Once the traditional partner-assist

Once the traditional partner-assisted back extension becomes too easy, you can increase the
difficulty by placing the arms overhead and clasping the hands behind the neck in the
prisoner position. This increases loading at the end of the lever and requires additional hip
torque.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อการดั้งเดิมคู่ช่วยกลับ ขยายกลายเป็นเรื่องง่ายเกินไป คุณสามารถเพิ่มการปัญหาค่าใช้จ่ายในการวางแขน และ clasping มือคอในการตำแหน่งนักโทษ นี้เพิ่มการโหลดที่ส่วนท้ายของคันโยก และต้องเพิ่มเติมปแรงบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อพันธมิตรที่ช่วยแบบดั้งเดิมกลับมาขยายกลายเป็นเรื่องง่ายเกินไปคุณสามารถเพิ่มความยากลำบากโดยการวางแขนค่าใช้จ่ายและกุมมืออยู่ด้านหลังคอในที่ตำแหน่งนักโทษ นี้จะเพิ่มการโหลดในตอนท้ายของคันโยกและต้องสะโพกเพิ่มเติมแรงบิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Teachers of preschool children