SHARE THE LOVE500A good height not

SHARE THE LOVE
5
0
0
A good height not only boosts the personality of a person but also the self-confidence. Ever wondered why the tallest boy in the class was chosen as the sports representative of your class instead of someone who is small and timid? Height is an important factor in every field of a person’s life.

Short kids are usually asked to play basketball by their friends and family. It is known that playing basketball helps you gain height. In order to get full height gain benefits of the Basketball game, you should actively participate in the sport which means playing the actual game, not just shooting and dribbling the ball.

Now the question is, how does basketball help in increasing the height of the person? We know that Human Growth

basketball game to gain height
basketball
Hormone (HGH) is responsible for the growth of an individual. Proper exercising along with proper nutrition and a balanced diet increases the secretion of HGH in the body. Basketball involves dribbling the ball, shooting the ball, jumping and collecting the rebounds and most importantly running. All these activities help in the secretion of HGH. Basketball, when practiced under the supervision of a coach, not only involves the activities above but even various drills and stretches which also help in the secretion of HGH.

Let’s start with the basics of basketball. The primary step is dribbling the ball. Now all humans have one hand that dominates over the other, hence when the ball is dribbled using the dominating hand, it is easier but when it is done using the weak hand it is really difficult to perform the dribble. The primary aim is to improve the dribble, of both the hands. When both the hands are used equal number of time, it helps in stretching both of them equally. This in turn helps in increasing the height. From a basketball player’s point of view, a person should have good control of the ball, when he/she uses either hand, weak or strong, as it helps in avoiding steals from the opponents and gives a good offence.

Second step is to shoot the ball properly. The ball is shot with the help of the fingers of the dominating hand, whilst the other hand is just used to support the position of the ball. It shouldn’t be used in the shooting of the ball as it might deteriorate the direction of the ball. The arm holding the ball should go up straight, and the support of the other hand should be removed, when the arm reaches the top, aka the arm is fully stretched, the ball should be released. Now when a person knows how to shoot well, he/she will notice that the hand of the person is getting stretched properly. This helps in increasing the height of the person.

Third step is jumping to collect rebounds. Even though tall players are assigned the job of collecting the rebounds during the game, all the players are taught how to collect the rebounds. If you are not assigned to collect the rebounds, it doesn’t mean you will not collect them. Rebounding is an important factor in the outcome of the game. Now collecting rebounds is not at all a difficult job. All you have to do is jump and grab the rebound before your rival steals it away. Now when a person is collecting rebounds, he/she is jumping a lot during the practice or the game. Jumping is really beneficial for the growth of the body. Hence this step also helps in increasing the height.

Fourth step is running, with or without ball. You cannot win any sport without running. Running is very important. When you have the ball, you run to score. This way you can beat the defense of opponents. You have to run even without the ball, when your team has the possession, you have to run to cope up with your team mates’ offence, but if you are on the defensive side, you have to run and defend your basket from the opponents. Hence you run a lot in the game. This benefits your body as it stimulates the production of HGH.

