Happiness
It quickly becomes clear then that choosing a life of love requires us to change just about every aspect of our lives – to change how we spend our days. It involves shifting our lifestyle away from consumption and toward more sustainable activities such as:
Sustainable Communities
Sustainable Communities
Center for New American Dream
VegNews
350.org
Care2 Community
Transition Initiatives
Local green Meetup groups
biking or taking public transit
collaborating with others (i.e., sharing tools, bartering for services or produce, carpooling/ridesharing)
becoming more self-reliant (i.e., learning how to repair belongings, sewing, growing food or taking skill-building classes)
learning how to cook with local, sustainable produce
buying or finding used equipment, clothing, furniture, appliances, etc. (i.e., from thrift or consignment stores, craigslist, ebay, freecycle programs, hand-me-downs from neighbors or family)
joining a local sustainability community
volunteering on local sustainability projects
shifting entertainment to low impact activities such as spending time in nature and reading downloaded or library books.
possibly even downshifting from a higher paying job toward something that earns less but has a more sustainable, beneficial impact on the world
The inevitable question arises then – 'but will I be happy living this new way?' Fortunately, the answer is a resounding yes! Happiness studies have exploded over the last decade and have found a great deal of evidence linking altruistic and sustainable behavior to happiness:
At least two studies of groups that chose to change their lifestyle to achieve personal values such as "environmental friendliness" and "voluntary simplicity" found that both experienced higher levels of well-being. (Bok 22)
Sustainable Community
"I live in a tight community…it’s really just a bunch of friends who chose to live near one another – really near, like next door… We share a big yard; we often eat meals together…we share Stuff all the time…Once, after my daughter begged me to let her try skiing, I sent an email out to my community members asking for advice...when I got home from work the next day, there were three bags full of children’s ski equipment and clothes waiting for me on the front step….Because we share and borrow many of the things we need, we are able to consume less Stuff. Because we provide one another with services like baby-sitting, repairing and listening, we pay less for services than others do." (Leonard 237-238)
~ Story of Stuff movie producer and author Annie Leonard
In a 2004 study by The Center for New American Dream, 90% of people who said they had downshifted their lives were happy with their decision (even though 60% said they missed the extra income). ("New American" 11)
Volunteering or performing acts of kindness contributes significantly to happiness. (Bok 22)
People whose primary life goals are intrinsically rewarding obtain more satisfaction and pleasure from their pursuits. Intrinsic goals are those that you pursue because they are inherently satisfying and meaningful to you, which allow you to grow as a person, to develop emotional maturity, and to contribute to your community. (Lyubomerisky 208-209)
