Exercise. This is the cornerstone o

Exercise. This is the cornerstone of any physical therapy plan. It will match your ability and fitness level, and include flexibility, strength, and cardio (aerobic exercise).
Heat or ice. Treating inflamed or painful joints with heat or ice packs helps some people feel better.
Massage. It can also help you feel better.
Motivation and encouragement. It’s a big plus to have a pro to cheer you on and push you to keep going.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกาย นี่คือพื้นฐานของแผนกายภาพบำบัดใด ๆ จะตรงกับความสามารถและระดับการออกกำลังกายของคุณ และมีความยืดหยุ่น ความแรง และคาร์ดิโอ (กาย)ความร้อนหรือน้ำแข็ง รักษาข้อต่ออักเสบ หรือเจ็บปวด ด้วยความร้อนหรือชุดน้ำแข็งช่วยให้บางคนรู้สึกดีขึ้นบริการนวด มันยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นแรงจูงใจและให้กำลังใจ มีโปรเชียร์คุณ และคุณจะเก็บไปอีกได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกาย นี้เป็นรากฐานที่สำคัญของการวางแผนการบำบัดทางกายภาพใด ๆ มันจะตรงกับความสามารถและระดับการออกกำลังกายของคุณและรวมถึงความยืดหยุ่นแข็งแรงและหัวใจ (ออกกำลังกาย).
ความร้อนหรือน้ำแข็ง การรักษาข้อต่ออักเสบหรือเจ็บปวดกับความร้อนหรือแพ็คน้ำแข็งจะช่วยให้บางคนรู้สึกดีขึ้น.
นวด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น.
แรงจูงใจและให้กำลังใจ มันเป็นบวกใหญ่ที่จะมีโปรเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณและผลักดันให้คุณเก็บไป