- Step 1 – Eliminate Sugars and Sta

- Step 1 – Eliminate Sugars and Starches
This is because sugar and starches are what cause the secretion of insulin, which is the body’s main fat storage hormone.
- Step 2 – Eat Protein, Fat and Vegetables

- Step 3 – Exercise 3-4 Times Per Week

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-ขั้นตอนที่ 1 – กำจัดน้ำตาลและสมบัติเป็นเช่นนี้ เพราะน้ำตาลและสมบัติเป็นสิ่งทำให้เกิดการหลั่งของอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่เก็บไขมันของร่างกาย-ขั้นตอนที่ 2-กินโปรตีน ไขมัน และผัก-ขั้นตอนที่ 3 – การออกกำลังกาย 3 - 4 ครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ขั้นตอนที่ 1 - กำจัดน้ำตาลและแป้ง
นี้เป็นเพราะน้ำตาลและแป้งเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการหลั่งของอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักของการสะสมไขมันของร่างกาย
- ขั้นตอนที่ 2 - กินโปรตีนไขมันผักและผลไม้- ขั้นตอนที่ 3 - การออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ขั้นที่ 1 –กำจัดน้ำตาลและแป้ง
เพราะน้ำตาลและแป้งที่ก่อให้เกิดการหลั่งของอินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักของร่างกายไขมันกระเป๋า .
- ขั้นตอนที่ 2 –กินโปรตีน ไขมัน ผัก

- ขั้นตอนที่ 3 –ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์