคุณไม่เชื่อว่า ไม่มีเวลาเพียงพอในวันที่จะดำเนินกิจกรรมใด ๆ พยายามลดกิจกรรมที่สิ้นเปลืองเวลาเช่น ท่องช่อง หรือกดปุ่มรีเฟรชใน Facebook คุณอาจจะประหลาดใจ โดยจำนวนเวลาคุณจริงใช้อยู่หน้าจอเมื่อคุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ ได้-เข้าร่วมกลุ่มหรือคลับ พบปะสังสรรค์ กับผู้คนที่สนใจร่วมกันจะทั้งคุณออกจากบ้าน และเพิ่มความรู้สึกของการเป็นสมาชิก เข้าร่วมสโมสรหนังสือ ทีมกีฬา หรือกลุ่มเดิน หยิบหนังสือพิมพ์ชุมชนเพื่อค้นหารายชื่อของสโมสรที่อยู่ในพื้นที่ของคุณ 4Learn วิธีการเข้าใจอารมณ์ของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณมีความรู้สึก เมื่อคุณติดต่อกับอารมณ์ของคุณ คุณจะสามารถจดจำเมื่อคุณมีการแสดงออกเนื่องจากอารมณ์ของคุณ และเอาใจใส่ยิ่งกับผู้อื่น รู้ว่าตัวเองเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพจิตดีเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบเมื่อสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขเพื่อให้คุณสามารถแก้ไข หรือตัดออกจากชีวิตของคุณ ทำนองเดียวกัน ก็ยังดีการรับรู้สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข รอบตัวเอง ด้วยพลังงานที่ดีจะส่งเสริมการมีความสุข มีสุขภาพดีคุณ-ไปกลุ่มทำสมาธิ และเรียนรู้วิธีเน้นใจในเชิงบวก พูดคุยกับนักบำบัดที่จะช่วยให้คุณเรียงลำดับอารมณ์ของคุณ ลงทะเบียนในหลักสูตรการรับรู้อารมณ์ที่สอนการรับรู้ ยอมรับ และเข้าใจอารมณ์ของคุณ-เรียนรู้ วิธีรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ ถ้าจำเป็น จัดการกับการละเมิดทางอารมณ์ พูดคุยกับบำบัดโรคหรือคนที่คุณเชื่อถือ บรรจุขวดขึ้นความรู้สึกของคุณจะทำให้สภาพจิตใจรกมากขึ้นเท่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3Pursue ความสนใจของคุณ ตั้งเวลาบางกันที่จะปฏิบัติเครื่องดนตรีทำโครงการศิลปะ, ถ่ายภาพ, การสร้างรูปแบบการเชื่อมเค้กรสเลิศอบหรือสิ่งอื่นที่เสริมสร้างเวลาว่างของคุณ หากคุณต้องการที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ใช้เวลาตอนเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ระดับ ถ้าคุณไม่สามารถคิดอะไรที่น่าสนใจปิดด้านบนของหัวของคุณที่ใช้เวลาในการหางานอดิเรก.
- หากคุณเชื่อว่ามีเวลาไม่เพียงพอในวันที่จะไล่ตามกิจกรรมใด ๆ พยายามที่จะตัดกลับ เสียเวลากิจกรรมเช่นช่องท่องหรือกดปุ่มรีเฟรชบน Facebook คุณอาจจะประหลาดใจโดยเท่าใดเวลาที่คุณใช้จ่ายจริงในหน้าจอเมื่อคุณอาจจะทำสิ่งอื่น ๆ .
