Promote recognition of bodily respo

Promote recognition of bodily responses to stress and enhance the, physiological processes of relaxation

Music therapy techniques can be effectively employed to educate the individual regarding his or her own bodily responses to stress. Hanser (1987) successfully employed a music-based exercise programme designed to promote recognition, and eventual alleviation, of body tension. Participants became much more adept at identifying and recognizing their own tension responses. This ability to better identify one's own responses can ultimately enhance the ability to relax. As Scartelli & Borling (1986) point out, by bridging the gap between the conscious and normally unconscious activities of the body, individuals can develop a new understanding and increasing sense of control over their internal states.

To further facilitate the physiological processes of relaxation, music used in conjunction with biofeedback measures has also been shown to be effective. Scartelli (1984), in studying the effects of biofeedback and/or sedative music and biofeedback alone, found that it was subjects in biofeedback with music and music alone conditions who experienced significant decreases in frontalis muscle activity. Scartelli & Borling (1986), conducting a similar experiment, also found significant decreases in muscle tension at targeted sites. Davis & Thaut (1989) found physiological patterns that could actually be indicative of a variety of pleasant or unpleasant experiences. When participants reported that the experience was, subjectively relaxing and anxiety reducing, they speculated that the moderate increases in physiological arousal they observed simply accompanied the enjoyment of the music and thus facilitated feelings of reduced anxiety and increased relaxation.

Most researchers also agree on the importance of individual attitudes and preferences to ward music and its effectiveness in relaxation processes. While individual physiological responses to musical stimuli will likely vary, musical stimuli perceived by the individual as pleasant and relaxing may best enhance the physiological and psychological processes of relaxation (Davis & Thaut, 1989). At the same time, however, the client's preferred relaxation music may not elicit the best physiological response. In such a case, Saperston (1989) successfully modified a client's music preference to facilitate more relaxed responding. He observed that clients who initially achieved lower EMG levels with preferred 'stimulative' music, eventually attained considerably lower EMG levels with 'sedative' music

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่งเสริมการรับรู้ของการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดและเพิ่มกระบวนการทางสรีรวิทยาของการพักผ่อนเทคนิคดนตรีบำบัดสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับการตอบสนองของแต่ละบุคคลในร่างกายของเขาหรือเธอเองที่จะความเครียด Hanser (1987) ประสบความสำเร็จในการจ้างงานโปรแกรมการออกกำลังกายเพลงที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการรับรู้และการบรรเทาที่สุดของความตึงเครียดของร่างกาย กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญผู้เข้าร่วมมากขึ้นในการระบุและการตระหนักถึงการตอบสนองความตึงเครียดของตัวเอง ความสามารถในการตอบสนองที่ดีขึ้นระบุตัวของตัวเองในท้ายที่สุดสามารถเพิ่มความสามารถในการที่จะผ่อนคลาย ในฐานะที่เป็น Scartelli และ Borling (1986) ชี้ให้เห็นโดยการเชื่อมช่องว่างระหว่างกิจกรรมสติและหมดสติได้ตามปกติของร่างกายที่บุคคลสามารถพัฒนาความเข้าใจใหม่และความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของการควบคุมของรัฐภายในของพวกเขา. เพื่ออำนวยความสะดวกต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาของการพักผ่อน เพลงที่ใช้ในการร่วมกับมาตรการ biofeedback ยังได้รับการแสดงที่จะมีประสิทธิภาพ Scartelli (1984) ในการศึกษาผลกระทบของการ biofeedback และ / หรือเพลงกล่อมประสาทและ biofeedback เพียงอย่างเดียวพบว่ามันเป็นเรื่องใน biofeedback กับเพลงและดนตรีเงื่อนไขเพียงอย่างเดียวที่มีประสบการณ์การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกิจกรรมของกล้ามเนื้อ frontalis Scartelli และ Borling (1986), การดำเนินการทดลองที่คล้ายกันนอกจากนี้ยังพบการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในตึงเครียดของกล้ามเนื้อมีการกำหนดเป้าหมายที่เว็บไซต์ เดวิสและ Thaut (1989) พบว่ารูปแบบทางสรีรวิทยาที่จริงอาจจะแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของประสบการณ์ที่พอใจหรือไม่พึงประสงค์ เมื่อผู้เข้าร่วมรายงานว่าประสบการณ์ที่เป็นจิตใจที่ผ่อนคลายและความวิตกกังวลลดพวกเขาคาดการณ์ว่าจะเพิ่มขึ้นในระดับปานกลางในการเร้าอารมณ์ทางสรีรวิทยาที่พวกเขาตั้งข้อสังเกตพร้อมกับเพียงแค่ความเพลิดเพลินในการฟังเพลงและการอำนวยความสะดวกทำให้ความรู้สึกของความวิตกกังวลที่ลดลงและการพักผ่อนที่เพิ่มขึ้น. นักวิจัยส่วนใหญ่ยังเห็นด้วยกับความสำคัญ ทัศนคติของแต่ละบุคคลและการตั้งค่าเพื่อป้องกันเพลงและประสิทธิภาพในกระบวนการการผ่อนคลาย ในขณะที่การตอบสนองทางสรีรวิทยาของแต่ละบุคคลต่อสิ่งเร้าดนตรีมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันไปสิ่งเร้าดนตรีที่รับรู้โดยบุคคลที่เป็นที่น่าพอใจและผ่อนคลายที่ดีที่สุดอาจเพิ่มกระบวนการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาของการพักผ่อน (เดวิสและ Thaut, 1989) ในเวลาเดียวกัน แต่เพลงเพื่อผ่อนคลายที่ต้องการของลูกค้าอาจจะไม่ตอบสนองทางสรีรวิทยาล้วงเอาที่ดีที่สุด ในกรณีเช่นนี้ Saperston (1989) ประสบความสำเร็จในการตั้งค่าการแก้ไขเพลงของลูกค้าเพื่อความสะดวกในการตอบสนองมากขึ้นผ่อนคลาย เขาตั้งข้อสังเกตว่าลูกค้าคนแรกที่ประสบความสำเร็จในระดับที่ต่ำกว่าด้วยอีเอ็มที่ต้องการเพลง 'กระตุ้น' ในที่สุดก็บรรลุต่ำระดับอีเอ็มกับยากล่อมประสาท 'เพลง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่งเสริมการรับรู้ของการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการทางสรีรวิทยา , ผ่อนคลาย