When a person knows how to play basketball, there is a huge chance of him/her getting fascinated by dunking the basketball. Dunking is when a person plants the ball in the basket rather than throwing it from far. For that the wrist of the person should be above the rim as it will be impossible to dunk without that. Dunking requires a good jump and good stamina. A positive attitude and willpower can help the person in dunking along with proper jumping exercises. Even an attempt of going above the rim everyday will help you increase the jump. When a person will constantly jump to reach his/her target, it will help in the growth of the body. Jumping is really beneficial if a person wants to increase the height.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบ่งปันความรัก500สูงดีไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มบุคลิกภาพของบุคคลที่มีความมั่นใจ เคยสงสัยว่า ทำไมเด็กสูงที่สุดในคลาสถูกเลือกเป็นตัวแทนกีฬาของคลาของคุณแทนที่เป็นคนที่ มีขนาดเล็กเป็นพิเศษ ความสูงเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตของบุคคลทุกเด็กสั้นมักจะขอให้เล่นบาสเกตบอล โดยเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา เป็นที่รู้จักกันว่า เล่นบาสเกตบอลช่วยคุณได้รับความสูง เพื่อให้ได้ความสูงทั้งหมดได้รับประโยชน์ของเกมบาสเกตบอล คุณควรเข้าร่วมอย่างแข็งขันในกีฬาซึ่งหมายถึง การเล่นเกมจริง ยิงปืน และหยดลูกก็ตอนนี้คำถามคือ วิธีไม่บาสเกตบอลช่วยในการเพิ่มความสูงของบุคคลหรือไม่ เรารู้ว่าเจริญเติบโตของมนุษย์เกมบาสเกตบอลเพื่อให้ได้ความสูงบาสเกตบอลฮอร์โมน (HGH) รับผิดชอบการเจริญเติบโตของแต่ละบุคคล ออกกำลังกายเหมาะสมกับการโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลเพิ่มการหลั่งของ HGH ในร่างกาย บาสเกตบอลที่เกี่ยวข้องกับหยดลูก ยิงลูกบอล กระโดดกระดอนรวบรวม และทำงานสำคัญ กิจกรรมเหล่านี้ช่วยในการหลั่งของ HGH บาสเกตบอล เมื่อฝึกฝนภายใต้การดูแลของโค้ช ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมข้างต้นแต่การฝึกซ้อมต่าง ๆ แม้ และเหยียดซึ่งช่วยในการหลั่งของ HGHLet’s start with the basics of basketball. The primary step is dribbling the ball. Now all humans have one hand that dominates over the other, hence when the ball is dribbled using the dominating hand, it is easier but when it is done using the weak hand it is really difficult to perform the dribble. The primary aim is to improve the dribble, of both the hands. When both the hands are used equal number of time, it helps in stretching both of them equally. This in turn helps in increasing the height. From a basketball player’s point of view, a person should have good control of the ball, when he/she uses either hand, weak or strong, as it helps in avoiding steals from the opponents and gives a good offence.Second step is to shoot the ball properly. The ball is shot with the help of the fingers of the dominating hand, whilst the other hand is just used to support the position of the ball. It shouldn’t be used in the shooting of the ball as it might deteriorate the direction of the ball. The arm holding the ball should go up straight, and the support of the other hand should be removed, when the arm reaches the top, aka the arm is fully stretched, the ball should be released. Now when a person knows how to shoot well, he/she will notice that the hand of the person is getting stretched properly. This helps in increasing the height of the person.