Races like 5Ks are all the rage, an

Races like 5Ks are all the rage, and more people than ever are running regularly to burn calories and get fit. After a few races, however, it’s easy to get caught in a running slump. People often train for longer distances to beat boredom, but speed training is a great way to improve your running game and your health. Sure, increasing your pace can seem daunting, but not to worry! These 6 (relatively) painless tips will help you to take seconds, maybe even minutes, off your 5K time!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แข่งขันเช่น 5Ks มีความโกรธทั้งหมด และผู้คนมากขึ้นกว่าเคยอยู่เป็นประจำเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ และรู้จัก หลังจากแข่งขันไม่กี่ อย่างไรก็ตาม ซึ่งง่ายต่อการได้รับการติดในการทำงานตกต่ำ คนมักจะฝึกระยะทางยาวเพื่อเอาชนะความเบื่อ ได้ฝึกความเร็วเป็นวิธีดีเพื่อปรับปรุงเกมของคุณทำงานและสุขภาพของคุณ แน่นอน เพิ่มของคุณก้าวสามารถดูเหมือนยุ่งยาก แต่ไม่ต้องกังวล เคล็ดลับ 6 เจ็บปวด (ค่อนข้าง) จะช่วยให้คุณใช้เวลาวินาที บางทีแม้แต่นาที เวลา 5K

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแข่งขันเช่น 5Ks มีทั้งหมดวิโรธและผู้คนมากขึ้นกว่าที่เคยใช้เป็นประจำเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และได้รับพอดี หลังจากที่การแข่งขันไม่กี่ แต่มันง่ายที่จะได้รับการติดในการทำงานลดลง คนมักจะฝึกอบรมสำหรับระยะทางอีกต่อไปที่จะต้องเอาชนะความเบื่อหน่าย แต่การฝึกอบรมความเร็วเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงเกมทำงานและสุขภาพของคุณ แน่นอนว่าการเพิ่มขึ้นก้าวของคุณสามารถดูเหมือนน่ากลัว แต่ไม่ต้องกังวล! เหล่านี้ 6 (ค่อนข้าง) เคล็ดลับเจ็บปวดจะช่วยให้คุณใช้เวลาอาจจะยังนาทีเวลาปิด 5K คุณ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แข่งเหมือน 5Ks มีทั้งหมดวิโรธ , และผู้คนมากขึ้นกว่าที่เคยใช้เป็นประจำเพื่อเผาผลาญแคลอรี และรับพอดี หลังจากไม่กี่เผ่าพันธุ์ อย่างไรก็ตาม มันง่ายที่จะได้รับการติดในการวิ่งสุ่ม . คนมักจะรถไฟสำหรับระยะทางยาวที่จะเอาชนะความเบื่อ แต่การฝึกอบรมความเร็วเป็นวิธีที่ดีเพื่อปรับปรุงของคุณเกมวิ่งและสุขภาพของคุณ แน่นอน การเพิ่มก้าวของคุณสามารถดูเหมือนน่ากลัว แต่ไม่ต้องกังวลเคล็ดลับเหล่านี้ 6 ( ค่อนข้าง ) ไม่เจ็บปวดจะช่วยให้คุณใช้เวลาวินาที บางทีแม้แต่นาที ปิดเวลา 5k ของคุณ !