It's a simple but challenging way t

It's a simple but challenging way to tone and strengthen your entire lower body: quads, hamstrings and glutes. Bonus: It also works the core and will help you jump higher and improve your power.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเป็นวิธีง่าย แต่ท้าทายเสียง และเสริมสร้างร่างกายของคุณต่ำกว่าทั้งหมด: quads, hamstrings และ glutes โบนัส: ยังทำงานหลัก และจะช่วยให้คุณกระโดดสูง และเพิ่มพลังงานของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่ท้าทายให้เสียงและเสริมสร้างร่างกายส่วนล่างทั้งหมดของคุณ: ล่าม hamstrings และ glutes โบนัส: นอกจากนี้ยังทำงานหลักและจะช่วยให้คุณกระโดดสูงขึ้นและปรับปรุงอำนาจของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นวิธีที่เรียบง่าย แต่ท้าทายเพื่อกระชับและเสริมสร้างร่างกายทั้งหมดของคุณต่ำกว่า quads , glutes และ hamstrings . โบนัส : มันยังทำงานหลักและจะช่วยให้คุณกระโดดสูงขึ้นและเพิ่มพลังงานของคุณ