ขั้นตอนที่สามคือกระโดดเก็บรีบาวน์ แม้ว่าผู้เล่นที่สูงมีกำหนดงานรวบรวมการรีบาวน์ในช่วงเกม ผู้เล่นทั้งหมดจะสอนวิธีการรีบาวน์รวบรวม ถ้าคุณไม่ได้รับการรวบรวมการกระดอน มันไม่ได้หมายความ คุณจะเก็บ ตอบสนองเป็นปัจจัยสำคัญในผลของเกม ตอนนี้ รวบรวมดีดกลับจะไม่งานยาก ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือไป และคว้าฟื้นตัวก่อนคู่แข่งของคุณ steals มันไป ตอนนี้ เมื่อบุคคลคือการรวบรวมรีบาวน์ เขาจะกระโดดมากในระหว่างการฝึกหรือเกม กระโดดเป็นประโยชน์มากสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย ดังนั้น ขั้นตอนนี้ยังช่วยในการเพิ่มความสูงอีกด้วยขั้นตอนที่ 4 การอยู่ มี หรือไม่ มีลูก คุณไม่สามารถชนะกีฬาใด ๆ ไม่ทำงาน ทำงานเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อคุณลูก คุณรันคะแนน วิธีนี้คุณสามารถเอาชนะการป้องกันของฝ่ายตรงข้าม คุณต้องเรียกใช้แม้ไม่ มีลูก เมื่อทีมของคุณมีความครอบครอง คุณต้องรันการรับมือค่าคดีความผิดของเพื่อนร่วมทีมของคุณ แต่ถ้าคุณอยู่ในด้านป้องกัน คุณต้องรัน และปกป้องคุณตะกร้าจากฝ่ายตรงข้าม ดังนั้น คุณรันมากในเกม นี้ประโยชน์ของร่างกายจะกระตุ้นการผลิต HGHเมื่อบุคคลรู้วิธีการเล่นบาสเกตบอล มีโอกาสที่ใหญ่ทราบถึงรายละเอียดการหลงใหล dunking บาสเก็ต Dunking คือเมื่อบุคคลไม้ลูกในตะกร้าแทนการขว้างปาจากไกล ที่ ข้อมือของผู้ควรเป็นเหนือขอบมันจะไป dunk โดยที่ Dunking ต้องข้ามที่ดีและความแข็งแกร่งดี ทัศนคติบวกและ willpower สามารถช่วยบุคคลใน dunking พร้อมกับออกกำลังกายกระโดดเหมาะสม แม้มีความพยายามที่จะอยู่เหนือชีวิตริมจะช่วยให้คุณเพิ่มการกระโดด เมื่อคนจะไปถึงเป้าหมายเขา/เธอตลอดเวลา มันจะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย กระโดดได้ประโยชน์จริง ๆ ถ้าคนที่อยากเพิ่มความสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แบ่งปันความรัก
5
0
0
ความสูงดีไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มบุคลิกภาพของบุคคล แต่ยังความมั่นใจในตนเอง เคยสงสัยว่าทำไมเด็กที่สูงที่สุดในชั้นเรียนได้รับเลือกให้เป็นตัวแทนของการเรียนการกีฬาของคุณแทนของคนที่มีขนาดเล็กและขี้อาย? ความสูงเป็นปัจจัยสำคัญในด้านของชีวิตของคนทุกคน. เด็กสั้นจะถูกถามมักจะเล่นบาสเก็ตจากเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา เป็นที่ทราบกันว่าการเล่นบาสเก็ตจะช่วยให้คุณได้รับสูง เพื่อให้ได้รับผลประโยชน์กำไรสูงเต็มรูปแบบของเกมบาสเกตบอล, คุณแข็งขันควรมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาซึ่งหมายถึงการเล่นเกมที่เกิดขึ้นจริงไม่ได้เป็นเพียงการถ่ายภาพและการเลี้ยงลูกฟุตบอลลูก. ตอนนี้คำถามคือวิธีการที่จะช่วยให้การเล่นบาสเกตบอลในการเพิ่มความสูงของ คน? เรารู้ว่าการเจริญเติบโตของมนุษย์เกมบาสเกตบอลที่จะได้รับสูงบาสเกตบอลฮอร์โมน(HGH) เป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการเจริญเติบโตของแต่ละคน การออกกำลังกายที่เหมาะสมพร้อมกับโภชนาการที่เหมาะสมและอาหารที่สมดุลเพิ่มการหลั่งของ HGH ในร่างกาย ที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกฟุตบอลบาสเก็ตบอล, ยิงลูกกระโดดและเก็บรีบาวน์และที่สำคัญที่สุดการทำงาน กิจกรรมทั้งหมดนี้ช่วยในการหลั่งของการ HGH บาสเก็ตเมื่อมีประสบการณ์ภายใต้การดูแลของโค้ชที่ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมดังกล่าวข้างต้น แต่แม้การฝึกซ้อมต่างๆและเหยียดซึ่งยังช่วยในการหลั่งของ HGH ที่. ขอเริ่มต้นด้วยพื้นฐานของบาสเกตบอล ขั้นตอนหลักคือการเลี้ยงลูกฟุตบอลลูก ตอนนี้มนุษย์ทุกคนจะมีมือที่กุมอำนาจในช่วงอื่น ๆ ดังนั้นเมื่อลูกจะไหลโดยใช้มือมีอำนาจเหนือมันเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อมันจะทำโดยใช้มือที่อ่อนแอเป็นจริงยากที่จะดำเนินการเลี้ยงลูก จุดประสงค์หลักคือการปรับปรุงการเลี้ยงลูกของมือทั้งสองข้าง เมื่อมือทั้งสองที่มีการใช้จำนวนเท่าของเวลาที่จะช่วยในการยืดทั้งสองคนอย่างเท่าเทียมกัน นี้ในการเปิดช่วยในการเพิ่มความสูง จากจุดเล่นบาสเกตบอลในมุมมองของคนที่ควรจะมีการควบคุมที่ดีของลูกเมื่อเขา / เธอใช้มือทั้งสองข้างอ่อนแอหรือแข็งแรงที่จะช่วยในการหลีกเลี่ยงขโมยจากฝ่ายตรงข้ามและให้ความผิดที่ดี. ขั้นที่สองคือการยิง ลูกได้อย่างถูกต้อง ลูกถูกยิงด้วยความช่วยเหลือของนิ้วมือที่มีอำนาจเหนือในขณะที่มืออื่น ๆ ที่ถูกนำมาใช้เพียงเพื่อสนับสนุนตำแหน่งของลูก มันไม่ควรจะนำมาใช้ในการถ่ายภาพของลูกในขณะที่มันอาจจะลดลงตามทิศทางของลูก แขนที่ถือลูกควรจะไปขึ้นตรงและการสนับสนุนของมืออื่น ๆ ที่ควรจะออกเมื่อแขนถึงด้านบนอาคาแขนยืดอย่างเต็มที่ลูกควรได้รับการปล่อยตัว ตอนนี้เมื่อคนรู้วิธีการถ่ายภาพดีเขา / เธอจะพบว่ามือของบุคคลที่จะได้รับการยืดอย่างถูกต้อง ซึ่งจะช่วยในการเพิ่มความสูงของคน. ขั้นตอนที่สามคือการกระโดดในการเก็บรวบรวมรีบาวน์ แม้ว่าผู้เล่นสูงที่ได้รับมอบหมายงานในการเก็บรีบาวน์ในระหว่างเกมที่ผู้เล่นทุกคนได้รับการสอนวิธีการเก็บรวบรวมรีบาวน์ ถ้าคุณไม่ได้รับมอบหมายให้เก็บรีบาวน์ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เก็บพวกเขา การตอบสนองเป็นปัจจัยที่สำคัญในผลของเกม ตอนนี้เก็บรวบรวมรีบาวน์ไม่ได้เลยเป็นงานที่ยาก ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการกระโดดและคว้าเด้งคู่แข่งของคุณก่อนที่จะขโมยมันออกไป ตอนนี้เมื่อคนที่เป็นผู้เก็บรีบาวน์เขา / เธอคือการกระโดดมากในระหว่างการปฏิบัติหรือเกม กระโดดเป็นประโยชน์มากสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกาย ดังนั้นขั้นตอนนี้ยังช่วยในการเพิ่มความสูง. ขั้นตอนที่สี่คือการทำงานที่มีหรือไม่มีลูก คุณไม่สามารถชนะกีฬาใด ๆ โดยไม่ต้องทำงาน การทำงานเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อคุณมีลูกคุณทำงานที่จะทำคะแนน วิธีนี้คุณสามารถเอาชนะการป้องกันของฝ่ายตรงข้าม คุณจะต้องทำงานได้โดยไม่ต้องลูกเมื่อทีมงานของคุณได้ครอบครองคุณต้องใช้รับมือกับความผิดที่เพื่อนร่วมทีมของคุณ แต่ถ้าคุณอยู่ในด้านการป้องกันที่คุณมีในการทำงานและปกป้องตะกร้าของคุณจากฝ่ายตรงข้าม . ดังนั้นคุณเรียกใช้มากในเกม นี้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในขณะที่มันช่วยกระตุ้นการผลิต HGH ได้. เมื่อมีคนรู้วิธีการเล่นบาสเก็ตมีโอกาสใหญ่ของเขา / เธอได้รับการหลงโดยจุ่มบาสเกตบอล จุ่มคือเมื่อคนพืชลูกในตะกร้าแทนที่จะโยนมันจากที่ไกล เพื่อที่ข้อมือของบุคคลที่ควรจะอยู่เหนือขอบมันจะเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องจิ้มที่ จุ่มต้องมีการกระโดดที่ดีและความแข็งแกร่งที่ดี ทัศนคติเชิงบวกและจิตตานุภาพสามารถช่วยให้บุคคลในจุ่มพร้อมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกระโดด แม้ความพยายามที่จะอยู่เหนือขอบในชีวิตประจำวันจะช่วยให้คุณเพิ่มขึ้นกระโดด เมื่อมีบุคคลที่จะกระโดดอย่างต่อเนื่องในการเข้าถึง / เป้าหมายของเขาและเธอก็จะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย กระโดดเป็นประโยชน์จริงๆถ้าคนต้องการที่จะเพิ่มความสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบ่งปันความรัก
5
0
0
ความสูงที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มบุคลิกภาพของบุคคล แต่ยังมั่นใจ เคยสงสัยว่าทำไมผู้ชายที่สูงที่สุดในชั้นเรียนได้รับเลือกให้เป็นตัวแทนของห้องกีฬาแทนคนที่มีขนาดเล็กและขี้อาย ความสูงเป็นปัจจัยสำคัญในทุกๆด้านของชีวิตของบุคคล

