4. Pureed VegetablesYou can add mor

4. Pureed Vegetables
You can add more veggies to your diet, enjoy your "cheat" foods, and cut back on the calories you’re eating, all at the same time. When Penn State researchers added pureed cauliflower and zucchini to mac and cheese, people seemed to like the dish just as much. But they ate 200 to 350 fewer calories. Those healthy vegetables added low-cal bulk to the tasty dish.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. ผัก pureed
คุณสามารถเพิ่มผักเพิ่มเติมเพื่ออาหารของคุณ เพลิดเพลินกับอาหารของคุณ "โกง" และตัดกลับมาบนแคลอรี่คุณจะรับประทานอาหาร ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน เมื่อนักวิจัยรัฐเพนน์เพิ่มกะหล่ำ pureed และซูกินี mac และชี คนดูเหมือนจะ ชอบจานเพียงมาก แต่กินแคลอรี่น้อยกว่า 200-350 ผักเหล่านั้นมีสุขภาพดีเพิ่ม cal ต่ำจำนวนมากจานอร่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. ผัก Pureed
คุณสามารถเพิ่มผักมากขึ้นในอาหารของคุณเพลิดเพลินไปกับการ "โกง" อาหารของคุณและลดแคลอรี่ที่คุณกำลังรับประทานอาหารทั้งหมดในเวลาเดียวกัน เมื่อนักวิจัยรัฐเพนซิลวาเนียเพิ่มกะหล่ำ pureed และบวบกับแม็คและชีสคนดูเหมือนจะชอบจานเพียงเท่า แต่พวกเขากิน 200-350 แคลอรี่น้อยลง บรรดาผักที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มไขมันต่ำจำนวนมากให้อาหารทุกจานอร่อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . หม้อผัก
คุณสามารถเพิ่มผักมากขึ้นในอาหารของคุณ เพลิดเพลินกับการ " โกง " อาหาร และตัดกลับแคลอรี่ที่คุณกินทั้งหมดในเวลาเดียวกัน เมื่อรัฐเพนน์นักวิจัยเพิ่มหม้อดอกกะหล่ำและบวบ Mac และชีส คนที่ดูเหมือนจะชอบอาหารมาก . แต่พวกเขากินน้อยกว่า 200 ถึง 350 แคลอรี พวกผักสุขภาพที่เพิ่มจํานวนมาก แคลต่ำเพื่ออาหารจานอร่อย