Squatting and lunging are important

Squatting and lunging are important components of lower limb
muscle training and rehabilitation programs. These exercises are
often performed with the goal of increasing the force generating
capacity of the lower limb muscles, particularly the quadriceps,
reducing the risk for joint injury, and training balance in functional
postures

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจับจอง และ lunging เป็นส่วนประกอบสำคัญของขาล่างกล้ามเนื้อการฝึกอบรมและฟื้นฟูโปรแกรม ออกกำลังกายเหล่านี้มักดำเนินการ โดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มสร้างแรงกำลังของกล้ามเนื้อขาล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง quadricepsลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บร่วม และสมดุลในการทำงานการฝึกอบรมช่วยให้ร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นั่งยองและพุ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของขา
กล้ามเนื้อและการฝึกอบรมโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ การออกกำลังกายเหล่านี้จะ
ดำเนินการมักจะมีเป้าหมายในการเพิ่มกำลังการสร้าง
ความสามารถของกล้ามเนื้อแขนขาที่ต่ำกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง quadriceps,
ลดความเสี่ยงสำหรับการบาดเจ็บร่วมและความสมดุลในการฝึกอบรมการทำงาน
ท่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งยองๆ และพุ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของโปรแกรมกระดูกขา
ฝึกกล้ามเนื้อและฟื้นฟูสภาพ แบบฝึกหัดเหล่านี้มักจะปฏิบัติ
กับเป้าหมายของการเพิ่มแรงสร้าง
ความจุของกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อ
, การลดความเสี่ยงการบาดเจ็บร่วมฝึกในท่าและสมดุลการทำงาน