Struggling to fall asleep? Or to st

Struggling to fall asleep? Or to stay asleep? Regular physical activity can help you fall asleep faster and deepen your sleep. Just don't exercise too close to bedtime, or you may be too energized to fall asleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พยายามจะหลับหรือไม่ หรือ จะอยู่ กายเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น และลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่อย่าออกกำลังกายใกล้เวลาเข้านอน หรือคุณอาจจะมีพลังมากเกินไปจะหลับไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดิ้นรนที่จะหลับ? หรือจะอยู่หลับ? ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้นและลึกมากขึ้นนอนหลับของคุณ เพียงแค่ไม่ได้ออกกำลังกายมากเกินไปใกล้กับนอนหรือคุณอาจจะมีพลังงานมากเกินไปที่จะหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดิ้นรนเพื่อหลับ หรือพักหลับ ? กิจกรรมทางกายที่ปกติสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วและลึกนอนหลับของคุณ อย่าออกกำลังกายใกล้เวลานอนเกินไปหรือคุณอาจจะมากเกินไป มีพลังที่จะหลับ