For a start, you’ll find that exerc

For a start, you’ll find that exercise quickly tires you out. That’s ok – it’s better to exercise for short periods of time (maybe 10 minutes) and do it consistently until you build up. You may also find that your muscles ache, so compensate for this by working out different muscles every day and taking a couple of days off each week. Remember – if you start to feel any serious symptoms it’s important to see a doctor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับการเริ่มต้น คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วยางคุณออก ที่มี – การออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นของเวลา (บางที 10 นาที) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณสร้าง นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า กล้ามเนื้อของ ache เพื่อ ชดเชยนี้ โดยการทำงานออกกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวัน และคิดสองสามวันปิดแต่ละสัปดาห์ จำถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าอาการร้ายแรงใดๆ จึงควรไปพบแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับการเริ่มต้นคุณ'จะพบว่าการออกกำลังกายยางได้อย่างรวดเร็วคุณออก ที่'s ok - มัน' ดีกว่าการออกกำลังกายสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ (อาจจะ 10 นาที) และทำมันอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่ากล้ามเนื้อของคุณปวดเพื่อชดเชยนี้โดยการทำงานที่แตกต่างกันออกกล้ามเนื้อทุกวันและการใช้สองสามวันออกในแต่ละสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่า- ถ้าคุณเริ่มที่จะรู้สึกมีอาการร้ายแรงใด ๆ มัน's สิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับการเริ่มต้น , คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณเหนื่อย ไม่เป็นไร–ดีกว่าการออกกำลังกายสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ ( บางที 10 นาที ) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบอาการปวดที่กล้ามเนื้อของคุณเพื่อชดเชยนี้โดยการทำงานกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันทุกวันและใช้เวลาสองวันในแต่ละสัปดาห์จำ และถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการรุนแรงใด ๆ มันสำคัญมากที่จะไปหาหมอ