เด็กสั้นมักจะชวนเล่นบาส โดยเพื่อน ๆและครอบครัวมันเป็นที่รู้จักกันว่าเล่น บาสเกตบอล จะช่วยให้คุณเพิ่มความสูง เพื่อให้ได้รับความสูงเต็มประโยชน์ของเกมบาสเกตบอล , คุณควร มีส่วนร่วมใน กีฬา ซึ่งหมายความว่า การเล่นเกมที่แท้จริง ไม่ใช่แค่การยิงและเลี้ยงบอล

ตอนนี้คำถามคือ อย่างไรช่วยบาสเกตบอลในเพิ่มความสูงของคน เรารู้ว่ามนุษย์การเจริญเติบโต


ได้รับความสูงเกมบาสเกตบอลฮอร์โมนบาสเกตบอล
( HGH ) เป็นผู้รับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของแต่ละบุคคล โภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกายที่เหมาะสมพร้อมกับการเพิ่มอาหารที่สมดุลการหลั่ง HGH ในร่างกาย บาสเกตบอลกับเลี้ยงบอล ยิงบอลกระโดดและเก็บรวบรวม rebounds และที่สำคัญที่สุด วิ่ง กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ช่วยในการหลั่ง HGH บาสเกตบอลเมื่อฝึกภายใต้การดูแลของ โค้ช ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมข้างต้น แต่การฝึกซ้อมต่างๆและเหยียดซึ่งยังช่วยในการหลั่ง HGH .

ขอเริ่มต้นด้วยพื้นฐานของบาสเกตบอล ขั้นตอนหลักคือเลี้ยงลูก ตอนนี้มนุษย์ทุกคนมีหนึ่งที่ครอบงำเหนืออื่น ๆ ดังนั้น เมื่อลูก dribbled ใช้ในมือมันง่าย แต่เมื่อมันถูกทำโดยใช้มือที่อ่อนแอ มันเป็นเรื่องยากจริงๆที่จะดําเนินการเลี้ยงลูก จุดประสงค์หลักคือเพื่อปรับปรุงการเลี้ยงลูกของทั้งสองมือ เมื่อทั้งสองมือจะใช้จำนวนของเวลา มันช่วยในการยืดของพวกเขาทั้งสองเท่ากัน นี้ในการเปิดจะช่วยในการเพิ่มความสูง จากจุดของผู้เล่นบาสเกตบอลในมุมมองของบุคคลที่ควรมีการควบคุมที่ดีของลูกเมื่อเขา / เธอใช้มือทั้งสอง อ่อนแอ หรือเข้มแข็ง จะช่วยในการหลีกเลี่ยงการขโมยของจากฝ่ายตรงข้าม และทำให้การโจมตีที่ดี ขั้นตอนที่สอง