Sustained pursuit of activities that you value is more happiness-inducing, with its ability to deliver a stream of positive events and regular boosts in happy mood. . . . [vs.] when people strive to change their circumstances (e.g., buy high-definition televisions…). [By] defining and then achieving their goals, they certainly feel happier, but they risk experiencing hedonic adaptation. In other words, you are likely to adapt quickly to your new situation and begin to desire ever-higher levels of pleasure (e.g., an ever-bigger HDTV…) simply in order to recapture your previous level of happiness. (Lyubomerisky 214, 213)
HappinessIt quickly becomes clear then that choosing a life of love requires us to change just about every aspect of our lives – to change how we spend our days. It involves shifting our lifestyle away from consumption and toward more sustainable activities such as:Sustainable CommunitiesSustainable CommunitiesCenter for New American DreamVegNews 350.org Care2 Community Transition Initiatives Local green Meetup groupsbiking or taking public transitcollaborating with others (i.e., sharing tools, bartering for services or produce, carpooling/ridesharing)becoming more self-reliant (i.e., learning how to repair belongings, sewing, growing food or taking skill-building classes)learning how to cook with local, sustainable producebuying or finding used equipment, clothing, furniture, appliances, etc. (i.e., from thrift or consignment stores, craigslist, ebay, freecycle programs, hand-me-downs from neighbors or family)joining a local sustainability communityvolunteering on local sustainability projectsshifting entertainment to low impact activities such as spending time in nature and reading downloaded or library books.possibly even downshifting from a higher paying job toward something that earns less but has a more sustainable, beneficial impact on the worldThe inevitable question arises then – 'but will I be happy living this new way?' Fortunately, the answer is a resounding yes! Happiness studies have exploded over the last decade and have found a great deal of evidence linking altruistic and sustainable behavior to happiness:At least two studies of groups that chose to change their lifestyle to achieve personal values such as "environmental friendliness" and "voluntary simplicity" found that both experienced higher levels of well-being. (Bok 22)Sustainable Community"I live in a tight community…it’s really just a bunch of friends who chose to live near one another – really near, like next door… We share a big yard; we often eat meals together…we share Stuff all the time…Once, after my daughter begged me to let her try skiing, I sent an email out to my community members asking for advice...when I got home from work the next day, there were three bags full of children’s ski equipment and clothes waiting for me on the front step….Because we share and borrow many of the things we need, we are able to consume less Stuff. Because we provide one another with services like baby-sitting, repairing and listening, we pay less for services than others do." (Leonard 237-238)~ Story of Stuff movie producer and author Annie LeonardIn a 2004 study by The Center for New American Dream, 90% of people who said they had downshifted their lives were happy with their decision (even though 60% said they missed the extra income). ("New American" 11)Volunteering or performing acts of kindness contributes significantly to happiness. (Bok 22)People whose primary life goals are intrinsically rewarding obtain more satisfaction and pleasure from their pursuits. Intrinsic goals are those that you pursue because they are inherently satisfying and meaningful to you, which allow you to grow as a person, to develop emotional maturity, and to contribute to your community. (Lyubomerisky 208-209)Sustained pursuit of activities that you value is more happiness-inducing, with its ability to deliver a stream of positive events and regular boosts in happy mood. . . . [vs.] when people strive to change their circumstances (e.g., buy high-definition televisions…). [By] defining and then achieving their goals, they certainly feel happier, but they risk experiencing hedonic adaptation. In other words, you are likely to adapt quickly to your new situation and begin to desire ever-higher levels of pleasure (e.g., an ever-bigger HDTV…) simply in order to recapture your previous level of happiness. (Lyubomerisky 214, 213)
การแปล กรุณารอสักครู่..

ความสุข
ได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นที่ชัดเจนแล้วว่าการเลือกชีวิตของความรักเราต้องเปลี่ยนเพียงเกี่ยวกับแง่มุมของชีวิตของเราทุกคน - เพื่อเปลี่ยนวิธีการที่เราใช้จ่ายวันของเรา มันเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของเราขยับออกไปจากการบริโภคและการที่มีต่อกิจกรรมที่ยั่งยืนมากขึ้นเช่น
ยั่งยืนชุมชน
อย่างยั่งยืนชุมชน
ศูนย์ใหม่ชาวอเมริกันดรีม
VegNews
350.org
Care2 ชุมชน
การเปลี่ยนความคิดริเริ่ม
ท้องถิ่นกลุ่ม Meetup สีเขียว
ขี่จักรยานหรือการขนส่งสาธารณะ
การทำงานร่วมกันกับคนอื่น ๆ (เช่นเครื่องมือร่วมกัน , ธนาณัติสำหรับการให้บริการหรือผลิต carpooling / ridesharing)
มากขึ้นพึ่งตนเอง (เช่นการเรียนรู้วิธีการซ่อมแซมทรัพย์สิน, จักรเย็บผ้า, การเจริญเติบโตในอาหารหรือการเรียนสร้างทักษะ)
เรียนรู้วิธีการปรุงอาหารที่มีในท้องถิ่นการผลิตอย่างยั่งยืน
การซื้อหรือการหาอุปกรณ์ที่ใช้ เสื้อผ้า, เฟอร์นิเจอร์, เครื่องใช้ไฟฟ้าอื่น ๆ (เช่นจากการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วหรือฝากขายร้านค้า, Craigslist, eBay, โปรแกรม Freecycle มือฉันดาวน์จากเพื่อนบ้านหรือคนในครอบครัว)
การเข้าร่วมการพัฒนาอย่างยั่งยืนในชุมชนท้องถิ่น
เป็นอาสาสมัครในโครงการการพัฒนาอย่างยั่งยืนในท้องถิ่น
ขยับความบันเทิงให้กับผลกระทบต่ำ . กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการใช้เวลาในธรรมชาติและการอ่านที่ดาวน์โหลดหรือห้องสมุดหนังสือ
อาจได้ downshifting จากงานจ่ายที่สูงขึ้นไปสู่สิ่งที่มีรายได้น้อย แต่มีความยั่งยืนมากขึ้นส่งผลกระทบต่อประโยชน์ในโลก
