10 Benefits and Uses of Durian Frui

1. It’s an excellent source of energy
One serving of this fruit is 243 grams and it covers about 20% of your daily needs for carbohydrates. Some people don’t eat those as part of a diet but runners, athletes, and people looking for some extra energy can find a good use for carbs. A measly five servings of this fruit will cover your entire day’s compliment of carbs.

2. It’s also excellent at keeping your regular
benefits of durian fruit

One of the benefits of Durian fruit is its high fiber content. Each serving contains about nine grams of fiber which is 37% of your daily needs (based on a 2,000 calorie diet). That’s a whole bunch. There are a lot of fruit smoothies that can’t cover that in multiple servings. If you need help staying regular, this is a good fruit to use.

3. It’s high in fat and calories
That means it’ll fill you up. A single serving of Durian fruit contains over 350 calories and 13 grams of fat. Thankfully, it’s the good kind of fat so you don’t have to worry about that. However, we would recommend you not go too nuts because it’ll definitely pack on the pounds if you eat too much!

4. Durian fruit is high in vitamin C
That means you get all the benefits you’d otherwise get from vitamin C. That includes fighting off illnesses, aiding in healing wounds, helping lower cholesterol, and improve blood flow. There are a lot of health benefits of vitamin C and Durian fruit has a ton of it.

5. There are also quite a bit of vitamin B
Vitamin B has a bunch of health benefits. It helps keep free radicals at bay and has been linked to preventing aging and heart disease. It also boosts HDL (good cholesterol) and can even help improve serotonin levels which can improve your mood and ease depression. There are plenty of other benefits as well.

6. It’s high in iron and copper
Durians are high in iron and copper. Copper and iron is required in the formation and creation of healthy red blood cells. Durians also contain manganese which helps with bone and skin health.

7. It’s rich in potassium
benefit of durian fruit

Potassium is an important electrolyte that helps control blood pressure, keep your sodium levels in check, and helps regulate your heart rate. Durians have a bunch of it and it can be extremely helpful to your health.

8. Durians have tryptophan
Also known as nature’s sleeping pill, we normally get a whole year’s worth of tryptophan during Thanksgiving when we overeat on turkey. The rest of the year, you can get your tryptophan from Durian fruit. This chemical is metabolized into various neurotransmitters and can aid in sleep induction and even be a treatment for epilepsy. Do not quit your medication, though. Consult a doctor!

9. It’s a good source of thiamin
If you need more thiamin in your life, Durian fruit can be that source. It contains about 30% of your daily recommended intake in just one serving. Thiamin can help your body metabolize carbohydrates into energy and it aids in things like muscle and nerve health.

10. Lots of folate for you!
Lastly, Durian fruits have a lot of folate otherwise known as folic acid. This can aid in preventing heart disease, fetal development (if you’re pregnant), and even helps the brain function properly. One serving contains about 20% of your daily requirement of folic acid.

Durian fruit has been around for hundreds of years but it’s just now starting to gain mainstream popularity. There are a lot of health benefits but be sure you do not eat too much. It’s very rich in many things which include carbs, calories, and fat which can cause you to gain weight. It’s an unusual fruit but when eaten in moderation, it can be a very healthy fruit!