ดนตรีบำบัด เทคนิคที่สามารถใช้เพื่อให้บุคคลได้อย่างมีประสิทธิภาพเกี่ยวกับของเขาหรือเธอเองที่ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด hanser ( 1987 ) ได้ใช้เพลงจากการออกกำลังกายโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการรับรู้ และในที่สุดการบรรเทาความตึงเครียดของร่างกายผู้กลายมาเป็นสิ่งที่มากกว่าที่ระบุและตระหนักถึงการตอบสนองความเครียดของตัวเอง ความสามารถในการระบุการตอบสนองที่ดีของตนเองได้ในที่สุดเพิ่มความสามารถที่จะผ่อนคลาย ตามัน สคาร์เทลลี่& borling ( 1986 ) ชี้ให้เห็น โดยลดช่องว่างระหว่างจิตสำนึกและสติกิจกรรมตามปกติของร่างกายบุคคลที่สามารถพัฒนาความเข้าใจใหม่ และเพิ่มความรู้สึกของการควบคุมภายในของรัฐ

เพื่ออํานวยความสะดวกต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาของการพักผ่อน , เพลงใช้ร่วมกับมาตรการ biofeedback ยังได้รับการแสดงที่จะมีประสิทธิภาพ ัน สคาร์เทลลี่ ( 1984 ) ในการศึกษาผลของ biofeedback และ / หรือเพลง sedative และ biofeedback เพียงอย่างเดียวพบว่า กลุ่มตัวอย่างใน biofeedback กับเพลงและดนตรีคนเดียวเงื่อนไขที่มีประสบการณ์อย่างมีนัยสำคัญลดลงในกิจกรรมของกล้ามเนื้อของรยางค์บน . ัน สคาร์เทลลี่& borling ( 1986 ) ดำเนินการทดลองที่คล้ายกันยังพบการลดลงของแรงของกล้ามเนื้อในพื้นที่เป้าหมายเดวิส& thaut ( 1989 ) พบว่ารูปแบบทางสรีรวิทยาที่สามารถจริงจะแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ หรือที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อผู้เข้าร่วมรายงานว่าประสบการณ์เป็นอย่างผ่อนคลายและลดความกังวลพวกเขาสันนิษฐานว่าปานกลางเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางสรีรวิทยาและเพียงแค่มาพร้อมกับความบันเทิงของดนตรีจึงเกิดความรู้สึกของการลดความกังวลและเพิ่มความผ่อนคลาย

นักวิจัยส่วนใหญ่ก็เห็นด้วยกับความสำคัญของทัศนคติของแต่ละบุคคลและการตั้งค่าประสบการณ์ดนตรีและประสิทธิภาพในกระบวนการที่ผ่อนคลายในขณะที่บุคคลการตอบสนองทางสรีรวิทยาการกระตุ้นทางดนตรีอาจจะแตกต่างกัน การรับรู้สิ่งเร้าทางดนตรี โดยแต่ละอย่างรื่นรมย์และผ่อนคลายที่ดีที่สุดอาจจะเพิ่มกระบวนการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาของการพักผ่อน ( เดวิส& thaut , 1989 ) แต่ในขณะเดียวกัน ของลูกค้าที่ต้องการความผ่อนคลาย เพลงอาจจะไม่กระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ดีที่สุด เช่นในกรณีsaperston ( 1989 ) ได้ดัดแปลงเพลงของลูกค้าความต้องการความผ่อนคลายมากขึ้นการตอบสนอง เขาสังเกตว่าลูกค้าที่เริ่มลดระดับความแรงกับความต้องการ ' กระตุ้น ' เพลงในที่สุดบรรลุระดับสัญญาณต่ํากับ ' ' เพลง ยานอนหลับ