คำถามที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นแล้ว - ' แต่ฉันจะมีความสุข ที่อาศัยอยู่วิธีการใหม่นี้หรือไม่? ' โชคดีที่คำตอบคือใช่ดังก้อง! การศึกษาความสุขมีระเบิดในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาและได้พบการจัดการที่ดีของหลักฐานเชื่อมโยงพฤติกรรมเห็นแก่ผู้อื่นและยั่งยืนเพื่อความสุข:
อย่างน้อยสองการศึกษาของกลุ่มที่เลือกที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาเพื่อให้บรรลุค่าส่วนบุคคลเช่น "เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม" และ "ความเรียบง่ายโดยสมัครใจ "พบว่าทั้งสองมีประสบการณ์ระดับที่สูงขึ้นของความเป็นอยู่ (บก 22)
ชุมชนอย่างยั่งยืน
"ผมอาศัยอยู่ในชุมชนแน่น ... มันจริงๆเพียงแค่พวงของเพื่อน ๆ ที่เลือกที่จะอยู่ใกล้กับอีกคนหนึ่ง - จริงๆที่อยู่ใกล้เช่นประตูถัดไป ... เราแบ่งปันลานใหญ่เรามักจะกินอาหารด้วยกัน ... เรามีร่วมกัน สิ่งที่ทุกเวลา ... ครั้งเดียวหลังจากลูกสาวของฉันขอร้องฉันให้เธอลองเล่นสกีผมส่งอีเมลไปยังสมาชิกชุมชนของฉันขอคำแนะนำ ... เมื่อผมกลับบ้านจากการทำงานในวันรุ่งขึ้นมีสามถุงเต็มรูปแบบของเด็ก อุปกรณ์สกีและเสื้อผ้าที่รอผมอยู่ในขั้นตอนที่ด้านหน้า ... .Because เราแบ่งปันและยืมหลายสิ่งที่เราต้องการเราสามารถที่จะใช้พลังงานน้อย Stuff. เพราะเราให้คนอื่นที่มีบริการเช่นพี่เลี้ยงเด็ก, การซ่อมแซมและการฟังเรา จ่ายเงินน้อยลงสำหรับการให้บริการกว่าคนอื่น ๆ ทำ. " (ลีโอนาร์ 237-238)
~ เรื่องราวของผู้สร้างหนังเรื่องและนักเขียนแอนนี่เลียวนาร์ด
ในการศึกษาโดยศูนย์ความฝันอเมริกันใหม่ปี 2004 90% ของคนที่กล่าวว่าพวกเขา downshifted ชีวิตของพวกเขามีความสุขกับการตัดสินใจของพวกเขา (แม้ว่า 60% กล่าวว่า พวกเขาไม่ได้รับรายได้เสริม) ( "ใหม่ชาวอเมริกัน" 11)
อาสาสมัครหรือการกระทำที่มีประสิทธิภาพของความเมตตามีส่วนสำคัญกับความสุข (บก 22)
คนที่มีเป้าหมายในชีวิตหลักเป็นรางวัลภายในได้รับความพึงพอใจมากขึ้นและมีความสุขจากการแสวงหาความรู้ของพวกเขา เป้าหมายที่แท้จริงเป็นคนที่คุณติดตามเพราะพวกเขาเป็นเนื้อแท้ที่น่าพอใจและมีความหมายกับคุณซึ่งช่วยให้คุณสามารถที่จะเติบโตเป็นคนที่ครบกําหนดในการพัฒนาอารมณ์และการมีส่วนร่วมกับชุมชนของคุณ (Lyubomerisky 208-209)
การแสวงหาอย่างยั่งยืนของกิจกรรมที่คุณให้ความสำคัญคือความสุขตาสุขใจที่มีความสามารถในการส่งมอบกระแสของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเชิงบวกและช่วยเพิ่มปกติในอารมณ์มีความสุขมากขึ้น . . . [กับ] เมื่อคนมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของพวกเขา (เช่นซื้อโทรทัศน์ความละเอียดสูง ... ) [โดย] กำหนดแล้วบรรลุเป้าหมายของพวกเขาแน่นอนพวกเขารู้สึกมีความสุข แต่พวกเขามีความเสี่ยงประสบการปรับตัวความชอบ ในคำอื่น ๆ ที่คุณมีแนวโน้มที่จะปรับตัวได้อย่างรวดเร็วกับสถานการณ์ใหม่ของคุณและเริ่มต้นที่จะต้องการระดับที่เคยสูงขึ้นของความสุข (เช่น HDTV ที่ใหญ่กว่าที่เคย ... ) เพียงเพื่อรำลึกระดับก่อนหน้าของคุณของความสุข (Lyubomerisky 214, 213)
การแปล กรุณารอสักครู่..

ความสุขอย่างรวดเร็วกลายเป็นที่ชัดเจนแล้วว่า เลือกชีวิตของความรักของเราต้องเปลี่ยนเพียงเกี่ยวกับทุกด้านของชีวิตของเราและจะเปลี่ยนวิธีที่เราใช้เวลาของเรา มันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยน วิถีชีวิตของเราห่างจากการบริโภค และต่อกิจกรรมที่ยั่งยืนมากขึ้นเช่น :ชุมชนอย่างยั่งยืนชุมชนอย่างยั่งยืนศูนย์เพื่อความฝันใหม่ชาวอเมริกันvegnews350.org- Care2.com ชุมชนการริเริ่มการเปลี่ยนแปลงท้องถิ่นกลุ่ม Meetup สีเขียวขี่จักรยาน หรือการใช้ขนส่งสาธารณะการร่วมมือกับผู้อื่น ( เช่น การแบ่งปันเครื่องมือ bartering บริการหรือผลิตจราจร / ridesharing )เป็นมากขึ้นพึ่งพาตนเอง ( เช่น