Share to FacebookShare to TwitterSh

Share to FacebookShare to TwitterShare to Google+Share to Email App
We know it by now: There are no shortcuts to getting toned abs. No matter how many times we’ve looked up the best non-crunch ab exercises and best Pilates routines to tone our stomachs, we still have to drop our booties on the yoga mat and crunch it out. The only thing that makes a core workout more brutal is 90-degree weather. This summer, instead of dragging yourself out of your comfy PJs for a one-hour sweaty gym sesh, try out a short, more air-con friendly option. All you need to get a six-pack (or at least stronger abs) is a quick pre-workout snack, your smartphone and 10 minutes to do these seven indoor workouts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบ่งปันประภารัตนะ Google + แชร์เพื่อส่งอีเมพเรารู้ว่าตอนนี้: ไม่มีลัดการกระชับ abs ไม่ว่ากี่ครั้งที่เราได้มองออกกำลังกาย ab ไม่ใช่กระทืบที่ดีที่สุดและสุดพิลาทิสกิจวัตรการโทนรำลึก เรายังมีการวางระดับของเราบนเสื่อโยคะ และเคี้ยวมันออกมา สิ่งเดียวที่ทำให้ออกกำลังกายหลักโหดร้ายมากขึ้นเป็น 90 องศาสภาพอากาศ ฤดูร้อนนี้ แทนที่จะลากตัวเองจากของ PJs สบายสำหรับ sesh เป็นหนึ่งขับเหงื่อออกกำลังกาย ลองออกตัวง่ายสั้น แอร์มากขึ้น ท่านต้องรับ six-pack (หรือ abs แข็งแกร่งน้อย) เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย สมาร์ทโฟน และ 10 นาทีการออกกำลังกายในร่มเหล่านี้เจ็ด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แบ่งปันไป FacebookShare ไปที่ Twitter Google + แบ่งปันไปยังอีเมล์ App
เรารู้ว่ามันโดยขณะนี้มีทางลัดไปยังได้รับการกระชับ ABS ไม่มี ไม่ว่ากี่ครั้งที่เราได้ตรวจสอบที่ดีที่สุดไม่ใช่กระทืบออกกำลังกาย AB และดีที่สุดกิจวัตรพิลาทิสให้เสียงท้องของเราเรายังคงมีการวางรองเท้าของเราบนเสื่อโยคะและกระทืบมันออกมา สิ่งเดียวที่จะทำให้การออกกำลังกายหลักที่โหดร้ายมากขึ้นคือสภาพอากาศ 90 องศา ฤดูร้อนนี้แทนการลากตัวเองออกจากชุดนอนแสนสบายของคุณสำหรับหนึ่งชั่วโมง sesh ขับเหงื่อห้องฟิตเนส, ลองระยะสั้นมากขึ้นเครื่องปรับอากาศตัวเลือกที่เป็นมิตร ทั้งหมดที่คุณต้องได้รับหกแพ็ค (หรืออย่างน้อย ABS แข็งแกร่ง) เป็นอาหารว่างก่อนการออกกำลังกายมาร์ทโฟนของคุณและ 10 นาทีในการทำเจ็ดออกกำลังกายในร่มเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบ่งปันให้ facebookshare เพื่อ twittershare Google + App แบ่งปันอีเมล์ที่เรารู้ตอนนี้ : ไม่มีทางลัดการกระชับ ABS ไม่ว่ากี่ครั้งที่เราดูแบบฝึกหัด ab กระทืบไม่ที่ดีที่สุดและดีที่สุดค้นตามปกติโทนท้องของเรา เราก็ต้องวางเท้าบนเสื่อโยคะ และกระทืบมัน สิ่งเดียวที่ทำให้หลักการออกกําลังกายโหดร้ายมากขึ้นเป็น 90 องศา อากาศดี ฤดูร้อนนี้ แทนที่จะดึงตัวเองออกจาก PJs อุ่นหนาฝาคั่งของคุณสำหรับหนึ่งชั่วโมงยิม , ขับเหงื่อ , ลอง , สั้นมากแอร์เป็นกันเอง ตัวเลือก ทั้งหมดที่คุณต้องการที่จะได้รับแพ็คหก ( หรืออย่างน้อยก็แข็งแรง ABS ) เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว , มาร์ทโฟนของคุณและ 10 นาทีเพื่อทำเหล่านี้เจ็ดสระ workouts .