not necessarily so if you exercise

not necessarily so if you exercise at a particular level of intensity you'll burn the same number of calories regardless of when you exercise says neil pire director of the school of total athletic development. here,pire covers the pros and cons of morning vs. evening workouts.
the early-bird advantage
-surveys report that the majority of people who exercise regularly do it in the morning. so the odds are in favor of sticking with it if you exercise in the morning
-many people find that morning exercise regulates their appetite for the day. for example they aren't as, hungry and they make better food choices
-if you exercise, at about the same time every day your body's endocrine system and circadian rhythms adjust to this regular behavior. as a result, it's easier to wake up and your metabolism and all the hormones involved in exercise begin to rise while you're sleeping. thus you are more alert to exercise when you do walk up.
-research has shown that exercise increases mental acuity. on average it lasts 4 to 10 hours after a workout.
afternoon2

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่จำเป็นดังนั้นถ้าคุณออกกำลังกายที่ระดับความเข้มเฉพาะ คุณจะเขียนหมายเลขเดียวกันของแคลอรี่ที่ไม่ว่า เมื่อคุณออกกำลังกายกล่าวว่า นีลเรือผู้อำนวยการโรงเรียนกีฬาพัฒนารวมกัน ที่นี่ เรือครอบคลุม pros และ cons ของตอนเช้ากับตอนเย็นออกกำลังกายประโยชน์ล่วง-สำรวจรายงานว่า คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำส่วนใหญ่ในตอนเช้า ดังนั้น ราคาจะสามารถติดกับหากคุณออกกำลังกายในตอนเช้า-หลายคนพบว่า การออกกำลังกายตอนเช้ากำหนดความอยากอาหารของพวกเขาสำหรับวันนั้น เช่น ไม่เป็น หิว และพวกเขาทำอาหารทางเลือกที่ดีกว่า-ถ้าคุณออกกำลังกาย ที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน ร่างกายของระบบต่อมไร้ท่อและแบบ circadian ปรับลักษณะการทำงานปกติ ดัง ง่ายต่อการปลุก และฮอร์โมนทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและเผาผลาญของคุณเริ่มสูงขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอน ดังนั้น คุณจะขึ้นแจ้งเตือนการออกกำลังกายเมื่อคุณเดินขึ้น-งานวิจัยได้แสดงว่า การออกกำลังกายเพิ่ม acuity จิต โดยเฉลี่ยมันเป็นเวลา 4-10 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายafternoon2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่จําเป็นต้องถ้าคุณออกกำลังกายในระดับหนึ่งของความเข้มคุณจะเขียนหมายเลขเดียวกันของแคลอรี่โดยไม่คำนึงถึงเมื่อคุณออกกำลังกายว่า Neil ปิเร่ ผอ. ของโรงเรียนพัฒนากีฬาทั้งหมด ที่นี่ , ปิเระครอบคลุมถึงข้อดีและข้อเสียของการออกกําลังกายตอนเช้ากับตอนเย็น ๆ
-
นกประโยชน์รายงานการสำรวจที่คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอทำมันในตอนเช้าดังนั้น อัตราเดิมพันในกระป๋องของ ผสานกับมันถ้าคุณออกกำลังกายในตอนเช้า
- หลายคนที่พบว่า การออกกำลังกายตอนเช้าควบคุมความอยากอาหารของพวกเขาสำหรับวัน ตัวอย่างเช่นพวกเขาไม่หิวและพวกเขาทำให้ดีขึ้นตัวเลือกอาหาร
- ถ้าคุณออกกำลังกายที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน ร่างกายของระบบต่อมไร้ท่อ และจังหวะรอบวันปรับพฤติกรรมนี้ปกติ ผลมันง่ายที่จะตื่นขึ้นมาและการเผาผลาญอาหารและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องในการออกกำลังกายทั้งหมดเริ่มขึ้นในขณะที่คุณหลับ ดังนั้นคุณกำลังตื่นตัวกับการออกกำลังกายเมื่อคุณเดินขึ้น .
- การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเพิ่มความรุนแรงทางจิตใจ . โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 4 ถึง 10 ชั่วโมงหลังการออกกําลังกาย
afternoon2 .