คือการยิงลูกได้อย่างถูกต้อง ลูกยิงด้วยความช่วยเหลือของนิ้วมือของในมือ ขณะที่มืออีกข้างก็ใช้เพื่อสนับสนุนตำแหน่งของลูกบอลไม่ควรใช้ในการยิงลูกบอลในขณะที่มันอาจทิศทางของลูกเสีย แขนที่ถือบอลควรไปตรงๆ และการสนับสนุนของมืออื่น ๆที่ควรจะเอาออก เมื่อแขนถึงด้านบน หรือ แขนเป็นอย่างยืด ลูกควรได้รับการปล่อยตัว ตอนนี้เมื่อมีคนรู้วิธีการยิงดีเขา / เธอจะสังเกตเห็นว่า มือของคนที่กำลังยืดอย่างถูกต้อง นี้จะช่วยในการเพิ่มความสูงของคน

ขั้นตอนที่สามคือการกระโดดเพื่อรวบรวม rebounds . แม้ว่าผู้เล่นสูงจะได้รับมอบหมายงานที่รวบรวม rebounds ในเกม ผู้เล่นทั้งหมดจะสอนวิธีการเก็บรวบรวม rebounds . ถ้าคุณไม่ได้รับมอบหมายให้รวบรวม rebounds ,มันไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เก็บพวกเขา การดีดกลับจะเป็นปัจจัยสำคัญในผลของเกม ตอนนี้เก็บรีบาวน์ที่ไม่ทุกงานที่ยาก ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือข้ามไปและคว้ารีบาวด์ก่อนคู่แข่งของคุณขโมยมันไป ตอนนี้เมื่อมีคนรวบรวม rebounds , เขา / เธอจะกระโดดมากในการปฏิบัติหรือเกม กระโดดเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของร่างกายดังนั้น ขั้นตอนนี้ยังช่วยในการเพิ่มความสูง

4 ขั้นตอน คือ วิ่ง มี หรือ ไม่มี บอล คุณไม่สามารถชนะในกีฬาใด ๆโดยไม่ต้องวิ่ง วิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เมื่อคุณได้บอลคุณเรียกคะแนน วิธีที่คุณสามารถเอาชนะการป้องกันของฝ่ายตรงข้าม คุณต้องเรียกใช้แม้ไม่มีลูก เมื่อทีมงานของคุณได้ครอบครอง คุณต้องใช้เพื่อรับมือกับเพื่อนร่วมทีมของคุณนั้นแต่ถ้าคุณอยู่ในด้านการป้องกัน คุณต้องเรียกใช้และปกป้องตะกร้าของคุณจากฝ่ายตรงข้าม ดังนั้น คุณใช้มากในเกม เรื่องนี้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ มันช่วยกระตุ้นการผลิตของ HGH .

เมื่อคนรู้วิธีการเล่นบาสเกตบอล มีขนาดใหญ่โอกาสที่เขา / เธอจะหลงใหล dunking บาสเกตบอลdunking คือเมื่อบุคคลโรงงานลูกบอลในตะกร้า แทนที่จะโยนมันอยู่ไกลจาก ที่ข้อมือของคนที่ควรอยู่เหนือขอบมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะ Dunk โดยไม่ที่ จุ่มต้องกระโดดดี ดี และ อึด ทัศนคติและความมุ่งมั่นสามารถช่วยบุคคลใน dunking พร้อมกับเหมาะสมกระโดดแบบฝึกหัดแม้ความพยายามจะขอบข้างต้นทุกวันจะช่วยให้คุณเพิ่มการกระโดด เมื่อบุคคลอย่างต่อเนื่องจะกระโดดไปถึงเป้าหมาย / ของเขาและเธอ จะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย กระโดดเป็นประโยชน์ถ้าคนต้องการที่จะเพิ่มความสูง