Step 2Face your palms toward the ce

Step 2
Face your palms toward the ceiling with fingertips touching.
Step 3
Form a triangle with your thumbs and index fingers, opening up the rest of your hands.
Step 4
Separate your hands so that a volleyball would fit nicely in the pocket.

Ball Contact
Step 1
Relax your hands as the ball drops into them.
Step 2
Extend your arms and wrists, pushing the ball up immediately after the ball contacts your fingertips.
Step 3
Follow through with a complete arm extension as the ball is released.
Sponsored Links


Read more: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/#ixzz2n5t4iVTa

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 2
เผชิญปาล์มของคุณไปบนเพดานด้วยปลายนิ้วสัมผัส.

ขั้นตอนที่ 3 ในรูปแบบสามเหลี่ยมที่มีนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณเปิดขึ้นส่วนที่เหลือของมือของคุณ.

ขั้นตอนที่ 4 แยกมือของคุณเพื่อให้วอลเลย์บอลจะพอดีอย่างใน กระเป๋า.


ลูกติดต่อขั้นตอนที่ 1
ผ่อนคลายมือของคุณเป็นลูกลดลงในพวกเขา.

ขั้นตอนที่ 2 ขยายแขนและข้อมือของคุณ.. ผลักดันลูกขึ้นทันทีหลังจากที่รายชื่อลูกปลายนิ้วของคุณ
3
ขั้นตอนปฏิบัติตามโดยมีการขยายแขนที่สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่ลูกจะถูกปล่อยออก
ลิงก์ของผู้สนับสนุน


อ่านเพิ่มเติมได้ที่: http://www.livestrong.com/article/ 418283 วิธีการตั้งวอลเลย์บอล-สมบูรณ์ / # ixzz2n5t4ivta

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 2
หน้าปาล์มของคุณไปยังเพดาน ด้วยปลายนิ้วสัมผัส
3 ขั้นตอน
รูปสามเหลี่ยมกับ thumbs และดัชนีนิ้ว เปิดส่วนเหลือของมือของคุณ
4 ขั้นตอน
แยกมือเพื่อให้ลูกวอลเลย์บอลจะพอดีในกระเป๋า

ติดต่อลูก
ขั้นตอนที่ 1
ผ่อนคลายมือเป็นลูกหยดลงไป
2 ขั้นตอน
ขยายของแขนและข้อ, ผลักดันลูกขึ้นทันทีหลังจากลูกติดต่อเพียงปลายนิ้วสัมผัสของคุณ
3 ขั้นตอน
ตามผ่านขยายแขนสมบูรณ์ออกลูก
เชื่อมโยงสนับสนุน


อ่านเพิ่มเติม: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/ #ixzz2n5t4iVTa

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 2
ใบหน้าของคุณไปที่ต้นปาล์มไปจนถึงเพดานพร้อมด้วยปลายนิ้วสัมผัส.

ตามขั้นตอนที่ 3 เป็นรูปสามเหลี่ยมของคุณด้วยนิ้วหัวแม่มือและดัชนี,การเปิดขึ้นมาส่วนที่เหลือของมือคุณ.

แบบแยกพื้นที่ขั้นตอนที่ 4 มือของท่านดังนั้นที่วอลเลย์บอลจะได้อย่างงดงามในกระเป๋า.

ลูกติดต่อ

ผ่อนคลายขั้นตอนที่ 1 มือของท่านเป็นที่ลูกลดลงต่ำกว่าเข้ามา.
ขั้นที่ 2
ขยายแขนและข้อมือ,การส่งลูกได้ทันทีหลังจากที่ลูกผู้ติดต่อของคุณได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส.

ตามขั้นตอนที่ 3 ผ่านด้วยที่สมบรูณ์แบบแขนต่อเป็นลูกได้รับการวาง.
ลิงค์ที่ได้รับการสนับสนุน :


อ่านเพิ่มเติม: http://www.livestrong.com/article/418283-how-to-set-a-volleyball-perfectly/#ixzz2n5t4ivta