REM sleepThe first rapid eye moveme

REM sleep
The first rapid eye movement (REM) period usually begins about 70 to 90 minutes
after we fall asleep. We have around three to five REM episodes a night.
Although we are not conscious, the brain is very active - often more so than when we
are awake. This is the period when most dreams occur. Our eyes dart around (hence
the name), our breathing rate and blood pressure rise. However, our bodies are
effectively paralysed, said to be nature's way of preventing us from acting out our
dreams.
After REM sleep, the whole cycle begins again.
How much sleep is required?
There is no set amount of time that everyone needs to sleep, since it varies from
person to person. Results from the sleep profiler indicate that people like to sleep
anywhere between 5 and 11 hours, with the average being 7.75 hours.
Jim Horne from Loughborough University's Sleep Research Centre has a simple
answer though: "The amount of sleep we require is what we need not to be sleepy in
the daytime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับ remความเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว (REM) คาบเวลาแรกมักจะเริ่มต้นประมาณ 70-90 นาทีหลังจากที่เรานอนหลับไป เราได้ประมาณ 3 5 REM ตอนกลางคืนถึงแม้ว่าเราจะไม่ใส่ใจ สมองอยู่มาก - มักจะดังกว่าเมื่อเรากำลังตื่นตัว นี้เป็นความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อรอบระยะเวลา ตาโผสถาน (ดังนั้นชื่อ), เราหายใจเลือดและอัตราความดันสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม มีร่างกายของเราparalysed กล่าวได้ว่า เป็นวิธีป้องกันเราจากการแสดงออกของธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพของเราความฝันหลังจากนอนหลับ REM วงจรทั้งหมดเริ่มต้นอีกครั้งนอนเท่าไรจำเป็นหรือไม่มีจำนวนเงินไม่กำหนดเวลาที่ทุกคนต้องการนอนหลับ เนื่องจากความแตกต่างจากบุคคลกับบุคคล ผลลัพธ์จากตัวสร้างโพรไฟล์โหมดสลีบ่งชี้ว่า คนนอนหลับที่ใดก็ได้ระหว่าง 5 และ 11 ชั่วโมง ด้วยการ 7.75 ชั่วโมงจิม Horne จากศูนย์วิจัยการนอนหลับของมหาวิทยาลัย Loughborough มีที่เรียบง่ายตอบว่า: "ยอดเงินของเราต้องคือ สิ่งที่เราต้องการไม่ให้ง่วงนอนในเวลากลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

REM
การนอนหลับการเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็วก่อน(REM) ระยะเวลาที่มักจะเริ่มต้นประมาณ 70 ถึง 90
นาทีหลังจากที่เราหลับ เรามีประมาณ 3-5 ตอน REM คืน.
แม้ว่าเราจะไม่ได้ใส่ใจสมองมีการใช้งานมาก -
มักจะมากไปกว่าเมื่อเราตื่น นี่คือช่วงเวลาเมื่อความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้น ดวงตาของเราโผรอบ
(เพราะฉะนั้นชื่อ), อัตราการหายใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นของเรา แต่ร่างกายของเราจะเป็นอัมพาตได้อย่างมีประสิทธิภาพกล่าวว่าเป็นวิธีธรรมชาติของการป้องกันไม่ให้เราทำหน้าที่ออกของเราฝัน. หลังจากการนอนหลับ REM วงจรทั้งเริ่มต้นอีกครั้ง. วิธีการนอนหลับมากจะต้อง? ไม่มีจำนวนเงินที่ตั้งของเวลาที่ทุกคนต้องการที่จะนอนหลับเป็น เพราะมันแตกต่างจากคนสู่คน ผลจากการนอนหลับรวมข้อมูลแสดงให้เห็นว่าคนชอบที่จะนอนหลับได้ทุกที่ระหว่าง 5 และ 11 ชั่วโมงมีค่าเฉลี่ยเป็น 7.75 ชั่วโมง. จิมฮอร์นจากการนอนหลับมหาวิทยาลัย Loughborough ของศูนย์วิจัยมีง่ายคำตอบว่า: "จำนวนเงินของการนอนหลับที่เราต้องการคือสิ่งที่เราต้องการ เพื่อไม่ให้ง่วงนอนในตอนกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนหลับ REM
ครั้งแรกดวงตาอย่างรวดเร็ว ( REM ) ระยะเวลามักจะเริ่มต้นประมาณ 70 ถึง 90 นาที
หลังจากที่เราหลับ ขณะนี้มีประมาณสามถึงห้าเรมเอพคืน
ถึงแม้ว่าเราไม่ได้สติ สมองใช้งานมากมักจะดังกว่าตอนที่เรา
จะตื่น นี่คือช่วงเวลาที่ฝันมากที่สุดเกิดขึ้น ตาโผรอบ ( ดังนั้น
ชื่อ ) , อัตราการหายใจ และความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นของเรา อย่างไรก็ตามร่างกายของเรา
มีประสิทธิภาพเป็นอัมพาต , บอกว่าจะเป็นวิธีธรรมชาติในการป้องกันเราจากการแสดงออกฝันของเรา
.
หลังจากการนอนหลับ REM , วงจรทั้งการเริ่มต้นอีกครั้ง
นอนเท่าไหร่ต้อง ?
มีจำนวนชุดของเวลาที่ทุกคนต้องนอน เพราะมันแตกต่างจาก
บุคคล ผลจากการนอน นักวิเคราะห์ระบุว่า คนชอบนอน
ที่ใดก็ได้ระหว่าง 5 และ 11 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยที่ 7.75 ชั่วโมง .
จิม ฮอร์น จากศูนย์วิจัยการนอนหลับมหาวิทยาลัย Loughborough ได้ง่าย
ตอบว่า : " ปริมาณของการนอนหลับที่เราต้องการ สิ่งที่เราต้องการไม่ใช่ง่วง
เวลากลางวัน