Eating extra late at night Staying

Eating extra late at night
Staying up late can make you hungry – even if you have already had your evening meal. Snacking to stay awake or relieve boredom during the evening may seem harmless if you choose a bowl of cereal or a piece of toast, but these snacks add calories. Change it up by going to bed earlier or eating more during the day so you won’t be so hungry late at night.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเสริมสายในเวลากลางคืน พักขึ้นสายสามารถทำให้คุณหิว – แม้ว่าคุณจะมีอาหารเย็นของคุณแล้ว อาหารว่างยังคงทำงานอยู่ หรือบรรเทาความเบื่อในตอนเย็นอาจดูเหมือนอันตราย หากคุณเลือกน้ำธัญพืชหรือขนมปัง ขนมขบเคี้ยวเหล่านี้เพิ่มแคลอรี่ เปลี่ยนได้ โดยเข้านอนเร็ว หรือกินมากขึ้นในระหว่างวันดังนั้นคุณจะไม่ให้หิวดึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารเสริมในช่วงดึกอยู่ขึ้นปลายสามารถทำให้คุณหิว - แม้ว่าคุณมีอยู่แล้วอาหารเย็นของคุณ
อาหารว่างที่จะตื่นนอนหรือบรรเทาความเบื่อหน่ายในช่วงเย็นอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายถ้าคุณเลือกที่ชามซีเรียลหรือชิ้นส่วนของขนมปัง แต่ขนมเหล่านี้เพิ่มแคลอรี่ เปลี่ยนมันได้โดยไปที่เตียงก่อนหน้านี้หรือรับประทานอาหารมากขึ้นในระหว่างวันเพื่อให้คุณจะไม่หิวมากในช่วงดึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินพิเศษตอนดึก
นอนดึกจะทำให้คุณหิวและถ้าคุณได้มีอาหารเย็นของคุณ อาหารว่างจะตื่น หรือบรรเทาความเบื่อหน่ายในช่วงเย็นอาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายถ้าคุณเลือกชามข้าวหรือขนมปังปิ้ง แต่ขนมเหล่านี้เพิ่มแคลอรี่ การเปลี่ยนแปลงขึ้น โดยเข้านอนเร็วหรือกินมากขึ้นในระหว่างวันดังนั้นคุณจะไม่ต้องหิวยามดึก