Even more reasons to eat almondsNut

Even more reasons to eat almonds
Nuts such as almonds may be protective in other ways as well. Twenty years of dietary data collected from more than 80,000 women who participated in the Nurses’ Health Study shows that women who eat at least an ounce of nuts or nut butter each week have a 25% lower risk of developing gallstones. Nice!
Finally, remember that fiber that I mentioned earlier, that helps other foods eaten with almonds to digest more slowly? It serves another purpose as well- that of a prebiotic. Prebiotics actually feed the healthy bacteria living in the gut, improving digestion and immune function. Yum!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เหตุผลยิ่งกินอัลมอนด์ถั่วเช่นอัลมอนด์อาจจะป้องกันด้วยวิธีอื่นเช่น ข้อมูลอาหารที่เก็บมาจาก 80000 กว่ายี่สิบปีผู้หญิงที่เข้าร่วมในการศึกษาสุขภาพการพยาบาลแสดงว่า ผู้หญิงที่กินน้อยหนึ่งออนซ์ถั่วหรือเนยถั่วแต่ละสัปดาห์ มีความเสี่ยงต่ำกว่า 25% ของนิ่วพัฒนา ดีในที่สุด จำใยที่ที่ผมกล่าวถึงก่อนหน้านี้ ที่ช่วยให้อาหารอื่น ๆ กินกับอัลมอนด์ย่อยช้า มันทำหน้าที่วัตถุประสงค์อื่นเป็นอย่างดีที่เป็นพรีไบโอติกส์ Prebiotics จริงเลี้ยงแบคทีเรียสุขภาพที่อยู่ในลำไส้ การปรับปรุงการย่อยอาหารและการอักเสบ ยำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้เหตุผลมากขึ้นที่จะกินอัลมอนด์
ถั่วเช่นอัลมอนด์อาจจะป้องกันในรูปแบบอื่น ๆ เช่นกัน ยี่สิบปีของข้อมูลที่เก็บจากการบริโภคอาหารมากกว่า 80,000 ผู้หญิงที่เข้าร่วมในการพยาบาลสุขภาพการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่กินอย่างน้อยออนซ์ของถั่วหรือเนยถั่วในแต่ละสัปดาห์มี 25% ลดความเสี่ยงของโรคนิ่วพัฒนา Nice!
สุดท้ายจำเส้นใยที่ผมกล่าวถึงก่อนหน้านี้ที่จะช่วยให้อาหารอื่น ๆ กินกับอัลมอนด์ที่จะย่อยช้ามากขึ้น? มันมีจุดมุ่งหมายอื่นเป็นอย่างดีว่าการรีไบโอติก Prebiotics จริงกินแบคทีเรียสุขภาพที่อาศัยอยู่ในลำไส้, การปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน Yum!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เหตุผลมากขึ้นที่จะกินถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ อัลมอนด์
อาจจะป้องกันด้วยวิธีอื่น ๆเช่นกัน ยี่สิบปีของการบริโภคข้อมูลที่รวบรวมจากกว่า 80 , 000 คน ที่เข้าร่วมในการศึกษาสุขภาพพยาบาล พบว่า ผู้หญิงที่กินอย่างน้อยออนซ์ถั่วหรือถั่วในแต่ละสัปดาห์มี 25% ลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ดี !
สุดท้ายจำได้ว่าไฟเบอร์ที่ผมกล่าวถึงก่อนหน้านี้ที่ช่วยอื่น ๆอาหารที่รับประทานกับอัลมอนด์จะย่อยช้า ? มันทำหน้าที่อื่นเช่นกัน - ของพรีไบโอติก . ที่จริงอาหารพรีไบโอติกแบคทีเรียสุขภาพที่อาศัยอยู่ในทางเดินอาหาร , การปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของภูมิคุ้มกัน อร่อย !