AbstractThe purpose of this study w

Abstract

The purpose of this study was to determine the effects of recreational soccer (SOC) compared to moderate-intensity continuous running (RUN) on all health-related physical fitness components in healthy untrained men. Sixty-nine participants were recruited and randomly assigned to one of three groups, of which sixty-four completed the study: a soccer training group (SOC; n = 20, 34±4 (means±SD) years, 78.1±8.3 kg, 179±4 cm); a running group (RUN; n = 21, 32±4 years, 78.0±5.5 kg, 179±7 cm); or a passive control group (CON; n = 23, 30±3 years, 76.6±12.0 kg, 178±8 cm). The training intervention lasted 12 weeks and consisted of three 60-min sessions per week. All participants were tested for each of the following physical fitness components: maximal aerobic power, minute ventilation, maximal heart rate, squat jump (SJ), countermovement jump with arm swing (CMJ), sit-and-reach flexibility, and body composition. Over the 12 weeks, VO2max relative to body weight increased more (p

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลกระทบของฟุตบอลนันทนาการ (SOC) เมื่อเทียบกับความเข้มปานกลางต่อเนื่องวิ่ง (RUN) บนคอมโพเนนต์สมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับสุขภาพทั้งหมดในผู้ชายสุขภาพดีได้รับการฝึกฝน Sixty-nine ร่วมคัดเลือก และกำหนดให้เป็นหนึ่งในสามกลุ่ม ที่หกสิบสี่สำเร็จการศึกษาแบบสุ่ม: กลุ่มฝึกอบรมฟุตบอล (SOC; n = 20, 34±4 (means±SD) ปี 78.1±8.3 กก. 179±4 ซม.); กลุ่มทำงาน (เรียกใช้ n = 21, 32±4 ปี 78.0±5.5 กก. 179±7 ซม.); หรือกลุ่มควบคุมแฝง (CON; n = 23, 30±3 ปี 76.6±12.0 กก. 178±8 ซม.) การแทรกแซงการฝึกนาน 12 สัปดาห์ และประกอบด้วยสามรอบเวลา 60 นาทีต่อสัปดาห์ ทุกคนได้รับการทดสอบสำหรับแต่ละคอมโพเนนต์ต่อไปนี้ของกาย: พลังแอโรบิกสูงสุด ระบายอากาศนาที อัตราการเต้นหัวใจสูงสุด squat กระโดด (SJ), กระโดด countermovement กับแกว่งแขน (CMJ), นั่ง และเข้าถึงความยืดหยุ่น และองค์ประกอบในร่างกาย มากกว่า 12 สัปดาห์ VO2max เมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น (p < 0.05) ใน SOC (24.2%, ES = 1.20) และรัน (21.5%, ES = 1.17) กว่าใน CON (-5.0%, ES =-0.24), บางส่วนเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ในร่างกายมวล (-5.9, -5.7 และ +2.6 กิโลกรัม p < 0.05 SOC เรียกใช้ และ CON ตามลำดับ) มากกว่า 12 สัปดาห์ SJ และ CMJ ประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น (p < 0.05) ใน SOC (14.8 และ 12.1%, ES = 1.08 และ 0.81) กว่าในเรียกใช้ (3.3 และ 3.0%, ES = 0.23 และ 0.19) และปรับ (0.3 และ 0.2%), ในขณะที่มีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นมากกว่า (p < 0.05) ใน SOC (94%, ES = 0.97) กว่าในการเรียกใช้ และปรับ (0 – 2%) ในบทสรุป ผู้ชายได้รับการฝึกฝนแสดงการปรับปรุงที่ทำเครื่องหมายในพลังแอโรบิกสูงสุดหลังจาก 12 สัปดาห์ของการฝึกอบรมฟุตบอลและวิ่งความเข้มปานกลาง ส่วนหนึ่งเนื่องจากมีขนาดใหญ่มวลกายลดลงใน นอกจากนี้การฝึกอบรมฟุตบอลเกิดเด่นชัดบวกข้ามผลกระทบต่อประสิทธิภาพและความยืดหยุ่น ทำฟุตบอลกว้างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อ

วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อตรวจสอบผลกระทบของฟุตบอลที่พักผ่อนหย่อนใจ (SOC) เมื่อเทียบกับระดับปานกลางเข้มการทำงานอย่างต่อเนื่อง (Run) ในทุกส่วนประกอบออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับทางกายภาพในผู้ชายได้รับการฝึกฝนที่ดีต่อสุขภาพ หกสิบเก้าผู้เข้าร่วมได้รับคัดเลือกและสุ่มให้หนึ่งในสามของกลุ่มที่หกสิบสี่เสร็จสิ้นการศึกษา: กลุ่มการฝึกอบรมฟุตบอล (SOC; n = 20, 34 ± 4 (หมายถึง± SD) ปี 78.1 ± 8.3 กิโลกรัม 179 ± 4 ซม.); กลุ่มทำงาน (RUN; n = 21, 32 ± 4 ปี 78.0 ± 5.5 กก., 179 ± 7 ซม.); หรือกลุ่มเรื่อย ๆ การควบคุม (CON; n = 23, 30 ± 3 ปีที่ผ่านมา 76.6 ± 12.0 กก., 178 ± 8 ซม.) การแทรกแซงการฝึกอบรมกินเวลานาน 12 สัปดาห์และมีสามช่วง 60 นาทีต่อสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมทั้งหมดได้รับการตรวจแต่ละองค์ประกอบสมรรถภาพทางกายต่อไปนี้: อำนาจสูงสุดแอโรบิก, การระบายอากาศนาทีอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดกระโดดหมอบ (SJ), กระโดด countermovement กับสวิงอาร์ม (CMJ) นั่งและเข้าถึงความยืดหยุ่นและองค์ประกอบของร่างกาย กว่า 12 สัปดาห์ VO2max เทียบกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น (p <0.05) SOC (24.2% ES = 1.20) และการเรียกใช้ (21.5% ES = 1.17) มากกว่าใน CON (-5.0% ES = -0.24) ส่วนหนึ่งเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ในมวลกาย (-5.9, -5.7 และ 2.6 กก., p <0.05 SOC เรียกใช้และ CON ตามลำดับ) กว่า 12 สัปดาห์ SJ และประสิทธิภาพการทำงาน CMJ เพิ่มขึ้น (p <0.05) SOC (14.8 และ 12.1% ES = 1.08 และ 0.81) มากกว่าในการเรียกใช้ (3.3 และ 3.0% ES = 0.23 และ 0.19) และ CON (0.3 และ 0.2%) ในขณะที่มีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นมากขึ้น (p <0.05) ใน SOC (94%, ES = 0.97) มากกว่าในการทำงานและ CON (0-2%) สรุปได้ว่าคนได้รับการฝึกฝนการทำเครื่องหมายแสดงการปรับปรุงในอำนาจสูงสุดแอโรบิกหลังจาก 12 สัปดาห์ของการฝึกอบรมฟุตบอลและเข้มปานกลางทำงานส่วนหนึ่งเนื่องจากการลดลงของขนาดใหญ่ในมวลกาย นอกจากนี้การฝึกอบรมฟุตบอลเหนี่ยวนำให้เกิดผลในเชิงบวกที่เด่นชัดเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความยืดหยุ่นกระโดดทำให้ฟุตบอลที่มีประสิทธิภาพในวงกว้าง