- เข้าร่วมกลุ่มหรือชมรม ประชุมกับผู้คนที่มีความสนใจร่วมกันทั้งสองจะได้รับคุณออกจากบ้านและเพิ่มความรู้สึกของความเป็น เข้าร่วมกับชมรมหนังสือ, ทีมกีฬาหรือกลุ่มเดิน Pick up ชุมชนหนังสือพิมพ์เพื่อหารายชื่อของสโมสรที่ตั้งอยู่ในพื้นที่ของคุณ. 4Learn วิธีที่จะเข้าใจอารมณ์ของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณมีความรู้สึก เมื่อคุณอยู่ในการติดต่อกับอารมณ์ของคุณคุณจะสามารถที่จะรับรู้ทั้งสองเมื่อคุณกำลังทำหน้าที่ออกเพราะอารมณ์ของคุณและเอาใจใส่อย่างทั่วถึงมากขึ้นกับคนอื่น ๆ รู้ว่าตัวเองเป็นส่วนสำคัญของการมีสุขภาพจิตที่ดี - มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่จะทำให้คุณไม่มีความสุขเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขได้หรือตัดมันออกไปจากชีวิตของคุณ ในทำนองเดียวกันก็ยังดีที่จะรับรู้สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข รอบตัวเองด้วยพลังงานที่ดีจะส่งเสริมการมีความสุขสุขภาพดีคุณ. - ไปที่กลุ่มการทำสมาธิและเรียนรู้วิธีการที่จะมุ่งเน้นความคิดของคุณในเชิงบวก พูดคุยกับนักบำบัดที่จะช่วยให้คุณจัดเรียงอารมณ์ของคุณ ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรการรับรู้อารมณ์ที่จะสอนให้คุณรู้จักยอมรับและเข้าใจอารมณ์ของคุณ. - เรียนรู้วิธีการรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และถ้าจำเป็นจัดการกับล่วงละเมิดทางอารมณ์ พูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือคนที่คุณไว้วางใจ บรรจุขวดขึ้นความรู้สึกของคุณจะทำให้สภาพจิตใจของคุณรกมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3pursue ตามอารมณ์ของคุณ ช่วยหาเวลาว่างฝึกเครื่องดนตรี ทำโครงการศิลปะ , ถ่ายภาพ , สร้างโมเดล , เชื่อม , อบเค้กรสเลิศ หรืออะไรก็ตาม ที่ช่วยให้เวลาของคุณฟรี ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ ใช้ตอนเย็น หรือวันหยุดเรียน ถ้าคุณไม่คิดว่ามีอะไรที่น่าสนใจ จากด้านบนของหัวของคุณ ใช้เวลาหางานอดิเรก- ถ้าคุณมั่นใจว่าไม่มีเวลามากพอในวันที่จะติดตามกิจกรรมใด ๆพยายามที่จะตัดกลับบน เสียเวลากิจกรรมเหมือนท่องช่องหรือกดปุ่ม Refresh บน Facebook คุณอาจจะประหลาดใจโดยวิธีการมากเวลาที่คุณจริงใช้เวลาในด้านหน้าของหน้าจอเมื่อคุณสามารถทำสิ่งอื่น ๆ- เข้าร่วมกลุ่มหรือชมรม เจอกับคนที่แบ่งปันความสนใจร่วมกันทั้งสองจะออกจากบ้าน และเพิ่มความรู้สึกของคุณของเป็นของ เข้าร่วมชมรมหนังสือกีฬา , ทีมหรือเดินเป็นกลุ่ม หยิบหนังสือพิมพ์ชุมชน เพื่อค้นหารายชื่อของคลับ ตั้งอยู่ในพื้นที่ของคุณ4learn วิธีที่จะเข้าใจอารมณ์ของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าสิ่งที่คุณจะรู้สึก เมื่อคุณอยู่ในการติดต่อกับความรู้สึกของคุณ คุณจะได้ทั้งจำเมื่อคุณแสดงออกเพราะอารมณ์ของคุณ และเห็นอกเห็นใจมากขึ้นให้กับคนอื่น ๆ การรู้จักตัวเองเป็นส่วนสําคัญของการมีสุขภาพจิตที่ดี -- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข ดังนั้นที่คุณสามารถแก้ไขหรือตัดมันออกไปจากชีวิตของคุณ อนึ่ง นอกจากนี้ยังเป็นที่ดีที่จะรับรู้สิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข ล้อมรอบตัวเองด้วยพลังงานที่ดีจะส่งเสริมมาก healthier คุณ- ไปที่กลุ่มสมาธิ และเรียนรู้วิธีที่จะมุ่งเน้นความคิดของคุณเป็นบวก พูดคุยกับนักบำบัด ซึ่งจะช่วยให้คุณเรียงลำดับผ่านทางอารมณ์ของคุณ ลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรความตระหนักทางอารมณ์ ที่สอนให้คุณรู้จัก ยอมรับ และเข้าใจในความรู้สึกของคุณ- เรียนรู้วิธีการรับมือกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ และถ้าจำเป็นจัดการกับการละเมิดทางอารมณ์ พูดคุยกับนักบำบัด หรือใครสักคนที่คุณไว้ใจ บรรจุขวดขึ้น ความรู้สึกของคุณจะทำให้สภาพจิตใจของคุณมากขึ้น ไม่