Featured photo credit: HX Corp via hxcorp.com.vn

Love this article? Share it with your friends on Facebook

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

10 Benefits and Uses of Durian Fruit That Will Surprise YouFOOD AND DRINK LIFESTYLE BY JOSEPH HINDYYou may have clicked on this article wondering what on Earth a Durian fruit even is. That’s okay, not a lot of people know about it. It’s a fruit that grows in Southeast Asia and is widely regarded as the King of Fruits. It has a strong odor and is high in vitamin C. Let’s a look at the benefits of Durian fruit.1. It’s an excellent source of energyOne serving of this fruit is 243 grams and it covers about 20% of your daily needs for carbohydrates. Some people don’t eat those as part of a diet but runners, athletes, and people looking for some extra energy can find a good use for carbs. A measly five servings of this fruit will cover your entire day’s compliment of carbs.2. It’s also excellent at keeping your regularbenefits of durian fruitOne of the benefits of Durian fruit is its high fiber content. Each serving contains about nine grams of fiber which is 37% of your daily needs (based on a 2,000 calorie diet). That’s a whole bunch. There are a lot of fruit smoothies that can’t cover that in multiple servings. If you need help staying regular, this is a good fruit to use.3. It’s high in fat and caloriesThat means it’ll fill you up. A single serving of Durian fruit contains over 350 calories and 13 grams of fat. Thankfully, it’s the good kind of fat so you don’t have to worry about that. However, we would recommend you not go too nuts because it’ll definitely pack on the pounds if you eat too much!4. ทุเรียนผลไม้มีวิตามินซีสูงหมายความ ว่า คุณได้รับผลประโยชน์ทั้งหมดที่คุณมิฉะนั้นจะได้รับจากวิตามินซี ที่มีการต่อสู้ออกเจ็บป่วย ช่วยงานในการรักษาบาดแผล ช่วยลดไขมัน และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด มีสุขภาพประโยชน์ของวิตามินซี และผลไม้ทุเรียนมีตันของมัน5. ยังมีค่อนข้างน้อยวิตามินบีวิตามินบีมีพวงของประโยชน์ต่อสุขภาพ มันช่วยให้อนุมูลอิสระที่อ่าว และมีการเชื่อมโยงเพื่อป้องกันริ้วรอยและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม HDL (ไขมันดี) และยังสามารถช่วยให้ระดับ serotonin ซึ่งสามารถปรับปรุงภาวะซึมเศร้าของอารมณ์และความง่ายในการปรับปรุง มีประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วย6. ความสูงในเหล็กและทองแดงรักษาทุเรียนสูงเหล็กและทองแดงได้ ทองแดงและเหล็กจะจำเป็นในการก่อตัวและสร้างสุขภาพเซลล์เม็ดเลือดแดง รักษาทุเรียนยังประกอบด้วยแมงกานีสที่ช่วยให้ มีสุขภาพผิวและกระดูก7. เป็นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมประโยชน์ของผลไม้ทุเรียนโพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิต รักษาระดับของโซเดียมในการตรวจสอบ และช่วยควบคุมอัตราการเต้นหัวใจของคุณ รักษาทุเรียนมีพวงของมัน และมันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งสุขภาพ8. รักษาทุเรียนมีทริปโตเฟนเป็น ยานอนหลับเป็นธรรมชาติ เราปกติได้มูลค่าในปีทั้งหมดของทริปโตเฟนในระหว่างวันขอบคุณพระเจ้าเมื่อเรา overeat ในตุรกี ส่วนเหลือของปี คุณสามารถได้ของทริปโตเฟนผลไม้ทุเรียน สารเคมีนี้ถูก metabolized ใน neurotransmitters ต่าง ๆ และช่วยเหนี่ยวนำนอน และแม้กระทั่งสามารถรักษาโรคลมชัก ไม่ต้องเลิกยาของคุณ แม้ว่า ปรึกษาแพทย์9. เป็นแหล่งที่ดีของ thiaminคุณ thiamin เพิ่มมากขึ้นในชีวิตของคุณ ผลไม้ทุเรียนสามารถเป็นแหล่งที่ ประกอบด้วยประมาณ 30% ของปริมาณแนะนำของคุณทุกวันในบริการเดียว Thiamin สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณ metabolize คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน และจะช่วยในสิ่งต่าง ๆ เช่นกล้ามเนื้อและเส้นประสาท10. มากมายโฟเลตสำหรับคุณสุดท้ายนี้ ทุเรียนผลไม้มีมากเรียกว่ากรดโฟลิคหรือ โฟเลต นี้สามารถช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ พัฒนาครรภ์ (ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์), และยังช่วยการทำงานของสมองอย่างถูกต้อง ให้บริการหนึ่งประกอบด้วยประมาณ 20% ของความต้องการประจำวันของกรดโฟลิคผลไม้ทุเรียนได้รับรอบหลายร้อยปี แต่เพียงตอนนี้ได้เริ่มต้นการได้รับความนิยมที่สำคัญ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ให้แน่ใจว่า คุณไม่กินมากเกินไป อย่างมากมายในสิ่งต่าง ๆ มากมายซึ่งรวม ถึง carbs แคลอรี่ ไขมันซึ่งอาจทำให้คุณน้ำหนักลด ได้ เป็นผลไม้เป็นปกติ แต่เมื่อกินแต่ อาจจะเป็นผลไม้ที่สวยงามเครดิตภาพที่โดดเด่น: HX Corp ผ่าน hxcorp.com.vnรักบทความนี้ ร่วมกับเพื่อนใน Facebook

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

10 ประโยชน์และการใช้ผลไม้ทุเรียนที่จะทำให้คุณประหลาดใจ
อาหารและเครื่องดื่ม LIFESTYLE โดยโจเซฟ Hindy
คุณอาจจะคลิกที่บทความนี้สงสัยว่าสิ่งที่อยู่บนโลกผลไม้ทุเรียนแม้เป็น ก็ไม่เป็นไรไม่ได้เป็นคนจำนวนมากรู้เกี่ยวกับมัน มันเป็นผลไม้ที่เติบโตในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ แต่ก็มีกลิ่นที่แข็งแกร่งและมีวิตามินซีสูงให้ดูที่ผลประโยชน์ของผลไม้ทุเรียน. 1 มันเป็นแหล่งที่ดีของพลังงานหนึ่งที่ให้บริการของผลไม้ชนิดนี้เป็น 243 กรัมและจะครอบคลุมประมาณ 20% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณสำหรับคาร์โบไฮเดรต บางคนไม่กินเหล่านั้นเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร แต่นักวิ่งนักกีฬาและคนที่กำลังมองหาบางพลังงานพิเศษสามารถหาการใช้งานที่ดีสำหรับการทานคาร์โบไฮเดรต เลวทรามต่ำช้าห้าเสิร์ฟผลไม้ชนิดนี้จะครอบคลุมชมเชยตลอดทั้งวันของคุณของการทานคาร์โบไฮเดรต. 2 นอกจากนี้ยังเป็นที่ยอดเยี่ยมในการรักษาปกติของคุณประโยชน์ของผลไม้ทุเรียนหนึ่งในผลประโยชน์ของผลไม้ทุเรียนเป็นปริมาณเส้นใยสูง แต่ละบริการมีประมาณเก้ากรัมของเส้นใยซึ่งเป็น 37% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณ (ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000 บาท) นั่นคือทั้งกลุ่ม มีจำนวนมากของสมูทตี้ผลไม้ที่ไม่สามารถครอบคลุมในหลายเสิร์ฟ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเข้าพักปกตินี้เป็นผลไม้ที่ดีที่จะใช้. 3 มันเป็นสูงในไขมันและแคลอรี่ซึ่งหมายความว่ามันจะเติมคุณขึ้น บริการเดียวของผลไม้ทุเรียนมีมากกว่า 350 แคลอรี่และ 13 กรัมของไขมัน โชคดีที่มันเป็นชนิดของไขมันที่ดีเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการที่ แต่เราขอแนะนำให้คุณไม่ได้ไปถั่วเกินไปเพราะมันแน่นอนจะแพ็คปอนด์ถ้าคุณกินมากเกินไป! 4 ผลไม้ทุเรียนเป็นวิตามินซีสูงซึ่งหมายความว่าคุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดคุณมิฉะนั้นจะได้รับจากวิตามินซีที่รวมถึงการต่อสู้กับความเจ็บป่วยการช่วยเหลือในการรักษาบาดแผลช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด มีจำนวนมากของประโยชน์ต่อสุขภาพของวิตามินซีและผลไม้ทุเรียนเป็นมีตันของมัน. 5 นอกจากนี้ยังมีไม่น้อยของวิตามินบีวิตามินบีมีพวงของประโยชน์ต่อสุขภาพ มันจะช่วยให้อนุมูลอิสระที่อ่าวและได้รับการเชื่อมโยงกับการป้องกันการเกิดริ้วรอยและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่ม HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) และยังสามารถช่วยเพิ่มระดับ serotonin ซึ่งสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและความสะดวกในภาวะซึมเศร้า มีมากมายของผลประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน. 6 มันเป็นสูงในเหล็กและทองแดงทุเรียนมีความสูงในเหล็กและทองแดง ทองแดงและเหล็กที่จำเป็นในการพัฒนาและการสร้างสุขภาพดีเซลล์เม็ดเลือดแดง ทุเรียนยังมีแมงกานีสที่จะช่วยให้มีกระดูกและสุขภาพผิวที่. 7 มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมประโยชน์ของผลไม้ทุเรียนโพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้ระดับโซเดียมในการตรวจสอบและช่วยควบคุมอัตราการเต้นหัวใจของคุณ ทุเรียนมีพวงของมันและมันจะมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ. 8 ทุเรียนมีโพรไบโอยังเป็นที่รู้จักยานอนหลับของธรรมชาติที่เราได้รับตามปกติตลอดทั้งปีมูลค่าของโพรไบโอในช่วงวันขอบคุณพระเจ้าเมื่อเรากินมากเกินไปในไก่งวง ส่วนที่เหลือของปีนี้คุณจะได้รับโพรไบโอของคุณจากผลไม้ทุเรียน สารเคมีชนิดนี้ถูกเผาผลาญออกเป็นสารสื่อประสาทต่างๆและสามารถช่วยในการเหนี่ยวนำการนอนหลับและแม้จะมีการรักษาโรคลมชัก อย่าเลิกยาของคุณแม้ว่า ปรึกษาแพทย์! 9 มันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีถ้าคุณต้องการมากขึ้นวิตามินบีในชีวิตของคุณ, ผลไม้ทุเรียนสามารถเป็นแหล่งที่ มันมีประมาณ 30% ของปริมาณที่แนะนำของคุณทุกวันในเวลาเพียงหนึ่งการให้บริการ วิตามินบีจะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานและช่วยในสิ่งที่ต้องการของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทสุขภาพ. 10 จำนวนของโฟเลตสำหรับคุณ! สุดท้ายผลไม้ทุเรียนมีจำนวนมากของโฟเลตหรือที่เรียกว่ากรดโฟลิค นี้สามารถช่วยในการป้องกันโรคหัวใจ, การพัฒนาของทารกในครรภ์ (ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์) และยังช่วยให้การทำงานของสมองได้อย่างถูกต้อง หนึ่งที่ให้บริการมีประมาณ 20% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของกรดโฟลิคของคุณ. ผลไม้ทุเรียนได้รับรอบหลายร้อยปี แต่ก็เพียงแค่ตอนนี้เริ่มที่จะได้รับความนิยมกระแสหลัก มีจำนวนมากของประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่กินมากเกินไป มันอุดมไปด้วยในหลายสิ่งหลายอย่างซึ่งรวมถึงการทานคาร์โบไฮเดรต, แคลอรี่และไขมันซึ่งสามารถทำให้คุณได้รับน้ำหนัก มันเป็นผลไม้ที่ผิดปกติ แต่เมื่อกินในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพมาก! เครดิตภาพเด่น: HX คอร์ปผ่านทาง hxcorp.com.vn รักบทความนี้หรือไม่? ร่วมกับเพื่อนของคุณใน Facebook

