My secret to weight control has bee

My secret to weight control has been "no white foods." You know,no white bread,pasta,potatoes,or desserts made with flour and refined sugar. These foods are loaded with calories but don't contain much nutrition. You can still eat foods made with whole grains like whole wheat bread,crackers,and oatmeal. These foods are better for you,and they fill you up because they contain a lot of fiber. So think brown foods,not white!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความลับของฉันเพื่อควบคุมน้ำหนักได้ "ขาวอาหารไม่มี" คุณรู้ ว่า ไม่มีขนมปังขาว พาสต้า มัน ฝรั่ง หรือขนมทำ ด้วยแป้ง และน้ำตาล อาหารเหล่านี้กับแคลอรี่ แต่ไม่ประกอบด้วยธาตุอาหารมาก นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่ทำจากธัญพืชเช่นขนมปังธัญพืช กะเทาะ และข้าวโอ๊ต อาหารเหล่านี้จะดีสำหรับคุณ และจะเต็มคุณ เพราะพวกเขาประกอบด้วยจำนวนมากของเส้นใย ดังนั้น อาหารสีน้ำตาล สีขาวไม่คิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความลับของฉันเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้รับการ "ไม่มีอาหารสีขาว." คุณจะรู้ว่าไม่มีสีขาวขนมปังพาสต้า, มันฝรั่ง, หรือขนมที่ทำด้วยแป้งและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยแคลอรี่ แต่ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก คุณยังสามารถกินอาหารที่ทำด้วยธัญพืชเช่นขนมปังธัญพืชแครกเกอร์และข้าวโอ๊ต อาหารเหล่านี้จะดีกว่าสำหรับคุณและพวกเขาเติมคุณขึ้นเพราะพวกเขามีเส้นใยมาก จึงคิดว่าอาหารสีน้ำตาล, สีไม่ขาว!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความลับของการควบคุมน้ำหนักได้ " ไม่มีอาหารสีขาว . " คุณรู้ว่าไม่มีขนมปังขาว , พาสต้า , มันฝรั่ง , หรือขนมหวานที่ทำด้วยแป้งน้ำตาลและการกลั่น อาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยแคลอรี่ แต่ไม่มีสารอาหารมาก คุณยังสามารถกินอาหารที่ทำจากธัญพืช เช่น ขนมปัง ธัญพืช ขนมปังกรอบ และข้าวโอ๊ต อาหารเหล่านี้จะดีสำหรับคุณและพวกเขาเติมคุณขึ้น เพราะมีกากใยมาก ดังนั้นคิดว่า อาหาร น้ำตาล ไม่ขาว !