It's easy to overlook, but choosing

It's easy to overlook, but choosing healthier drinks is a key part of getting a balanced diet.
Many soft drinks – including instant powdered drinks and hot chocolate – are high in sugar. Food and drinks that are high in sugar are often high in calories, and having too many calories can make you more likely to gain weight.
Some energy drinks are high in both sugar and caffeine. Checking the nutrition labels on soft drinks such as fruit juices and fizzy drinks can help you make healthier choices.
The Eat well Guide says we should drink six to eight glasses of fluid a day. Water, lower fat milk and sugar-free drinks including tea and coffee all count.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ง่ายต่อการมองเห็น แต่การเลือกเครื่องดื่มสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการได้รับอาหารที่สมดุลหลายดื่ม – ทันทีรวมทั้งผงเครื่องดื่มและช็อกโกแลตร้อน – มีน้ำตาลสูง อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงมักมีแคลอรีสูง และมีแคลอรี่มากเกินไปสามารถทำให้คุณมักจะน้ำหนักเพิ่มขึ้นเครื่องดื่มพลังงานมีสูงน้ำตาลและคาเฟอีน ตรวจสอบฉลากโภชนาการบนเครื่องดื่มเช่นน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่เป็นฟองสามารถช่วยคุณให้มีสุขภาพดีคำแนะนำดีกินกล่าวว่า เราควรดื่มหกถึงแปดแก้วน้ำทุกวัน น้ำ นมไขมันต่ำ และน้ำตาลรวมทั้งเครื่องดื่มชาและกาแฟนับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้าม แต่การเลือกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการได้รับอาหารที่สมดุล
เครื่องดื่มต่าง ๆ - รวมเครื่องดื่มผงทันทีและช็อคโกแลตร้อน - มีน้ำตาลสูง อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงมักจะมีแคลอรี่สูงและมีแคลอรี่มากเกินไปสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนัก
บางเครื่องดื่มให้พลังงานสูงในทั้งน้ำตาลและคาเฟอีน การตรวจสอบฉลากโภชนาการบนเครื่องดื่มเช่นน้ำผลไม้และน้ำอัดลมสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเลือก
กินดีคู่มือบอกว่าเราควรดื่มหกถึงแปดแก้วน้ำวัน น้ำนมไขมันต่ำและปราศจากน้ำตาลเครื่องดื่มรวมทั้งชาและกาแฟนับทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันง่ายที่จะมองข้าม แต่การเลือกเครื่องดื่มสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับอาหารที่สมดุลมากมาย เครื่องดื่ม รวมถึงเครื่องดื่มผงสำเร็จรูป––และช็อคโกแลตร้อนสูงในน้ำตาล อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลที่มักจะสูงในแคลอรี่และมีแคลอรีมากเกินไปสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับน้ำหนักมีเครื่องดื่มให้พลังงานสูงในน้ำตาลและคาเฟอีน ตรวจสอบฉลากโภชนาการในเครื่องดื่ม เช่น น้ำผลไม้ และน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่ช่วยให้คุณสามารถสร้างทางเลือกสุขภาพที่กินแนะนำว่าเราควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว น้ำ , ลดไขมันนมและน้ำตาล เครื่องดื่มฟรี รวมทั้งชาและกาแฟทั้งหมดนับ