It is common knowledge that fried f

It is common knowledge that fried foods are not healthy and should be avoided whenever it is feasible.
In addition to causing you to pile on the pounds, these foods are of little nutritional value and can cause some serious health problems.
They are associated with higher cholesteroland higher blood pressure, both of which decrease your cardiovascular health and make you more likely to suffer from heart disease or strokes.
Fried foods can also upset the digestive system, leading to uncomfortable acid reflux, and potentially exacerbating the cramps or gas pains associated with irritable bowel syndrome.
Unfortunately, many people exclusively associate fried foods with the French fries, chicken nuggets, onion rings and burgers that you can buy at fast food restaurants.
These people remain unaware that they may also be consuming unhealthy fried foods at home.
If you want to improve your health, you should never fry your meals in a pan on the stove or in a deep fat fryer. Instead, consider baking or broiling.
For example, you can oven-bake lean chicken breasts with a coating of herbs and spices, creating a delicious dinner that has very little fat content and provides you with plenty of protein. Meanwhile, red meat can be garnished with vinegar and minced garlic, and then broiled over coals.
Some of the most common examples of fried foods that you should avoid include the following:
French fries
Anything that is fried, even vegetables, will be a source of trans fat and contain a potent cancer-causing substance called acrylamide.
While this chemical can be formed in many foods when they’re heated to a temperature above 120 degrees Celsius (i.e. 248 degrees Fahrenheit), French fries and potato chips are the biggest offenders.
It is often said that one French fry is worse for your health than one cigarette.
Unfortunately

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นความรู้ทั่วไปที่ทอดอาหารไม่แข็งแรง และควรหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ ตามที่จะเป็นไปนอกจากทำให้คุณหยิบยื่นปอนด์ อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงพวกเขาจะเกี่ยวข้องกับสูง cholesteroland สูงความดันโลหิต ซึ่งทั้งสองลดสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และทำให้คุณมักต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจหรือจังหวะอาหารทอดสามารถยังอารมณ์เสียระบบย่อยอาหาร นำไปอึดอัดกรดกรดไหลย้อน และดีเป็นตะคริวหรือปวดก๊าซอาจสัมพันธ์กับโรคลำไส้แปรปรวนอับ หลายคนโดยเฉพาะเชื่อมโยงอาหารทอดกับทอด นักเก็ตไก่ หัวหอมใหญ่ และเบอร์เกอร์ที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านอาหารจานด่วนคนเหล่านี้ยังคงไม่รู้ตัวว่า พวกเขาอาจยังสามารถใช้อาหารการทอดไม่แข็งแรงที่บ้านถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณไม่ควรทอดอาหารของคุณ ในกะทะบนเตา หรือทอดไขมันลึก แทน พิจารณาอบ หรือ broilingตัวอย่าง คุณสามารถเตาอบอบหน้าอกไก่แบบ lean กับเคลือบสมุนไพรและเครื่องเทศ สร้างอาหารอาหารที่มีไขมันน้อยมาก และมีโปรตีนมากมาย ในขณะเดียวกัน เนื้อแดงสามารถตกแต่งด้วยน้ำส้มสายชูกระเทียมสับ และ broiled แล้ว มากกว่าถ่านหินบางตัวอย่างทั่วไปของอาหารทอดที่คุณควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้:มันฝรั่งทอดสิ่งที่จะทอด ผักแม้ จะเป็นแหล่งของไขมันทรานส์ และประกอบด้วยมีศักยภาพก่อมะเร็งสารอะคริลาไมด์ที่เรียกว่าในขณะที่สารเคมีนี้สามารถเกิดขึ้นในอาหารจำนวนมากเมื่อพวกเขากำลังความร้อนอุณหภูมิสูงกว่า 120 องศาเซลเซียส (เช่น 248 องศาฟาเรนไฮต์), มันฝรั่งทอดและมันฝรั่งเป็นผู้กระทำผิดที่ใหญ่ที่สุดมักจะกล่าวว่า มันฝรั่งทอดที่หนึ่งจะหนักไปสำหรับสุขภาพกว่าบุหรี่หนึ่งแต่น่าเสียดาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นความรู้ทั่วไปที่อาหารทอดจะไม่แข็งแรงและควรหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้.
นอกจากทำให้คุณกองพะเนินเทินทึกปอนด์อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยและสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพบางอย่างรุนแรง.
พวกเขาจะเกี่ยวข้องกับการที่สูงขึ้น cholesteroland ความดันโลหิตสูงซึ่งทั้งสองลดลงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณและทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจหรือจังหวะ.
อาหารทอดยังสามารถทำให้เสียระบบการย่อยอาหารที่นำไปสู่โรคกรดไหลย้อนอึดอัดและอาจรุนแรงปวดหรือปวดก๊าซที่เกี่ยวข้องกับ อาการลำไส้แปรปรวน.
แต่น่าเสียดายที่หลาย ๆ คนโดยเฉพาะเชื่อมโยงอาหารทอดกับมันฝรั่งทอดนักเก็ตไก่, หัวหอมและเบอร์เกอร์ที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านอาหารอย่างรวดเร็ว.
คนเหล่านี้ยังคงไม่รู้ว่าพวกเขาอาจจะมีการบริโภคอาหารทอดที่ไม่แข็งแรงที่บ้าน.
ถ้า คุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณคุณไม่ควรทอดอาหารของคุณในกระทะบนเตาหรือในหม้อทอดไขมันลึก แทนที่จะพิจารณาอบหรือ broiling.
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตาอบอบอกไก่ลีนที่มีการเคลือบของสมุนไพรและเครื่องเทศ, การสร้างอาหารแสนอร่อยที่มีปริมาณไขมันน้อยมากและให้คุณมีความอุดมสมบูรณ์ของโปรตีน ในขณะที่เนื้อแดงสามารถโรยหน้าด้วยน้ำส้มสายชูและกระเทียมสับและย่างแล้วกว่าถ่านหิน.
บางส่วนของตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของอาหารทอดที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
มันฝรั่งทอด
อะไรที่ทอดแม้ผักจะเป็นแหล่ง ของไขมันทรานส์และมีสารก่อให้เกิดมะเร็งที่มีศักยภาพที่เรียกว่า acrylamide.
ในขณะที่สารเคมีนี้สามารถเกิดขึ้นในอาหารหลายชนิดเมื่อพวกเขากำลังร้อนที่อุณหภูมิสูงกว่า 120 องศาเซลเซียส (เช่น 248 องศาฟาเรนไฮต์), มันฝรั่งทอดและมันฝรั่งทอดที่ใหญ่ที่สุด ผู้ที่กระทำผิด.
มันมักจะกล่าวว่าฝรั่งเศสทอดหนึ่งที่เลวร้ายยิ่งสำหรับสุขภาพของคุณมากกว่าหนึ่งบุหรี่.
แต่น่าเสียดายที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นความรู้ทั่วไปที่ทอดอาหารจะไม่แข็งแรง และควรหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ .
นอกจากทำให้คุณกองในปอนด์ อาหารเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย และสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง พวกเขาเกี่ยวข้องกับ cholesteroland
ขึ้นที่สูง ความดันซึ่งทั้งสองลดลงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณและทำให้คุณมีโอกาสที่จะประสบจากโรคหัวใจหรือจังหวะ .
ทอดยังสามารถทำให้ระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดกรดไหลย้อน อึดอัด และอาจปวดรุนแรงหรือปวดก๊าซที่เกี่ยวข้องกับโรคลำไส้แปรปรวน .
น่าเสียดาย หลายคน โดยเฉพาะกลุ่มอาหารทอดกับมันฝรั่งทอด นักเก็ตไก่หัวหอมและเบอร์เกอร์ที่คุณสามารถซื้อที่ร้านอาหารจานด่วน .
คนเหล่านี้ยังคงไม่รู้ตัวว่า พวกเขาอาจจะไม่แข็งแรง การบริโภคอาหารทอดที่บ้าน .
ถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณ คุณไม่ควรทอดอาหารในกระทะบนเตาหรือในหม้อทอด . แทน พิจารณาอบหรือ broiling
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตาอบอบอกไก่ยันพร้อมเคลือบสมุนไพรและเครื่องเทศการสร้างอาหารอร่อยที่มีปริมาณไขมันน้อยมาก และมีโปรตีนมากมาย ในขณะที่เนื้อแดงจะราดด้วยน้ำส้มและกระเทียมสับ แล้วย่างมากกว่าถ่านหิน
บางส่วนของตัวอย่างที่พบมากที่สุดของทอดอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่มันฝรั่งทอด

อะไรที่ทอด , ผักจะเป็นแหล่งของไขมันชนิดทรานส์และประกอบด้วยศักยภาพที่ก่อให้เกิดมะเร็งสารที่เรียกว่าอะคริลาไมด์
ในขณะที่สารเคมีนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในอาหารหลายชนิด เมื่อพวกเขากำลังอุ่นให้อุณหภูมิสูงกว่า 120 องศาเซลเซียส ( เช่น 248 องศาฟาเรนไฮต์ ) , มันฝรั่งทอดและมันฝรั่งเป็นผู้กระทำผิดที่ใหญ่ที่สุด .
มันมักจะกล่าวว่าฝรั่งเศสทอด เลวร้ายต่อสุขภาพของคุณมากกว่าหนึ่งบุหรี่
น่าเสียดาย