You're doing too much before bedAcc

You're doing too much before bed
According to a U.S. National Sleep Foundation poll, during the hour before bed, around 60 per cent of us do household chores, 37 percent take care of children, 36 percent do activities with other family members, 36 per cent are on the Internet, and 21 per cent do work related to their jobs. Working right up until bedtime doesn't give you a chance to wind down and prepare your body for sleep. Take the hour before bed to transition from the person-who-can-do-everything into the person-who-can-sleep. Read a book, take a bath—whatever will make you feel most relaxed.

Read more at http://www.besthealthmag.ca/best-you/sleep/8-reasons-you-cant-sleep-at-night?slide=3#3tAydRdq7jb56HZM.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณทำมากเกินไปก่อนนอนตามสำรวจมูลนิธินอนหลับแห่งชาติสหรัฐฯ ในระหว่างชั่วโมงก่อนนอน ประมาณร้อยละ 60 ของเราทำงานบ้าน 37 เปอร์เซ็นต์ดูแลเด็ก 36 เปอร์เซ็นต์ทำกิจกรรมกับสมาชิกในครอบครัว ร้อยละ 36 มีบนอินเทอร์เน็ต และร้อยละ 21 ที่ทำงานที่เกี่ยวข้องกับงานของพวกเขา ทำงานได้จนกว่านอนไม่ให้โอกาสลมลง และเตรียมร่างกายสำหรับป ใช้ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อเปลี่ยนจากการคนคนสามารถทำทุกอย่างบุคคลที่สามารถนอน อ่านหนังสือ ว่ายน้ำตัวโปรดจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุดอ่านเพิ่มเติมที่ http://www.besthealthmag.ca/best-you/sleep/8-reasons-you-cant-sleep-at-night?slide=3#3tAydRdq7jb56HZM.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณกำลังทำมากเกินไปก่อนนอน
ตามโพลล์นอนแห่งชาติสหรัฐมูลนิธิในช่วงชั่วโมงก่อนนอนประมาณร้อยละ 60 ของเราไม่ทำงานบ้านร้อยละ 37 ดูแลเด็กร้อยละ 36 ทำกิจกรรมกับสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ 36 ร้อยละอยู่บนอินเทอร์เน็ตและร้อยละ 21 ทำผลงานที่เกี่ยวข้องกับงานของพวกเขา ทำงานขวาขึ้นจนกว่านอนไม่ให้คุณมีโอกาสสำหรับการพักผ่อนและเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการนอนหลับ ใช้เวลาชั่วโมงก่อนนอนจะเปลี่ยนจากคนที่สามารถทำทุกอย่างเข้าไปในคนที่สามารถนอนหลับ อ่านหนังสือเล่มใช้เวลาอาบน้ำสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด. อ่านเพิ่มเติมได้ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณทำมากเกินไปก่อนเข้านอน
ตามสหรัฐแห่งชาติมูลนิธินอนโพลล์ในช่วงชั่วโมงก่อนนอน ประมาณร้อยละ 60 ของเราทำงานบ้านร้อยละ 37 , ดูแลเด็ก , 36 เปอร์เซ็นต์ ทำกิจกรรมกับสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ ร้อยละ 36 บนอินเทอร์เน็ต และ 21 เปอร์เซ็นต์ทำงานที่เกี่ยวข้อง งานของพวกเขาทำงานจนถึงเวลานอนไม่ได้ให้คุณมีโอกาสที่จะผ่อนคลายและเตรียมร่างกายสำหรับการนอนหลับ ใช้เวลาก่อนนอนเพื่อการเปลี่ยนแปลงจากคนที่ทำได้ทุกอย่าง เป็นคนที่สามารถนอนได้ อ่านหนังสือ อาบน้ำ อะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด

อ่านเพิ่มเติมที่ http://www.besthealthmag.ca/best-you/sleep/8-reasons-you-cant-sleep-at-night ? ภาพนิ่ง = 3 # 3taydrdq7jb56hzm.99