showed thatadolescents require at l

showed that
adolescents require at least as much sleep as
they did as children, generally 8.5 to 9.25 hours
each night. Research also showed that many
adolescents undergo a sleep phase delay that
results in them both falling asleep and waking
up later. Thus the typical adolescent's natural
time to fall asleep may be 11 pm or later;
because of this change in their internal clocks,
teens may feel wide awake at bedtime

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นที่ต้องมีอย่างน้อยเหมือนการนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่พวกเขาทำในขณะที่เด็กทั่วไป8.5-9.25 ชั่วโมงในแต่ละคืน การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าหลายวัยรุ่นได้รับการล่าช้าขั้นตอนการนอนหลับที่ส่งผลให้พวกเขาทั้งสองนอนหลับและตื่นขึ้นในภายหลัง ดังนั้นธรรมชาติวัยรุ่นทั่วไปเวลาที่จะนอนหลับอาจจะเป็น 11:00 หรือใหม่กว่าเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงในนาฬิกาภายในของพวกเขา, วัยรุ่นอาจจะรู้สึกตื่นก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พบว่าวัยรุ่นต้องมีอย่างน้อยหลับ

เขาเป็นเด็กมากที่สุด โดยทั่วไป 8.5 กับ 9.25 ชั่วโมง
แต่ละคืน การวิจัยยังพบว่าหลาย
วัยรุ่นผ่านขั้นตอนการนอนหลับการหน่วงเวลา
ผลลัพธ์ในพวกเขาทั้งสองนอนหลับและตื่น
ขึ้นในภายหลัง ดังนั้นโดยทั่วไปวัยรุ่นเป็นเรื่องธรรมชาติ
เวลาหลับ อาจจะ 5 ทุ่มหรือในภายหลัง ;
เพราะการเปลี่ยนแปลงนี้ในของพวกเขาภายในนาฬิกา
วัยรุ่นอาจรู้สึกตื่นตัวก่อนนอน