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

10 และการใช้ประโยชน์ของผลทุเรียน ที่จะทำให้คุณประหลาดใจ
อาหารและเครื่องดื่มไลฟ์สไตล์ โดย โจเซฟ hindy
คุณอาจคลิกที่บทความนี้สงสัยว่าโลกของทุเรียน แม้เป็น ไม่เป็นไร ไม่หลายคนรู้เกี่ยวกับมัน มันคือผลไม้ที่เติบโตในเอเชีย และมีการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นราชาของผลไม้ มันมีกลิ่นแรง และมีวิตามินซีสูงเรามาดูประโยชน์ของทุเรียน

1 มันเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของพลังงาน
ให้บริการหนึ่งของผลไม้นี้ 243 กรัมและครอบคลุมประมาณ 20 % ของความต้องการประจำวันของคุณสำหรับคาร์โบไฮเดรต บางคนไม่กินเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร แต่นักวิ่ง นักกีฬา และผู้ที่ต้องการพลังงานพิเศษบางอย่าง สามารถหาใช้ดีสำหรับแป้งแลกกับเงิน 5 servings ของผลไม้นี้จะครอบคลุมทั้งหมดของคุณวันชม carbs .

2 มันเป็นยังยอดเยี่ยมในการรักษาประโยชน์ของทุเรียนปกติ

หนึ่งในประโยชน์ของทุเรียนมีปริมาณไฟเบอร์สูงของมัน แต่ละบริการมีประมาณ 9 กรัมของเส้นใยซึ่งเป็น 37 % ของความต้องการประจำวันของคุณ ( ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000 ) ที่เพียบมีมากของสมูทตี้ผลไม้ที่ไม่ครอบคลุมในที่หลาย ๆ ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลืออยู่ปกติ นี้เป็น ผลไม้ ใช้ ดี

3 มันสูงในไขมันและแคลอรี่
ซึ่งหมายความว่าจะเติมคุณขึ้น แสดงเดี่ยวของทุเรียนมีมากกว่า 350 แคลอรี และ 13 กรัมของไขมัน Thankfully , มันเป็นไขมันชนิดดี ดังนั้นคุณไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องนั้น อย่างไรก็ตาม

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.