1. Exercise causes premature aging.

1. Exercise causes premature aging.

In 4 Easy Ways To Ensure Your Skin Doesn’t Look Like A Wrinkled Elephant From Your Outdoor Exercise Habits, I describe how to make sure your outdoor, sunny exercise doesn’t end up giving you a face like a prune. But excessively wrinkled skin, which is vastly accelerated by the free radical damage mentioned earlier in this article, is not the only reason that people who exercise too much look worn and aged.

The heart has a finite number of beats, the back has a finite number of bends, and the cartilage has a finite number of shock absorptions, and once you’ve reached your quota, your body begins to fail. Combined with a fibrotic heart, worn adrenal glands, and chronic, systemic inflammation, you have the perfect storm for a prematurely aged and broken down body.

The Fix: In my interview with Arthur de Vany, we discuss why an exercise program of sprint interval training and brief, heavy bouts of weight training is probably better for the aging individual. When this type of protocol is combined with very limited amounts of steady endurance exercise, goals like Ironman triathlon or marathoning can still be completed without excessive body aging.

So those are the top 10 reasons why exercise is bad for you. Please don’t misinterpret me, because I believe that a lifetime of healthy physical activity is one of the best things you can do for your body and your brain.

But a lifetime of indiscriminate, chronic repetitive motion exercise like a rat on a wheel is entirely another matter, and you ought to seriously reconsider your priorities if you are stuck in that rut.

Are you concerned that you may be exercising too much? Or do you think this is all blown way out of proportion? Feel free to leave your comments, questions and feedback below.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ออกกำลังกายทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยใน 4 ซี่วิธี Ensure ผิวไม่เหมือนช้าง Wrinkled จากนิสัยการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ ฉันอธิบายวิธีการแน่ใจกายกลางแจ้ง ซันนี่ไม่ลงเอยให้หน้าเช่นบ๊วยเป็น แต่ผิวรอยย่นมากเกินไป ซึ่งเสมือนการเร่งรัด โดยทำลายอนุมูลอิสระกล่าวถึงก่อนหน้าในบทความนี้ จะไม่เหตุผลเดียวที่คนดูมากเกินไป และมีอายุการออกกำลังกายห้องมีจำนวนจังหวะจำกัด หลังมีจำนวนจำกัดจัดฟัน และกระดูกอ่อนมีจำนวนช็อต absorptions จำกัด และเมื่อคุณได้เข้าถึงโควต้าของคุณ ร่างกายเริ่มล้มเหลว รวมกับหัวใจ fibrotic ต่อมหมวกไตสวมใส่ และการอักเสบเรื้อรัง ระบบ คุณมีพายุสมบูรณ์แบบสำหรับตัวก่อนกำหนดอายุ และหักลงการแก้ไข: ในการสัมภาษณ์ของฉันกับ Vany เดอ Arthur เจรจาทำไมโปรแกรมออกกำลังกายการวิ่งช่วงฝึก และใหญ่ทางธุรกิจโดยย่อ หนักของการฝึกอบรมน้ำหนักกว่าคงที่สำหรับแต่ละอายุ เมื่อโพรโทคอลชนิดนี้จะรวมกับจำนวนแบบฝึกหัดความอดทนมั่นคงจำกัดมาก เป้าหมายเช่น Ironman ไตรกีฬาหรือ marathoning สามารถจะแล้วเสร็จ โดยไม่มีร่างกายที่มากเกินไปอายุยังดังนั้น ผู้อยู่ด้านบน 10 เหตุผลทำไมออกกำลังกายเป็นการดีสำหรับคุณ กรุณาอย่าคนตีความผิดฉัน เพราะว่า อายุการใช้งานของกิจกรรมทางกายภาพสุขภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด คุณสามารถทำร่างกายและสมองของคุณแต่ชีวิตของเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เรื้อรัง เลือกออกกำลังกายเหมือนหนูในล้อเป็นเรื่องอื่นทั้งหมด และคุณควรจะ reconsider สำคัญของคุณถ้าคุณจะติดอยู่ในนั้นรูดอย่างจริงจังคุณมีความกังวลว่าคุณอาจจะออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่ หรือคุณคิดว่า นี่เป็นวิธีเป่าทั้งหมดจริงหรือไม่ รู้สึกฟรีเพื่อให้คุณความเห็น คำถาม และข้อเสนอแนะด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. การออกกำลังกายที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร. ใน 4 วิธีง่ายในการตรวจสอบผิวของคุณไม่ได้มีลักษณะเหมือนช้างย่นจากนิสัยการออกกำลังกายของคุณกลางแจ้ง, ฉันได้อธิบายถึงวิธีการที่จะทำให้แน่ใจว่ายน้ำกลางแจ้ง, การออกกำลังกายของคุณแดดไม่ได้จบลงด้วยการให้คุณหน้าเหมือน ลูกพรุน แต่ผิวเหี่ยวย่นมากเกินไปซึ่งจะเร่งขึ้นอย่างมากมายโดยความเสียหายอนุมูลอิสระกล่าวก่อนหน้านี้ในบทความนี้ไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ว่าคนที่ออกกำลังกายมากเกินไปมองสวมใส่และผู้สูงอายุ. หัวใจมีจำนวน จำกัด ของเต้นกลับมี จำกัด จำนวนโค้งและกระดูกอ่อนมีจำนวน จำกัด ของช็อตดูดซึมและเมื่อคุณได้มาถึงโควต้าของคุณร่างกายของคุณเริ่มต้นที่จะล้มเหลว บวกกับหัวใจ fibrotic, ต่อมหมวกไตสวมใส่และเรื้อรังอักเสบระบบคุณมีพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับอายุก่อนกำหนดและหักลงร่างกาย. แก้ไข: ในการให้สัมภาษณ์ของฉันกับอาร์เธอร์เดอ Vany เราหารือว่าทำไมโปรแกรมการออกกำลังกายของช่วงวิ่ง การฝึกอบรมและสั้นศึกหนักของการฝึกอบรมน้ำหนักน่าจะดีกว่าสำหรับแต่ละริ้วรอย เมื่อชนิดของโปรโตคอลนี้จะถูกรวมกับจำนวนที่ จำกัด มากของการออกกำลังกายความอดทนคงเป้าหมายเช่นไตรกีฬาไอรอนแมนหรือ marathoning ยังคงสามารถดำเนินการได้โดยไม่ต้องร่างกายมากเกินไปริ้วรอย. ดังนั้นผู้ที่มีด้านบน 10 เหตุผลที่ว่าทำไมการออกกำลังกายที่ไม่ดีสำหรับคุณ กรุณาอย่าตีความผิดผมเพราะผมเชื่อว่าอายุการใช้งานของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับร่างกายและสมองของคุณ. แต่อายุการใช้งานของการพิจารณาการออกกำลังกายเคลื่อนไหวซ้ำเรื้อรังเช่นหนูล้อเป็น ทั้งเรื่องอื่นและคุณควรจะพิจารณาอย่างจริงจังความสำคัญของคุณถ้าคุณกำลังติดอยู่ในร่องที่. คุณมีความกังวลว่าคุณอาจจะออกกำลังกายมากเกินไป? หรือคุณคิดว่านี่เป็นสิ่งที่ทางเป่าออกจากสัดส่วน? รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณคำถามและข้อเสนอแนะดังต่อไปนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . การออกกำลังกายเป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย

4 วิธีที่ง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณ ดูไม่เหมือนช้างยับจากการออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ , ฉันอธิบายวิธีการเพื่อให้แน่ใจว่า ของคุณ กลางแจ้ง แดด ออกกําลังกายไม่สิ้นสุดการให้คุณหน้าเหมือนลูกพรุน แต่มากเกินไป ผิวหนังเหี่ยวย่น ซึ่งสามารถเร่งจากความเสียหายอนุมูลอิสระที่กล่าวถึงก่อนหน้าในบทความนี้นั่นไม่ใช่แค่เหตุผลว่าผู้ที่ออกกำลังกายมากเกินไปดูทรุดโทรมและอายุ

หัวใจมีจำนวนที่จำกัดของเต้น กลับมีจำนวนที่จำกัดของโค้งและกระดูกอ่อนมีจํานวนจํากัด ช็อก โมล่า และเมื่อคุณได้ถึงโควต้าของคุณร่างกายของคุณเริ่มที่จะล้มเหลว รวมกับหัวใจลา สวมใส่ ต่อมหมวกไต และเรื้อรัง ให้เกิดการอักเสบคุณมีพายุที่สมบูรณ์แบบสำหรับการก่อนกำหนดอายุและหักลง ร่างกาย

แก้ไข : ในการสัมภาษณ์ของฉันกับอาเธอร์ เดอ vany เราคุยถึงโปรแกรมการออกกำลังกายของการฝึกอบรมช่วงวิ่งสั้น และหนัก , bouts ของการฝึกอบรมน้ำหนักอาจจะดีสำหรับอายุของแต่ละบุคคล เมื่อรวมกับโปรโตคอลชนิดนี้กัดมากการออกกำลังกายความอดทนมั่นคงเป้าหมายเหมือน Ironman Triathlon หรือ marathoning ยังสมบูรณ์โดยไม่ต้องร่างกายมากเกินไปอายุ

ดังนั้นนั่นคือเหตุผลที่ทำไมการออกกำลังกายเป็นไม่ดีสำหรับคุณ โปรดอย่าเข้าใจฉันผิดนะ เพราะผมเชื่อว่าชีวิตของกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำสำหรับร่างกายและสมองของคุณ แต่ชีวิตไม่

,เรื้อรังซ้ำเคลื่อนไหวออกกำลังกายเหมือนหนูบนล้อทั้งหมดเป็นอีกเรื่อง และคุณควรพิจารณาอย่างจริงจังลำดับความสำคัญของคุณถ้าคุณติดอยู่ในร่อง

คุณกังวลว่าคุณอาจจะออกกำลังกายมากเกินไป หรือคุณคิดว่านี่คือทั้งหมดที่เป่าออกจากสัดส่วน รู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ คำถาม และข้อเสนอแนะ ดังนี้