There are various reasons for pract

There are various reasons for practicing meditation: to find peace, achieve awareness and enlighte ment, find oneself, experience true reality, and enhance sense of well-being. Research has demonstrated that relaxed forms of meditation decrease heart rate and blood pressure, increase breathing volume while de- creasing the number of breaths per minute, increase peripheral blood flow, improve immune function, and decrease skeletal muscle tension, epinephrine level gastric acidity, motility, anxiety, depression, traumatic stress, and alcohol and drug consumption Anselmo 2009; Bonadonna, 2003: Freeman, 2004, Gauding 2005, Gross et al., 2004). It is believed that medita tion activates the right cerebral hemisphere and the parasympathetic nervous system, thereby quieting the nerves and allowing intuitive, wordless thinking to oc cur In addition to physiological benefits, the advan tages of meditation cited by Payne (2005) are listed in Exhibit

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีหลายเหตุผลสำหรับการฝึกการทำสมาธิคือการพบความสงบสุขให้บรรลุความตระหนักและ ment enlighte หาตัวเองประสบการณ์ความเป็นจริงที่แท้จริงและเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ารูปแบบที่ผ่อนคลายของการทำสมาธิลดลงอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มปริมาณการหายใจในขณะที่ de- creasing จำนวนครั้งต่อนาที, เพิ่มการไหลเวียนเลือดในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโครงร่างระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร epinephrine, การเคลื่อนที่ ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ความเครียดบาดแผลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคยาเสพติดอันเซลโม่ 2009; Bonadonna 2003:. ฟรีแมน 2004 Gauding 2005 ขั้นต้นและคณะ, 2004) ก็เชื่อว่าการเปิดใช้งาน medita สมองซีกขวาและระบบประสาทกระซิกจึง quieting เส้นประสาทและช่วยให้ใช้งานง่าย, ความคิดที่จะพูดไม่ออก oc CUR นอกจากประโยชน์ทางสรีรวิทยา Tages ADVAN ของการทำสมาธิโดยอ้างเพน (2005) มีการระบุไว้ใน จัดแสดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีประการต่าง ๆ สำหรับการฝึกสมาธิเพื่อหาสันติภาพ ให้เกิดความตระหนัก และ enlighte ment , ค้นหาตัวเอง , ความจริง ประสบการณ์จริง และเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ารูปแบบของการทำสมาธิ ผ่อนคลาย ลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต เพิ่มปริมาณการหายใจในขณะที่ de - เพิ่มขึ้น จำนวนครั้งต่อนาที เพิ่มอุปกรณ์การไหลของเลือดเพิ่มภูมิคุ้มกัน และลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระดูกอิพิเนฟริน , ระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร , การเคลื่อนที่ ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความเครียดบาดแผล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการบริโภคยา Anselmo 2009 bonadonna , 2003 : Freeman , 2004 , gauding 2005 รวม et al . , 2004 ) เชื่อกันว่า medita tion กระตุ้นสมองข้างขวา และระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ,โดย quieting เส้นประสาทและอนุญาตให้ใช้งานง่ายขึ้นคิดจะ OC CUR นอกจากประโยชน์ทางสรีรวิทยา , Advan tages สมาธิโดยอ้าง เพย์น ( 2005 ) อยู่ในงานนิทรรศการ