เรียนรู้วิธีการซ่อมแซมสิ่งของ อาหาร หรือใช้ทักษะตัดเย็บขึ้นตึกเรียน )เรียนทำอาหารกับท้องถิ่น ผลิตอย่างยั่งยืนการซื้อ หรือการใช้อุปกรณ์ เสื้อผ้า เฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้า ฯลฯ เช่น จาก บริ หรือฝากขายร้านค้า , Craigslist , อีเบย์ , freecycle โปรแกรมมือผมดาวน์จากเพื่อนบ้าน หรือคนในครอบครัว )เข้าร่วมชุมชนอย่างยั่งยืนในท้องถิ่นอาสาสมัครในโครงการความยั่งยืนในท้องถิ่นขยับบันเทิงกิจกรรมผลกระทบต่ำ เช่น ใช้เวลาในธรรมชาติ และอ่านดาวน์โหลดหรือหนังสือห้องสมุดแม้อาจจะ downshifting จากจ่ายสูงงานต่อสิ่งที่ได้น้อยกว่า แต่ได้เพิ่มเติมที่ยั่งยืน ผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อโลกคำถามที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เกิดขึ้นแล้ว - ' แต่ฉันจะมีความสุขอยู่อย่างนี้วิธีใหม่ ? โชคดีที่คำตอบคือใช่ดังก้อง ! การศึกษาความสุขมีระเบิดมากกว่าทศวรรษที่ผ่านมาและได้พบการจัดการที่ดีของหลักฐานที่เชื่อมโยงพฤติกรรมเอื้อเฟื้อเพื่อความสุขและความยั่งยืนอย่างน้อยสองการศึกษาของกลุ่มที่เลือกที่จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาเพื่อให้บรรลุค่าส่วนบุคคลเช่น " เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม " และ " อาสาสมัครความเรียบง่าย " พบว่า ทั้งสองที่มีประสบการณ์สูงกว่าระดับความเป็นอยู่ ( 22 บก )ชุมชนอย่างยั่งยืน" ผมอาศัยอยู่ในชุมชน . . . . . . . คับ มันก็แค่ เพื่อนๆ ที่เลือกที่จะอยู่ใกล้กัน ( จริงๆใกล้ เหมือนประตู . . . . . . . ต่อไปเราใช้สนามใหญ่ เรามักจะกินอาหารด้วยกัน . . . . . . . เราใช้มันตลอดเวลา . . . . . . . หลังจากลูกสาวขอร้องให้เธอลองเล่นสกี , ส่งอีเมล์ให้สมาชิกในชุมชนของฉันขอแนะนำ . . . . . . . เมื่อฉันได้รับบ้านจากการทำงานในวันถัดไป มีสามถุงเต็มรูปแบบของอุปกรณ์สกีของเด็กและเสื้อผ้ารอผมที่ก้าวหน้า . . . . . . . เพราะเราแลกเปลี่ยนและยืมมากของสิ่งที่เราต้องการ เราสามารถที่จะกินสิ่งที่น้อยกว่า เพราะเราให้กันและกันด้วยบริการพี่เลี้ยงเด็ก การซ่อม และการฟัง เราจ่ายน้อยกว่าสำหรับบริการกว่าผู้อื่น . " ( ลีโอนาร์ด 237-238 )~ เรื่องราวของผู้อำนวยการสร้างของผู้แต่ง และ แอนนี่ เลนนาร์ดในศึกษา 2004 โดยศูนย์ความฝันใหม่อเมริกัน , 90% ของคนที่กล่าวว่าพวกเขามี downshifted ชีวิตมีความสุขกับการตัดสินใจของพวกเขา ( แม้ว่า 60% กล่าวว่าพวกเขาพลาดรายได้เสริม ) ( ใหม่ " อเมริกัน " 11 )อาสาสมัครหรือการกระทำของความเมตตา มีส่วนช่วยอย่างมากเพื่อความสุข ( 22 บก )คนที่มีชีวิตเป็นเป้าหมายที่คุ้มค่าภายในการได้รับความพึงพอใจ และความสุขจากงานอดิเรกของพวกเขา เป้าหมายที่แท้จริงคือที่คุณติดตาม เพราะโดยเนื้อแท้ภิรมย์ และมีความหมายกับคุณ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถที่จะเติบโตเป็นบุคคล การพัฒนาวุฒิภาวะทางอารมณ์ และการมีส่วนร่วมในชุมชนของคุณ ( lyubomerisky 208-209 )ได้รับการติดตามของกิจกรรมที่คุณมีมูลค่ามากขึ้น ความสุข กระตุ้น กับความสามารถในการส่งกระแสของเหตุการณ์ที่เป็นบวก และปกติ เพิ่มความสุขในอารมณ์ . . . . . . . [ VS ] เมื่อคนมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของพวกเขา ( เช่นการซื้อโทรทัศน์ความละเอียดสูง . . . . . . . ) [ โดย ] กำหนดและบรรลุเป้าหมายของพวกเขา แน่นอนพวกเขารู้สึกมีความสุข แต่มันเสี่ยงประสบคือ การปรับตัว ในคำอื่น ๆที่คุณมีแนวโน้มที่จะปรับตัวได้อย่างรวดเร็วกับสถานการณ์ใหม่ของคุณและเริ่มที่จะต้องการระดับที่เคยสูงของความสุข ( เช่น HDTV . . . เคยใหญ่ ) เพียงเพื่อยึดระดับความสุขของคุณก่อนหน้านี้ ( lyubomerisky 214 , 213 )
การแปล กรุณารอสักครู่..
