Papaya is Good for Your EyesAlong w

Papaya is Good for Your Eyes

Along with its beta-carotene content that can be converted to vitamin A, so important to healthy eyes and vision, papaya also contains the carotenoids lutein and zeaxanthin.

Lutein and zeaxanthin, known as xanthophylls, are concentrated in the macular region of our eyes. Here they provide protection against high energy blue light that can damage our eye’s retinas. A good intake of both lutein and zeaxanthin is believed to significantly reduce our risk of developing age-related macular degeneration (ARMD), the most common cause of blindness in America.

The high levels of lutein and zeaxanthin in papaya may also protect us against developing cataracts, glaucoma, and other chronic eye diseases. Other good sources of lutein and zeaxanthin are pumpkins, spinach, broccoli and the yolks from free range eggs.

Many people also report an improvement in visual acuity and color perception with high doses of lutein and zeaxanthin in supplements derived from natural sources like marigold flowers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มะละกอจะดีในสายตาของคุณด้วย beta-carotene เนื้อหาที่สามารถแปลงเป็นวิตามินเอ ให้ความสำคัญกับดวงตาเพื่อสุขภาพและวิสัยทัศน์ มะละกอยังประกอบด้วยลูทีน carotenoids และ zeaxanthin ด้วยลูทีนและ zeaxanthin เรียกว่า xanthophylls เข้มข้นในพื้นที่ macular ของตาของเรา ที่นี่เขาให้ป้องกันแสงสีฟ้าพลังงานสูงที่สามารถสร้างความเสียหายของตาของเรา retinas บริโภคดีลูทีนและ zeaxanthin เชื่อลดอย่างมีนัยสำคัญของความเสี่ยงของการพัฒนาที่เกี่ยวข้องอายุ macular เสื่อม (ARMD), สาเหตุส่วนใหญ่ของตาบอดในอเมริการะดับสูงของลูทีนและ zeaxanthin ในมะละกออาจยังป้องกันเรา พัฒนาต้อกระจก ต้อหิน โรคตาเรื้อรังอื่น ๆ อื่น ๆ แหล่งที่ดีของลูทีนและ zeaxanthin เป็นฟักทอง ผักโขม บรอกโคลี และแดงจากไข่ช่วงฟรีหลายคนรายงานการปรับปรุงในชัดและรับรู้ของสี มีสูงปริมาณของลูทีนและ zeaxanthin ในอาหารเสริมที่มาจากแหล่งธรรมชาติเช่นดอกไม้ดาวเรือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มะละกอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ

พร้อมกับของเบต้าแคโรทีน เนื้อหาที่สามารถแปลงเป็นวิตามินเอ มีความสำคัญกับสุขภาพตาและการมองเห็น มะละกอยังมีแคโรทีนอยด์ลูทีนและซีแซนทีน

ลูทีนและซีแซน , ที่รู้จักกันเป็น แซนโทฟิลล์ มีความเข้มข้นในภูมิภาคใดๆเลย ที่นี่พวกเขาให้การป้องกันสูงพลังงานสีฟ้าอ่อนที่สามารถสร้างความเสียหายลักษณะตาของเรา .การบริโภคที่ดีของทั้ง ลูทีนและซีแซนเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาของโรคจอประสาทตาเสื่อม ( armd ) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดในอเมริกา

ระดับสูงของลูทีนและซีแซนในมะละกอยังอาจปกป้องเราจากการพัฒนาต้อกระจก ต้อหิน และโรคอื่น ๆตาเรื้อรัง แหล่งที่ดีของลูทีนและซีแซนเป็นฟักทองผักขม , ผักชนิดหนึ่งและไข่แดงจากฟรีช่วงไข่

หลายคนยังรายงานการปรับปรุงในการมองเห็นและการรับรู้สีที่มีปริมาณสูงของลูทีนและซีแซนในอาหารเสริมที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ดอกดาวเรือง