nutrients, are low in saturated fat

nutrients, are low in saturated fat, and contain two omega-3
fatty acids, eicosapentoic acid and DHA. The American Heart
Association recommends that healthy adults eat at least two
servings of fish a week (12 oz), especially varieties that are high
in omega-3 fatty acids, such as mackerel, lake trout, herring,
sardines, albacore tuna, and salmon.
Fish oil can help reduce deaths from heart disease, according
to evidence in reports from the Agency for Healthcare
Research and Quality (AHRQ, www.ahrq.gov/clinic/epcindex.
htm#dietsup). A systematic review of the available literature
found evidence that long-chain omega-3 fatty acids, the beneficial
component ingested by eating fish or taking a fish oil
supplement, reduce not only the risk for a heart attack and other
problems related to heart and blood vessel disease in persons
who already have these conditions, but also their overall risk of
death. Although omega-3 fatty acids do not alter total cholesterol,
HDL cholesterol, or LDL cholesterol, evidence suggests
that they can reduce levels of triglycerides—a fat in the blood
that may contribute to heart disease.
The AHRQ review reported evidence that fish oil can help
lower high blood pressure slightly, may reduce the risk of coronary
artery reblockage after angioplasty, may increase exercise
capability among patients with clogged arteries, and may possibly
reduce the risk of irregular heart beats—particularly in
individuals with a recent heart attack. α-Linolenic acid (ALA),
a type of omega-3 fatty acid from plants such as flaxseed, soybeans,
and walnuts, may help reduce deaths from heart disease,
but to a much lesser extent than fish oil.
On the basis of the evidence to date, it is not possible to
conclude whether omega-3 fatty acids help improve respiratory
outcomes in children and adults who have asthma. Omega-3
fatty acids appear to have mixed effects on people with inflammatory

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สารอาหาร ฟิตเนส และประกอบด้วยสองโอเมก้า-3กรดไขมัน กรด eicosapentoic และ DHA หัวใจอเมริกันแนะนำสมาคมสุขภาพดีกินน้อยสองส่วนปลาต่อสัปดาห์ (12 ออนซ์), โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายพันธุ์ที่มีสูงกรดไขมันโอเมก้า-3 ปลาทู ปลาเทราท์เล แฮร์ ริ่งปลาซาร์ดีน ปลาทูน่า albacore และปลาแซลมอนน้ำมันปลาสามารถช่วยลดอัตราการตายจากโรคหัวใจ ตามหลักฐานในรายงานจากหน่วยงานเพื่อการดูแลสุขภาพวิจัยและคุณภาพ (AHRQ, www.ahrq.gov/clinic/epcindexทาง htm ที่ #dietsup) ตรวจสอบระบบของวรรณกรรมที่มีอยู่พบหลักฐานว่าโซ่ยาวโอเมก้า-3 กรดไขมัน เป็นประโยชน์ส่วนประกอบที่กิน โดยการกินปลา หรือถ่ายปลาน้ำมันอาหารเสริม ลดความเสี่ยงหัวใจวายและอื่น ๆ ไม่เพียงแต่ปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้ แต่ความเสี่ยงโดยรวมความตาย แม้ว่ากรดไขมันโอเมก้า-3 เปลี่ยนอลรวมHDL คอเลสเตอร หรืออลและ หลักฐานแสดงให้เห็นว่า พวกเขาสามารถลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นไขมันในเลือดที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจรีวิว AHRQ รายงานหลักฐานว่าน้ำมันปลาสามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงเล็กน้อย อาจช่วยลดความเสี่ยงของหัวใจreblockage หลอดเลือดเลือด อาจเพิ่มการออกกำลังกายในผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดแดงอุดตัน และอาจอาจจะลดความเสี่ยงของจังหวะหัวใจที่ผิดปกติ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลที่ มีหัวใจวายล่า Αไลโนเลนิกรด (ALA),ชนิดของกรดไขมันโอเมก้า 3 จากพืชเช่นเมล็ดแฟลกซ์ ถั่วเหลืองและวอลนัท อาจช่วยลดอัตราการตายจากโรคหัวใจแต่ในระดับที่มากน้อยกว่าน้ำมันปลาบนพื้นฐานของหลักฐานวันที่ เป็นไปไม่ได้ไปสรุปได้ว่า กรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจผลในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีโรคหอบหืด โอเมก้า-3กรดไขมันจะ มีผลกระทบต่อคนผสม ด้วยอักเสบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สารอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำและมีสองโอเมก้า 3
กรดไขมันกรด eicosapentoic และ DHA หัวใจอเมริกัน
สมาคมแนะนำว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพกินอย่างน้อยสอง
เสิร์ฟของปลาสัปดาห์ (12 ออนซ์) โดยเฉพาะสายพันธุ์ที่มีความสูง
ในโอเมก้า 3 กรดไขมันเช่นปลาทู, ทะเลสาบปลาเทราท์, ปลาเฮอริ่ง,
ปลาซาร์ดีนปลาทูน่าปลาทูน่าและปลาแซลมอน .
น้ำมันปลาสามารถช่วยลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจตาม
หลักฐานในรายงานจากหน่วยงานเพื่อการดูแลสุขภาพ
วิจัยและคุณภาพ (AHRQ, www.ahrq.gov/clinic/epcindex.
HTM # dietsup) ระบบตรวจสอบของวรรณกรรมที่มีอยู่
พบหลักฐานว่ากรดโอเมก้า 3 กรดไขมันที่เป็นประโยชน์
องค์ประกอบกินโดยการกินปลาหรือการน้ำมันปลา
อาหารเสริมลดไม่เพียง แต่ความเสี่ยงในการเกิดอาการหัวใจวายและอื่น ๆ
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและเลือด โรคเรือในบุคคล
ที่มีเงื่อนไขเหล่านี้ แต่ยังมีความเสี่ยงโดยรวมของ
การตาย แม้ว่าโอเมก้า 3 กรดไขมันไม่เปลี่ยนแปลงคอเลสเตอรอลรวม
คอเลสเตอรอล HDL หรือคอเลสเตอรอลหลักฐานแสดงให้เห็น
ว่าพวกเขาสามารถลดระดับของไตรกลีเซอไรด์-ไขมันในเลือด
ที่อาจนำไปสู่โรคหัวใจ.
ทบทวน AHRQ รายงานหลักฐานที่แสดงว่าน้ำมันปลาสามารถ ช่วยให้
ความดันโลหิตสูงลดลงเล็กน้อยอาจลดความเสี่ยงของหัวใจ
reblockage หลอดเลือดหลังจาก angioplasty อาจเพิ่มการออกกำลังกาย
ความสามารถในหมู่ผู้ป่วยที่มีหลอดเลือดอุดตันและอาจ
ลดความเสี่ยงของการเต้นของหัวใจผิดปกติเต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน
ผู้ที่มีอาการหัวใจวายเมื่อเร็ว ๆ นี้ α-Linolenic Acid (ALA)
ประเภทของโอเมก้า 3 กรดไขมันจากพืชเช่น flaxseed ถั่วเหลืองเป็น
และวอลนัทอาจช่วยลดการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ
แต่ในระดับน้อยกว่าน้ำมันปลา.
บนพื้นฐานของ หลักฐานในวันที่มันไม่ได้เป็นไปได้ที่จะ
สรุปได้ว่ากรดโอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ
ผลลัพธ์ในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอาการหอบหืด โอเมก้า 3
กรดไขมันที่ปรากฏจะมีผลกระทบผสมในคนที่มีการอักเสบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สารอาหารต่ำในไขมันอิ่มตัวและกรดไขมันโอเมก้า - 3 มี สองกรดไขมัน , กรด eicosapentoic และดีเฮชเอ หัวใจอเมริกันสมาคมแนะนำว่า ผู้ใหญ่สุขภาพดีกินอย่างน้อยสองเสิร์ฟของปลาต่อสัปดาห์ ( 12 ออนซ์ ) โดยเฉพาะสายพันธุ์ที่มีสูงในกรดไขมันโอเมก้า - 3 เช่นปลาทู , ทะเลสาบปลาเทราท์ , ปลาเฮอริ่ง ,ปลาซาร์ดีน และปลา ทูน่า แซลมอนน้ำมันปลาช่วยลดการตายจากโรคหัวใจ ตามหลักฐานในรายงานจากหน่วยงานด้านสุขภาพการวิจัยและคุณภาพ ( การ www.ahrq.gov/clinic/epcindex , .# htm dietsup ) ทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบพร้อมพบหลักฐานว่าโซ่ยาว เป็นกรดไขมันที่เป็นประโยชน์องค์ประกอบย่อย โดยการรับประทานปลาหรือการน้ำมันปลาอาหารเสริม , ลดไม่เพียง แต่ความเสี่ยงของหัวใจวาย และอื่น ๆปัญหาที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและโรคหลอดเลือดในคนซึ่งมีเงื่อนไขเหล่านี้ แต่ยังมีความเสี่ยงโดยรวมของความตาย แม้ว่ากรดไขมันโอเมก้า - 3 ไม่ต้องเปลี่ยนคอเลสเตอรอลรวมคอเลสเตอรอล HDL หรือคอเลสเตอรอลที่มีหลักฐานที่พวกเขาสามารถลดระดับไขมันในเลือด triglycerides-aที่อาจนำไปสู่การเป็นโรคหัวใจมีการตรวจสอบรายงานหลักฐานว่าน้ำมันปลาสามารถช่วยให้ความดันเลือดสูงเล็กน้อย อาจลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหลอดเลือดแดง reblockage หลังจาก angioplasty อาจเพิ่มการออกกำลังกายความสามารถของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดแดงอุดตันและอาจเป็นไปได้ลดความเสี่ยงของหัวใจเต้นผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลที่มีการโจมตีหัวใจล่าสุด กรดแอลฟาไลโนเลนิก ( เอ๋ )ประเภทของกรดไขมันโอเมก้า - 3 จากพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดและวอลนัทอาจช่วยลดการตายจากโรคหัวใจแต่ในขอบเขตที่น้อยกว่ามากกว่าน้ำมันปลาบนพื้นฐานของหลักฐานที่อาจจะไม่สามารถสรุปได้ว่ากรดไขมันโอเมก้า - 3 ช่วยปรับปรุงทางเดินหายใจผลที่เกิดขึ้นในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีโรคหอบหืด โอเมก้า - 3เป็นกรดไขมันที่ปรากฏมีลักษณะผสมในผู้ที่มีการอักเสบ