the Online Stress Management Traini

the Online Stress Management Training Program is based on the transactional stress-coping model developed by Lazarus and Folkman (1984) widely used in the field of family caregiving (see Ducharme, 2006; Zarit & Femia, 2008). According to this model, the stress management process comprises two main elements: cognitive appraisal and coping. Stress occurs when a family caregiver cognitively assesses that a situation overwhelms his/her personal or social resources. In other words, cognitive appraisal is the assessment of how stressful or threatening a situation is with respect to well-being and quality of life. Coping represents a caregiver’s cognitive and behavioural efforts to deal with a situation appraised as stressful. These efforts can be aimed at resolving the problem, regulating emotions or both.

Coping strategies are effective if they “fit” the stressor type (Folkman et al., 1991). On the one hand, the use of emotion-focused strategies, such as avoidance or wishful thinking, can prove detrimental if they prevent caregivers from acting on elements of the problem that are amenable to change. On the other hand, the persistent use of problem-solving strategies in a situation not amenable to change or out of one’s control can exacerbate distress and exhaustion. In this case, using cognitive restructuring, that is, reframing the situation could produce positive results, including alleviation of stress and perception of physical and psychological well-being. Hence, an efficacious stress management intervention should afford a predominant role to the cognitive assessment of events in order to ensure a tight fit between the coping strategy to be used and the type of stressful event being confronted (amenable to change or not).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการความเครียดออนไลน์ขึ้นอยู่กับรูปแบบเผชิญกับความเครียดทรานแซคชันที่พัฒนา โดยลาซาและ Folkman (1984) ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายใน caregiving ครอบครัว (ดู Ducharme, 2006 Zarit & Femia, 2008) ตามแบบจำลองนี้ การจัดการความเครียดประกอบด้วยองค์ประกอบหลักที่ 2: ประเมินการรับรู้และรับมือ ความเครียดเกิดขึ้นเมื่อภูมิปัญญาครอบครัว cognitively ประเมินว่า สถานการณ์ overwhelms ทรัพยากรส่วนบุคคล หรือสังคมเขา/เธอ ในคำอื่น ๆ ประเมินการรับรู้เป็นการประเมินวิธีการเครียด หรือคุกคามสถานการณ์เป็นกับสุขภาพและคุณภาพชีวิต เผชิญแสดงถึงภูมิปัญญารับรู้ และพฤติกรรมความพยายามที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ประเมินเป็นเครียด ความพยายามเหล่านี้สามารถกำลังมุ่งแก้ไขปัญหา ควบคุมอารมณ์ หรือทั้งสองอย่างฝรั่งจะมีประสิทธิภาพถ้า "พอ" ชนิด stressor (Folkman et al., 1991) คง ใช้อารมณ์เน้นกลยุทธ์ เช่นหลีกเลี่ยงหรือ wishful คิด สามารถพิสูจน์ผลดีถ้าจะป้องกันไม่ให้เรื้อรังดำเนินการในองค์ประกอบของปัญหาที่จะคล้อยตามการเปลี่ยนตก ในทางกลับกัน การใช้แบบแก้ปัญหากลยุทธ์ ในสถานการณ์ amenable ไม่เปลี่ยนแปลง หรือควบคุมตัวสามารถทำให้รุนแรงทุกข์และเกษียณได้ ในกรณีนี้ ใช้ปรับโครงสร้างรับรู้ คือ reframing สถานการณ์สามารถผลลัพธ์บวก บรรเทาความเครียดและการรับรู้ของกาย และจิตใจ ดังนั้น การแทรกแซงการจัดการความเครียดบ็อชควรจ่ายบทบาทกันเพื่อประเมินการรับรู้เหตุการณ์เพื่อให้ฟิตแน่นระหว่างกลยุทธ์รับมือการใช้งานและชนิดของเหตุการณ์เครียดที่กำลังเผชิญ (คล้อยตามการตกเปลี่ยนแปลง หรือไม่)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออนไลน์โปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการความเครียด การเผชิญความเครียดโดยใช้แบบจำลองโดย Lazarus และ Folkman ( 1984 ) ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านของครอบครัวในการดูแล ( ดู ducharme , 2006 ; zarit & femia , 2008 ) ตามรูปแบบนี้ ความเครียดและการจัดการกระบวนการ ประกอบด้วยสององค์ประกอบหลัก : การประเมินทางปัญญา และการเผชิญปัญหาความเครียดเกิดขึ้นเมื่อครอบครัวผู้ดูแลการประมวลผลประเมินว่าสถานการณ์ overwhelms ทรัพยากรบุคคลหรือสังคม / เธอของเขา ในคำอื่น ๆ , การประเมินทางปัญญา คือ การประเมินว่าสถานการณ์ที่เคร่งเครียด หรือคุกคามต่อความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิต การเป็นตัวแทนของผู้ดูแลรับรู้พฤติกรรมและความพยายามที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ประเมินว่า เครียดความพยายามเหล่านี้จะมุ่งเป้าไปที่การแก้ไขปัญหา , ควบคุมอารมณ์หรือทั้งสองอย่าง

เผชิญมีประสิทธิภาพหากพวกเขา " พอดี " ประเภทความเครียด ( Folkman et al . , 1991 ) ในมือข้างหนึ่งใช้อารมณ์เน้นกลยุทธ์ เช่น การหลีกเลี่ยงหรือการคิดนึก สามารถพิสูจน์ detrimental ถ้าพวกเขาป้องกันไม่ให้ผู้ดูแลจากการแสดงในองค์ประกอบของปัญหาที่ยอมเปลี่ยนบนมืออื่น ๆ , การใช้กลยุทธ์ในการแก้ปัญหาในสถานการณ์ที่ไม่ยอมเปลี่ยนหรือนอกเหนือการควบคุมก็ยิ่งทุกข์และอ่อนเพลีย ในกรณีนี้ การปรับโครงสร้าง สติปัญญา คือ , reframing สถานการณ์สามารถสร้างผลลัพธ์ที่เป็นบวก รวมถึงการบรรเทาความเครียดและการรับรู้ทางกายภาพ และจิตที่ดี ดังนั้นการแทรกแซงการบริหารความเครียดได้ ควรจ่ายบทบาทเด่นเพื่อประเมินการรับรู้ของเหตุการณ์เพื่อให้แน่น พอดีระหว่างการกลยุทธ์ที่จะใช้และชนิดของเหตุการณ์ที่เคร่งเครียดถูกเผชิญหน้า ( ยอมเปลี่ยนหรือไม่ )