Exercise is crucial if you have art

Exercise is crucial if you have arthritis. But knowing just how much activity to do when you’re hurting can be tricky. After all, research has shown that moderate activity can help prevent the progression of arthritis and improve overall function. But while mild muscle soreness after a workout is normal, sharp pain during or immediately after can signal injury. And sometimes simply the fear of pain can keep you from wanting to do any kind of exercise at all. Here’s how to determine when it’s OK to work through exercise pain – and when it’s not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบ แต่รู้กิจกรรมเมื่อคุณกำลังทำร้ายแค่ไหนสามารถหากิน งานวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า กิจกรรมปานกลางสามารถช่วยป้องกันการลุกลามของโรค และปรับปรุงการทำงานโดยรวม แต่ในขณะที่อาการปวดกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกาย ปกติ คมเจ็บระหว่าง หรือทันทีหลังจากสามารถสัญญาณบาดเจ็บ และบางครั้งก็กลัวความเจ็บปวดสามารถให้คุณอยากทำชนิดของการออกกำลังกายใด ๆ เลย วิธีการตรวจสอบเมื่อมีการตกลงทำงาน ผ่านการออกกำลังกายความเจ็บ ปวด – และ เมื่อมันไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมีโรคข้ออักเสบ แต่รู้เพียงว่ากิจกรรมมากจะทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังทำร้ายอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก หลังจากที่ทุกคนมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมในระดับปานกลางสามารถช่วยป้องกันการลุกลามของโรคข้ออักเสบและปรับปรุงการทำงานโดยรวม แต่ในขณะที่อาการปวดกล้ามเนื้ออ่อนหลังการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติปวดคมชัดในระหว่างหรือทันทีหลังจากที่สามารถส่งสัญญาณได้รับบาดเจ็บ และบางครั้งก็กลัวของความเจ็บปวดที่สามารถให้คุณจากความต้องการที่จะทำชนิดของการออกกำลังกายใด ๆ เลย นี่คือวิธีการตรวจสอบเมื่อมันตกลงที่จะทำงานผ่านความเจ็บปวดการออกกำลังกาย - และเมื่อมันไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบ แต่ทราบว่ากิจกรรมเพียงเท่าไหร่ที่ต้องทำเมื่อคุณกำลังทำร้ายสามารถหากิน หลังจากทั้งหมด , การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมปานกลางสามารถช่วยป้องกันการลุกลามของโรคไขข้ออักเสบ และปรับปรุงฟังก์ชันการรวม แต่ในขณะที่ไม่รุนแรง อาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกําลังกายเป็นเรื่องปกติ คมชัด ความเจ็บปวดในระหว่างหรือทันทีหลังจากสามารถส่งสัญญาณอันตราย และบางครั้งก็กลัวความเจ็บปวดที่สามารถให้คุณจากที่ต้องการที่จะทำชนิดของการออกกำลังกายที่ นี่เป็นวิธีการตรวจสอบเมื่อมันทำงานผ่านความเจ็บปวดและการออกกำลังกายและเมื่อมันไม่