How Exercise Boosts The Immune Syst

How Exercise Boosts The Immune System

When you exercise regularly, there are a number of things that benefit your body. Your heart gets stronger and is able to pump more blood throughout your body when you exercise. Your lungs get better equipped at handling oxygen and dishing it out to the rest of your body. Your muscles also get stronger as you use them more often. Your immune system is no different. Doctors have found that exercise can boost your immune system by providing a boost to the cells in your body that are assigned to attack bacteria. These cells appear to work more slowly in people who don't exercise than in those that do. As a result, if you exercise, your immune system is better equipped to handle bacteria that could cause you to become sick. Though this boost only lasts for a few hours after you exercise, it's often enough to help keep you healthier than you would be if you didn't exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเมื่อคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีจำนวนของสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ หัวใจของคุณได้ดี และสามารถสูบฉีดเลือดมากขึ้นทั่วร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ปอดได้ดีขึ้นพร้อมจัดการออกซิเจน และหมัดออกส่วนที่เหลือของร่างกาย กล้ามเนื้อของคุณยังได้รับแข็งแกร่งขณะที่คุณใช้บ่อย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็ไม่ต่างกัน แพทย์ได้พบว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการเพิ่มไปยังเซลล์ของร่างกายที่กำหนดให้เพื่อโจมตีแบคทีเรีย เซลล์เหล่านี้จะ ทำงานช้าลงในคนที่ไม่ออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่ทำ เป็นผล ถ้าคุณออกกำลังกาย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะดีขึ้นพร้อมจัดการกับแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณกลายเป็นป่วย แต่นี้เพิ่มเพียงเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกกำลังกาย ก็มักจะเพียงพอที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีกว่าที่คุณจะถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำมีจำนวนของสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ หัวใจของคุณได้รับที่แข็งแกร่งและความสามารถในการสูบฉีดเลือดได้มากขึ้นทั่วร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ปอดของคุณได้รับการติดตั้งดีกว่าในการจัดการออกซิเจนและ dishing ออกไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อของคุณยังได้รับที่แข็งแกร่งในขณะที่คุณใช้พวกเขาบ่อยขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่แตกต่างกัน แพทย์ได้พบว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการเพิ่มให้กับเซลล์ในร่างกายของคุณที่ได้รับมอบหมายให้โจมตีแบคทีเรีย เซลล์เหล่านี้จะปรากฏในการทำงานช้ากว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายกว่าในผู้ที่ทำ เป็นผลให้ถ้าคุณออกกำลังกายระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นอุปกรณ์ที่ดีกว่าที่จะจัดการกับแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณกลายเป็นป่วย แม้ว่าการเพิ่มนี้เป็นเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกกำลังกายก็มักจะเพียงพอที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีกว่าที่คุณจะเป็นถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเมื่อคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีหมายเลขของสิ่งที่ได้รับประโยชน์ร่างกายของคุณ หัวใจของคุณจะแข็งแกร่งและสามารถที่จะปั๊มเลือดทั่วร่างกายของคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ปอดของคุณได้รับการติดตั้งดีกว่าที่ขนถ่ายออกซิเจนและ dishing ออกส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อของคุณยังได้รับแข็งแกร่งที่คุณใช้บ่อย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่แตกต่างกัน แพทย์ได้พบว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการให้เพิ่มเซลล์ในร่างกายของคุณที่ถูกมอบหมายให้โจมตีแบคทีเรีย เซลล์เหล่านี้จะปรากฏในการทำงานมากขึ้นอย่างช้าๆ ในผู้ที่ไม่ออกกำลังกายมากกว่าผู้ที่ทำ เป็นผลให้ถ้าคุณออกกำลังกาย ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นอุปกรณ์ที่ดีกว่าที่จะจัดการกับแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณกลายเป็นป่วย แม้ว่าการเพิ่มนี้เท่านั้นเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกกำลังกาย มันมักจะเพียงพอที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีกว่าที่คุณจะถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกาย