f you're like many people, you're g

f you're like many people, you're getting far more sodium than is recommended, and that could lead to serious health problems.

You probably aren't even aware of just how much sodium is in your diet. Consider that a single teaspoon of table salt, which is a combination of sodium and chloride, has 2,325 milligrams (mg) of sodium – more than the daily amount recommended in the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet.

And it's not just table salt you have to worry about. Many processed and prepared foods contain sodium.

See how sodium sneaks into your diet and ways you can shake the habit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณชอบคน f คุณได้รับโซเดียมมากขึ้นกว่าที่แนะนำ และที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงเพียงวิธีฟอสฟอรัสมากจะในอาหารของคุณ พิจารณาว่า ช้อนชาเกลือ ซึ่งเป็นการรวมกันของโซเดียมและคลอไรด์ เดี่ยวมี 2,325 มิลลิกรัม (mg) ของโซเดียม – มากกว่าจำนวนวันที่แนะนำในวิธีการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (เส้นประ) อาหารและไม่มีเกลือเพียงคุณต้องกังวล หลายการประมวลผล และจัดทำอาหารที่ประกอบด้วยโซเดียมดูวิธีโซเดียมย่องเข้ามาในอาหารและวิธีที่คุณสามารถสั่นคลอนนิสัยของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

F คุณเป็นเหมือนหลาย ๆ คนที่คุณได้รับโซเดียมมากเกินกว่าที่จะแนะนำและที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง.

คุณอาจจะไม่ได้ตระหนักถึงเพียงวิธีโซเดียมมากอยู่ในอาหารของคุณ พิจารณาว่าช้อนชาเดียวของเกลือซึ่งเป็นส่วนผสมของโซเดียมและคลอไรด์มี 2,325 มิลลิกรัม (มก.) ของโซเดียม -. มากกว่าจำนวนเงินรายวันที่แนะนำในแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง (DASH) อาหาร

และก็ไม่ได้ตารางเพียง เกลือที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับ อาหารแปรรูปและเตรียมความพร้อมหลายชนิดจะมีโซเดียม.

ดูวิธีโซเดียมย่องลงในอาหารและวิธีการที่คุณสามารถจับนิสัยของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

f คุณต้องการหลายคน คุณจะได้ไกลมากขึ้นกว่าที่แนะนำ โซเดียม และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงคุณอาจจะไม่ได้ตระหนักถึงเพียงเท่าใดโซเดียมในอาหารของคุณ พิจารณาช้อนชาเดียวของเกลือ ซึ่งเป็นการรวมกันของโซเดียมและคลอไรด์ มี 2325 มิลลิกรัม ( mg ) ของโซเดียม - มากกว่าทุกวัน ในปริมาณที่แนะนำในแนวทางอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง ( เส้นประ ) อาหารและไม่ใช่แค่เกลือ คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับ มีการประมวลผลและอาหารที่มีโซเดียมพบว่าโซเดียม sneaks ในอาหารของคุณและวิธีที่คุณสามารถทำให้เป็นนิสัย