1. Expectations Most of our depress

1. Expectations Most of our depression happens due to high and sometimes unrealistic expectations. If we can lower our expectations, we minimize the risk of going into depression. If we can minimize our expectation from others-then we really put ourselves in a position of strength and fortify ourselves from being exposed to feelings of being let down, betrayal and rejection-which are strong precipitating factors for losing self esteem, feeling low and going into depression

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ความคาดหวังมากที่สุดของภาวะซึมเศร้าของเราเกิดขึ้นเนื่องจากความคาดหวังสูง และบางครั้งไม่สมจริง ถ้าเราสามารถลดความคาดหวังของเรา เราลดความเสี่ยงจะเป็นโรคซึมเศร้า ถ้าเราสามารถลดความคาดหวังของเราจากคนอื่นนั้น เราจริง ๆ ใส่ตัวเองในฐานะของความแข็งแรง และเสริมสร้างตัวเองจากการสัมผัสกับความรู้สึกของการถูกปล่อยให้ลง การทรยศและการปฏิเสธซึ่งจะแข็งแกร่งปัจจัยสำหรับการสูญเสียความนับถือตนเอง รู้สึกต่ำ และไปสู่ภาวะซึมเศร้าเกิดความวุ่นวาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ความคาดหวังมากที่สุดของภาวะซึมเศร้าของเราที่เกิดขึ้นเนื่องจากการคาดหวังสูงและบางครั้งไม่สมจริง ถ้าเราสามารถลดความคาดหวังของเราเราลดความเสี่ยงของการที่จะเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ถ้าเราสามารถลดความคาดหวังของเราจากคนอื่น ๆ แล้วเราจริงๆใส่ตัวเองอยู่ในตำแหน่งของความแข็งแรงและเสริมความแข็งแกร่งของตัวเองจากการสัมผัสกับความรู้สึกของการถูกให้ลงทรยศและการปฏิเสธซึ่งเป็นปัจจัยความวุ่นวายที่แข็งแกร่งสำหรับการสูญเสียความนับถือตนเองรู้สึกต่ำและจะ ลงไปในบ่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ความคาดหวังมากที่สุดของภาวะซึมเศร้าของเราเกิดขึ้นเนื่องจากการสูง และบางครั้งไม่สมจริง ความคาดหวัง ถ้าเราลดความคาดหวังของเรา เราลดความเสี่ยงของเข้าไปในภาวะซึมเศร้า ถ้าเราลดความคาดหวังจากคนอื่นแล้วเราจริงๆ เราใส่ตัวเองอยู่ในตำแหน่งของความแข็งแรงและเสริมสร้างตัวเองจากการถูกสัมผัสกับความรู้สึกของการปล่อยลง , การทรยศและการปฏิเสธซึ่งจะแข็งแรงดี ปัจจัยการสูญเสียความนับถือตนเอง รู้สึกต่ำ และเข้าไปในภาวะซึมเศร้า