The power phase happens while the h

The power phase happens while the hip and knee extends, pressing downward on the pedal. This action starts with a combination of the gluteus and quadriceps muscles, but then is joined by the hamstrings and calf muscles a quarter ways through the revolution. This shows the need for equally strong hamstrings, hips, and quadriceps. These groups of muscle make up the largest volume of muscles used in a pedal revolution.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนพลังงานเกิดขึ้นในขณะที่สะโพก และเข่า ยืด กดลงบนเหยียบ การดำเนินการนี้เริ่มต้น ด้วยการรวมกันของกล้ามเนื้อ gluteus และ quadriceps แต่จากนั้น ได้เข้าร่วม โดย hamstrings และกล้ามเนื้อน่องวิธีไตรมาสผ่านการปฏิวัติ นี้แสดงความต้องการเท่าเทียมกันแข็งแกร่ง hamstrings สะโพก และ quadriceps กลุ่มของกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้ระดับเสียงที่ใหญ่ที่สุดของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการปฏิวัติที่เหยียบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนอำนาจที่เกิดขึ้นในขณะที่สะโพกและข้อเข่าขยายกดลงเหยียบ การดำเนินการนี้จะเริ่มต้นด้วยการรวมกันของ gluteus และกล้ามเนื้อ quadriceps แต่แล้วจะเข้าร่วมโดย hamstrings และกล้ามเนื้อน่องไตรมาสที่ผ่านวิธีการปฏิวัติ นี้แสดงให้เห็นความจำเป็นในการ hamstrings แข็งแรงเท่ากัน, สะโพกและ quadriceps กลุ่มคนเหล่านี้ของกล้ามเนื้อทำขึ้นในปริมาณที่ใหญ่ที่สุดของกล้ามเนื้อใช้ในการปฏิวัติเหยียบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พลังงานระยะที่เกิดขึ้นในขณะที่สะโพกและเข่าขยาย บีบลงบนที่เหยียบ การกระทำนี้จะเริ่มต้นด้วยการรวมกันของกล้ามเนื้อกล้ามแขน เป็นมัดๆ และกล้ามเนื้อ แต่จะเข้าร่วมโดย hamstrings และน่องกล้ามเนื้อไตรวิธีผ่านการปฏิวัติ นี้แสดงให้เห็นความต้องการที่แข็งแกร่งอย่างเท่าเทียมกัน hamstrings , สะโพกและกล้ามเนื้อ . กลุ่มเหล่านี้ของกล้ามเนื้อสร้างขึ้นในปริมาณที่ใหญ่ที่สุดของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเหยียบการปฏิวัติ