Breathe deeply enough that your bel

Breathe deeply enough that your belly—not your chest—rises and falls as you inhale and exhale.
Continue this technique at your own pace to meet your oxygen needs during exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หายใจลึกเพียงพอที่ท้องของคุณ — ไม่หน้าอกของคุณ — เพิ่มขึ้น และตกคุณสูดดม และส่งออกมาต่อไปนี้เทคนิคที่ก้าวของคุณเองเพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนในระหว่างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หายใจลึกพอที่ท้องไม่ได้หน้าอกที่เพิ่มขึ้นของคุณและของคุณตกอยู่ในขณะที่คุณหายใจ.
ดำเนินการต่อเทคนิคนี้ที่ก้าวของคุณเองเพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนระหว่างการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจเข้าลึกๆจนท้อง ไม่ใช่หน้าอกของคุณขึ้นและลงในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออก
ต่อเทคนิคนี้ที่ก้าวของคุณเองเพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย